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2020年3月30日 · 最近正值防禦非常時期. 體外就是要多洗手、少出門、戴口罩、不摸眼口鼻. 體內就是要補充一些保健食品，強壯我們的身體. 我看到了一款益生菌，是修杰楷代言的. 『健康長行萃益敏益生菌』 市面上益生菌百百種，到底要怎麼挑呢? 通過國家健康認證. 檢驗合格. 對梓媽來說，以上兩點最最最最重要. 其餘的再慢慢比較囉~看看自己重視的菌種、功效是什麼. 開始當媽媽以後，而且我又是餵母奶，以前都不會吃什麼保健食品. 現在為了小女梓會開始挑選要買什麼來吃. 就怕小女梓營養不夠、生病之類… 『健康長行萃益敏益生菌』雖然價錢有些偏高 $1680. 但是它有通過"國家健康三認證"~健康食品雙效認證、SNQ國家品質標章. 吃了才有效果品質安全更有保障. (成分、菌種、功效部分要麻煩到官網查詢喔😊)
2023年8月24日 · 一、睡眠困擾原因百百種，你屬於哪一種呢？ 手機藍光. 關燈後持續滑手機，漆黑環境下瞳孔對光線更敏感，視網膜接收到光源會傳遞訊息. 給神經細胞，讓大腦誤以為天亮了，進而抑制褪黑激素分泌。 生活壓力. 每個人的壓力不同，分別來自工作、升學、家庭等，常會因緊張、焦慮而輾轉難眠，這種壓力帶來的狀況通常是短暫的，只要有改善基本上失眠的問題也會逐漸消失。 咖啡因飲品. 咖啡因在體內的代謝速度會因為體質、年齡和身體狀況而有差異。 由於咖啡因的化學結構和腺苷類似 (一種神經傳導物質)，兩者會互相競爭接受器的位置，容易造成難以入睡。 作息改變. 當身體習慣固定的睡眠模式，突然改變很容易打亂生理時鐘，讓我們陷入想睡卻睡不著的窘境，最常見的例子就是時差。 二、吃對食物營養素，能幫助入睡更快速.
2019年12月23日 · 您知道嗎?腸子也會中風!急性腹痛、噁心嘔吐、血便，有可能是腸中風的跡象，千萬不要忽略這些症狀，應儘速到醫院檢查。 每年台灣新增的腦中風病例高達約13,000人，根據統計，腦中風大多發生在50歲以上的中老年人，因此一般人都會特別注意家中長輩的健康，避免腦部中風的發生，卻少有民眾知道，腸子也會中風。 腸中風和腦中風很像，即指患者腸子血管栓塞、血流受阻，血液中含氧量供應不足，腸子得不到足夠的營養和氧氣，血管管壁變窄或血管彈性變差，因為腸道內每公克的細菌比全球六十億人口還多，一旦腸子病變，很快就會引起敗血症與多種器官衰竭。 因此腸中風的病例雖然不常見，平均一年腸中風的病例大約有10幾例，但是手術後存活率只有20%左右。 腸中風危險群：
近年研究發現「腸道菌叢失衡」與「睡眠品質好壞」有很密切的關係。 人體95%的快樂荷爾蒙就在腸道內 是否有聽過腸道是人體「第二個大腦」的說法? 它其實是有科學根據的喔!
- 質：益生菌的種類數量
- 量：一天攝取益生菌的菌數
- 方式：攝取益生菌的時間點
- 注意事項
菌種越多不一定是越好，腸道定殖的位置有限，菌與菌會在腸道中相互競爭，好菌與好菌也會競爭，甚至有些菌種會互相競爭或排斥，所以攝取種類多少會影響，一般建議選擇一次攝取4-6種即可。菌種越多反而會影響優質的益生菌於腸道定殖。
不僅在菌種數量要注意，一天攝取益生菌的菌數也很重要。因為腸道能容納的益生菌數量是有限的，每天攝取不要超過100億，過量的菌數並不會再增加效益，反而影響不同菌種間的作用，導致效果不佳，最重要的是要每天確實補充，並持續一段時間。
益生菌最有效的吃法在網路上流傳很多種，有的理論支持早上空腹吃最有效，有的理論又建議飯後吃，搞得大家霧煞煞。其實是因為大部分的益生菌對胃酸與膽汁的耐受度較差，很容易受到胃酸與膽汁破壞失去活性，而失去活性的益生菌到達腸道是沒有辦法發揮它的效果。 但現在科技發達，有許多挑選出優秀耐酸的益生菌菌種或專利包埋技術等，減少受到胃酸與膽汁影響，讓益生菌能夠穩定進入腸道並建立優勢菌叢。因此不同益生菌品牌，吃法也會不相同，建議能夠依循廠商建議吃法才是有效的益生菌吃法。
飲食習慣很重要： 並不是補充益生菌就保證可以調整腸道問題，還需要一個適合益生菌生長的環境，才能相輔相成。市面上的加工品、油炸類、精緻甜食、燒烤等等實在是美味又好吃，但是在這種飲食型態下，膳食纖維與水分普遍攝取不足，加上久坐少動，嗯嗯不順，長期堆積在腸道，成為壞菌溫床。 益生菌無法長期維持在我們的腸道裡，只是短期停留在我們的腸道中，因此均衡飲食很重要，打造適合益生菌定殖的環境，當我們補充益生菌...
2020年7月30日 · 益生菌推薦選擇有添加LP菌跟LGG菌. 認真的研究許多資料，發現市面上許多益生菌品牌都是針對基本的腸胃道保健，有添加LP菌跟LGG菌的益生菌產品才是對過敏體質有效的，但只有挑選菌株我還是覺得不保險，覺得一定要被認證具有健康食品小綠人標章『輔助調整過敏體質』保健功效才行，畢竟益生菌的好處都需要長期補充才能出現效果，既然都要花錢了當然要選擇有功效的，才不會白白花了好幾個月的錢。 最後我在市面上有小綠人認證的過敏益生菌當中，選擇了長行生技｜健康長行品牌-萃益敏益生菌，因為它比起其他家的益生菌，還多了一項SNQ國家品質標章。 上網查詢了資料，SNQ國家品質標章也是需要通過層層的檢驗，確認產品的品質安全都符合標準之後，才能取得的認證標章。
2020年2月19日 · 上網做功課的時候發現，許多號稱可以調整過敏體質的益生菌都只強調有專利菌種，但好像都沒有看到什麼檢驗標章或是認證，這就是當初為什麼選擇萃益敏的原因之一了!!萃益敏有國家三認證，包括2個健康食品小綠人標章，在盒子上就看的到兩個綠色 ...
