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口臭應該怎麼消除？中醫教調理肝膽與脾胃，有助去除口臭，可以怎麼做？快來看看以下4篇好文，讓你遠離口臭的困擾。1.口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔 口臭是一個常見的問題，它不僅會影響個人形象，還可能引發健康問題。
口苦、口臭、口乾在日常生活中可以從以下幾個角度著手改善： （一）規律作息. 經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，如果再加上抽菸喝酒等不良習慣，身體的負擔就會更重。 在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 （二）飲食清淡，不過食. 平時多吃蔬菜，應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以減輕胃部的負擔。 現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止，平時注重養生平衡就無傷大雅。 （三）補充水分. 身體超過70%都是由水組成，飲水也是保持身體代謝很重要的關鍵，如果水分攝取不足，就無法將體內的廢物排出。
6招有效擊退. 很多人都不知道自己有口臭，不了解口臭從何而來，不僅造成社交困擾，更無法找出原因對症下藥，形成惡性循環。 耳鼻喉科主任劉博仁醫師指出，一般人對口臭總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原來自己有口臭問題。 解決口臭的問題並不困難，首先要定期檢查口腔，快來看看有效擊退口臭6招的方法。 👉詳細閱讀：口臭超尴尬刷牙難解？ 6招有效擊退！ 醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶.
【作法】將上藥置於玻璃杯中，煮沸水沖泡10分鐘，或沸水沖泡15分鐘飲服。 【功效】芳香除臭，清利濕熱。 尤其適用於因濕濁困脾、濁氣上泛而致口臭者。 飲食上，減少攝取高脂肪、高糖、高蛋白質飲食，多吃富含維生素的食物，如西瓜、蘋果、柑橘、香蕉等，多吃粗糧，如番薯、玉米、蘿蔔等，多吃新鮮蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃肥甘厚味辛辣之品，少抽煙喝酒，防止濕熱內生。
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- 除口氣方法（即時）： 口氣清新噴霧。近期十分流行的口氣清新噴霧攜帶及使用方法方便，不論在何時何地，只需往口腔噴兩、三下，就能暫時除口氣。現在市面上的口氣清新噴霧已有不同香味，例如薄荷、花香及果香，且部分更有添加甘油、膠原蛋白等潤滑成分，大家可按個人喜好選購。
- 除口氣方法（即時）：口腔清新錠／漱口粒。與口氣清新噴霧性質相似，漱口粒可被視為便攜版漱口水。市面上的漱口丸含有薄荷、蘇打粉等除臭成份，只需於飯後咀嚼，或伴以開水漱口，便能除去口氣味。
- 除口氣方法（即時）：無糖香口膠。重要約會前不小心吃了重口味食物？相信不少人都曾靠香口膠暫時解決口臭問題。市面上的香口膠一般都有濃烈的薄荷味，能暫時蓋過口氣，而且嚼香口膠的過程中，唾液分泌量可提升10倍。
- 除口氣方法（即時）：嚼香草。除了香口膠及口腔清新噴霧外，某些天然香草都有除口臭功能，山楂和薄荷便是其中兩種。從中醫角度而言，山楂有消食化積的功效，對部分人有效改善消化功能，從而改善腸胃引起的口氣問題。
小便變少且顏色偏黃. 日媒實測：改善飲食習慣2周不口臭！ 嘴破、排便、睡眠、胃食道症狀都改善. 日媒「Fytte」曾邀請一些「胃熱檢查表」至少有2項以上症狀的民眾進行實測。 在早上起床後、飲食後1小時使用儀器測量，證實這些民眾都有口臭的問題；不過，在透過調整日常飲食習慣後，僅僅2周，不僅口臭症狀獲得改善，就連嘴破、睡眠問題都得到好轉： 案例一：愛吃炸物的50多歲民眾. 這位民眾每天都吃3次以上炸物，且壓力大、外食多，容易口渴、嘴破，還睡眠狀況不佳。 起初口臭測量時為等級4（感到強烈口臭），在第9天時已自覺口臭變弱，第10天至14天時，即感覺不到口臭。 他表示，自己不僅在第8天時就瘦了1kg，並且身體還出現以下正面變化： 口渴的狀況減少. 嘴破痊癒. 睡眠獲得改善，早起時神清氣爽.
無糖綠茶可以幫助消除口臭，如無身體不適，建議每日飲用。 2.適度規律的運動： 每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。 可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 3.不喝冷飲以及過甜食品： 市售罐裝飲料、冷飲等，糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生，產生異味。 4.注意口腔衛生： 三餐飯後刷牙，每日以牙線清理牙縫，至少半年找牙醫師洗牙，並檢查牙周組織。 5.睡眠充足： 盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗： 可降低鼻腔細菌量以及過敏原量，改善鼻源性口臭。
