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2023年8月13日 · 憂鬱症的形成原因是由多種因素相互影響而產生，有些人天生對壓力和負面情緒比較敏感，在面對挫折和困境時，更容易陷入憂鬱的情緒中。 除了內在因素，外在環境也對是否會得到憂鬱症有著很大的影響。 今天就利用幾個簡短的題目2分鐘自測是否有潛在憂鬱症。 圖片來源：CoCo Lee 李玟臉書. 憂鬱症自我檢測. Q1．我覺得悶悶不樂，情緒低落. 完全沒有（1分） 有時候有一點（2分） 很常這麼覺得（3分） 幾乎每天（4分） 2．我覺得一天中最美好的時刻，是一早剛睡醒的時候. 完全沒有（4分） 有時候有一點（3分） 很常這麼覺得（2分） 幾乎每天（1分） 3．我常常會有想哭的感覺. 完全沒有（1分） 有時候有一點（2分） 很常（3分） 幾乎每天（4分） 圖片來源：MBC《舉重妖精金福珠》
2023年11月14日 · 超準憂鬱症自我檢測，2分鐘測出你是否可能有潛在憂鬱症 「季節性憂鬱」可能的影響1：社交退縮 精神不濟導致我們缺乏精力去維持社交，進而對社交、甚至是「出門」這件事感到疲乏或退縮，光是用想的就覺得鬱悶。
- 保持良好睡眠。有研究人員分析了約29萬人近10年的數據，發現多數有抑鬱及焦慮傾向的人都缺乏睡眠！研究顯示，每晚睡7～9個小時，可以降低22%的抑鬱風險，不管是長期性憂鬱症，還是單次發作，都能有效獲得改善喔！
- 養成運動習慣。養成良好的運動習慣，不僅是對身體監康有幫助，當你在運動時，大腦會分泌「快樂激素」——多巴胺，心理上的疲勞能夠獲得改善，而當你運動20分鐘後，多巴胺的濃度會達到最高！
- 培養「健康」的人際關係。要想遠離憂鬱，培養健康的人際關係也是非常重要的！多數憂鬱症者都是先從對生活的孤獨感開始的，根據研究顯示，頻繁的社交活動能降低18%的抑鬱症罹患機率——當然，並不是那種讓你感到厭倦的社交，而是能為你帶來舒心、內心平靜的社交活動。
- 少飲酒。酒精能使人在當下感到脫離現實的快樂，但過度飲酒不僅對身體有害，還會增加罹患憂鬱症的風險！凡事都要「適度」，適度飲酒可以減少11%的抑鬱機率，而研究更指出，當你喝得越少，抑鬱機率就越低喔！
2018年4月28日 · 妳也曾經討厭自己嗎？. 打從心裡覺得自己好多餘，為什麼這麼努力卻這麼沒用，為什麼在人群裡覺得格格不入。. 其實沒有關係，妳已經很努力了。. 憂鬱症是個無聲無息的疾病，可能在任何時候找上門。. 從普通的疲累，笑不出來，開始對原本喜歡的 ...
2023年9月21日 · 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。 「外濕」 多由於所處環境潮濕，或是常淋雨碰水所導致；而 「內濕」 主要因脾臟功能無法正常運作，導致身體水分累積過多。
2021年11月16日 · 童顏女神林秀晶新劇《憂鬱症》首播收視就大獲好評，與相差16歲的新生代男神李到晛同框，更是毫無違和感，讓人不經大嘆簡直是不老傳奇，好想知道林秀晶究竟如何保養的？
2020年12月28日 · 如何判斷膚色STEP 1：適合衣服冷暖調 圖片來源：小紅書＠ 主持人千语 新手想要正確判斷自己的膚色，首先要將周圍的顏色干擾都排除。
&ck=58794BD114E681A7D42286763E9D4B60&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症1")
&ck=40219222C0CE1AEFC5D13AD71FFD8DF9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症2")
&ck=17A251F84BFE38340394C16870BCE48D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症3")
&ck=D18F2E1561EC75E2B6FF96B3E95D3554&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症4")
&ck=6F60FB1DF81107FFD70C07E8A1FB5DAD&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症5")
