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2023年5月19日 · 如果是腸胃道疾病、便秘引起的口臭，在飲食上就需要做調整，可以多攝取高膳食纖維的蔬果類食物，像是菠菜、花椰菜、地瓜葉、空心菜等等；水果包括蘋果、水梨、芭樂、柳丁等等，以及補充是當的飲水量，可以幫助腸胃蠕動，進而消除口臭。 Photo/Unsplash. 總之，已經有口臭問題的人建議先找到自己口臭的原因，然後透過飲食調整和保持日常良好的口腔清潔習慣，就能慢慢調理口臭問題。 延伸閱讀. 刷牙關鍵竟然是刷掉「這個」！ 4個正確觀念刷出乾淨牙齒. 每天刷牙就夠了？ 常用牙線會讓齒縫變大？ 牙醫師：「牙縫清潔」和刷牙一樣重要！ 早上刷牙、洗澡、或是開會時都可練！
2024年4月29日 · 3.避免高油脂食物. 飲食應盡量避免過量攝取高油脂食物，包括：含有大量動物性脂肪的紅肉類，以及含有人工反式脂肪的加工精製食物，如麵包、蛋糕、餅乾等。 4.戒菸、戒酒. 香菸、酒精是最大健康危險因子，吸菸、喝酒的人也容易罹患代謝症候群，同時也比較容易有體臭的問題。 5.養成運動習慣. 規律運動可以促進新陳代謝，加速體內老廢物質排出，也較不容易產生「2-壬烯醛」，同時適度釋放壓力，避免皮脂分泌旺盛，建議中高齡族群可以每次至少運動10分鐘，一天累積30分鐘、一星期150分鐘即可，例如：快走、跑步、游泳、腳踏車、健康操，都是不錯的選擇。 6.穿著透氣、通風材質的衣物.
1.口腔疾病. 講話有口臭，往往容易影響到他人與自己的心情，口臭原因很多，最常見的就是口腔疾病，包括：蛀牙、牙結石、牙周病、牙齦病變、口瘡等，都代表口腔健康狀況不佳，容易滋生壞菌導致口臭。 建議： 對於口腔疾病所引起的壞口氣，最重要且根本的改善之道，就是找牙科專科醫師治療，並且搭配良好的口腔清潔習慣，建議吃完東西就刷牙，最好在工作場所準備牙刷，每天也要至少正確刷牙2次，而貝氏刷牙法是醫界公認最有效、也最簡單的刷牙方式。 另外，每次一定要使用牙線清潔牙縫，裝有牙橋或假牙的人，每天應至少清潔一次，或是依據牙科專科醫師的指示清理；如果是需要戴牙套或維持器的人，每次再戴上前都應徹底清潔，才能避免口臭。 延伸閱讀. 2022牙膏推薦！ 全方位照顧牙齒，有機、亮白、無氟等需求通通有.
2020年4月8日 · 防疫期間經常戴口罩才發現有口臭問題，一整天下來反而受到自己「壞口氣」困擾，該如何減少嘴巴異味、保持口氣清新，牙科醫師提出以下建議和提醒，快跟著學起來！
迷思一：摀住嘴巴哈氣，即可測試有無口臭. 很多人認為只要用手掌摀臉、聞一下自己呵的氣即可知道是否有口臭。 但因為口鼻兩個器官有管道相連，鼻子會自動略去體內氣味，因此自己無法百分百聞到口腔氣味，最好的辦法，就是請你親愛的朋友直接告訴你吧！ 迷思二：口臭都是從胃部開始引起的. 這個說法只有部分正確；除了消化系統有問題外，其他像是牙周病、鼻炎、呼吸道感染也會引起口臭問題。 迷思三：刷牙、使用牙線即可解決口臭問題. 這也是部分正確。 因為許多人若使用方法不正確，或者刷牙速度太快、刷完後牙面與牙縫仍有食物殘渣與細菌。 此外，許多人忽略清潔舌頭的重要性，舌頭上也會有細菌殘留，而且是口臭來源。 （推薦閱讀：幫你預防蛀牙的細菌） 迷思四：口臭是食物所引起.
2021年12月13日 · 因此想解決口臭，第一步建議先從根本的「刷牙清潔」開始做起，漱口水比較適合當作輔助，不建議天天或長時間使用。 延伸閱讀. 戴口罩才發現自己口臭…如何保持口氣清新？ 牙科醫師：小心3大NG習慣！ 有口臭可能不是牙周病，4種人也容易有！ 2種女性要注意～中醫推國民飲品「菊花茶」消除口臭最有效. 漱口水怎麼挑. 市面上漱口水大致上分成藥用與一般保健型，藥用的漱口水，含有較高濃度的消毒抗菌成份 (包括CHX葡萄糖酸氯己定 (Chlorhexidine gluconate)、Cetylpyridinium chloride這兩種)，最好在醫師指導下使用。 一般日常保健型的漱口水則可依據個人需求挑選，像是含有較低濃度抗菌成份幫助口腔衛生、或是另外有改善口氣、預防蛀牙等訴求。
1 天前 · 01. 促進消化： 金剛坐可以幫助改善消化系統的功能，飯後練習有助於減少胃酸倒流和其他消化問題。. 02. 減緩經痛： 金剛坐可以促進骨盆的血液循環，從而減少經痛和其他生理期帶來的不適感。. 03. 改善體態： 經常練習金剛坐有助於矯正體態、改善脊椎側彎 ...
