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甜菜素是一種天然的色素，因此吃紅肉火龍果後排出的糞便呈現鮮紅色是正常的現象。 火龍果目前市面上因種植技術提升產能結果非常好，常會看到非常大顆的火龍果，往往不小心就吃了一整顆的火龍果。
人體攝取一些含有寡醣或多醣類食物，因為這些物質在小腸中不會消化吸收，然而到大腸後會被腸道內細菌所分解利用，因此產生大量氣體 (二氧化碳)。. 此外高纖維、高澱粉食物在腸道中也較不易消化吸收，也容易產氣情況。. 以下這些會『生氣』的食物腸胃道 ...
吃優格可以改善便秘嗎? 人生如果遇到便秘一大難題真的有苦說不出，如果平常蔬菜水果攝取到500~800公克還是會便秘，這樣嘗試補充優格也可改善便秘。. 優格製作流程：乳品→殺菌→接菌 (乳酸菌、酵母菌)→發酵→調味成品. 依據菌種與發酵時間溫度不同，產生 ...
如何在平常的飲食中攝取到足夠膳食纖維. 1.全穀根莖類代替白米飯：白米飯應添加三分之一以上的糙米、胚芽米、紫米、燕麥、五穀米等等，這樣可以增加膳食纖維的攝取且增加飽足感。 2.增加蔬果攝取量：每日攝取3份蔬菜與2份水果就可增加約20公克膳食纖維，水果可以當作下午茶點心食用，因為水果內含有糖份可使血液中血糖上升降低饑餓感。 3.全麥吐司取代白吐司：早餐如果吃三明治等可要求把白吐司更換成全麥吐司，也可增加膳食纖維的攝取。 4.營養品補充：如果真的飲食很難達到上述目標，可以透過營養品的補充 (但不是長久之計，需要透過天然食材攝取才是最終目標)，市售膳食纖維產品包含洋車前子、奇亞子或含膳食纖維的茶類飲品等等，也可補充飲食上的不足。
非水溶性膳食纖維顧名思義就是無法溶入血液當中，因此就會經過腸胃道直接排除，增加糞便體積與減少便秘產生。 在飲食方面如果無法達到天天五蔬果的階段，可調整飲食上的改變增加膳食纖維攝取。
泌尿道感染出現症狀會有頻尿、尿急、排尿痛、灼熱感、尿混濁與血尿等。 如有以上等不舒服症狀應立即就醫，等治療結束後可多食用以下建議食物，預防泌尿道感染。
每個月女生總是要來一次流血的過程，在這段時間容易產生一些身體不舒服，到底在生理期應該怎麼吃呢？ 以下的建議提供給大家參考 首先要先了解生理期因為賀爾蒙分泌可分為幾個階段，分別為 月經期、濾泡期、黃體期 如下圖
