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當初接下主持金鐘紅毯後，蔡尚樺開始執行減重計畫，聽從營養師的建議「不能刻意不吃，要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」，為了維持良好代謝，絕不能挨餓！
2023年12月13日 · 兩年前蔡尚樺接下電視金鐘獎紅毯主持棒後，她便開始執行減重計畫，當時幽默表示，《全民星攻略》記錄了她的「胖瘦史」，只要重播到身材較豐滿的集數，媽媽就會打電話毒她：「哇賽！ 我覺得妳真的很胖」，甚至中秋節家人們還為此少吃烤肉，由此可知家人支持也是她瘦身的重要一環。 蔡尚樺計畫減重時也曾諮詢營養師的意見，營養師建議她：「不能刻意不吃，要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」。 因此在當時減肥期間內，她雖少吃澱粉、含糖飲料，且每天只吃1～2餐，但會充足攝取各類蔬菜、蛋白質，並選擇雞胸沙拉、芭樂等食材。 （編輯推薦： 雞胸肉熱量低，但2類部位是脂肪地雷！ 1招讓低脂雞胸肉口感不乾柴） 此外，蔡尚樺還搭配大量喝水協助瘦身。
記者蔡維歆／專訪報導 蔡尚樺今年首度接下金鐘獎星光大道主持重責大任，她接受《三立新聞網》專訪透露愈接近典禮日期愈緊張，這陣子都忙追劇做功課。
2021年9月26日 · 蔡尚樺目標希望瘦到4字頭，經紀人也嚴厲督促她，甚至還想在紅毯當天開始前放體重計，如果沒達到標準體重就不讓她主持，讓她直呼壓力很大。
蔡尚樺 （1989年6月7日 — ）， 國立台灣大學 商學研究所碩士，新創集資公司 貝殼放大 創意長，曾任 華視新聞 和 東森財經新聞台 主播與 T1聯盟 策略行銷長。. 2019年2月起和 曾國城 主持 東森綜合台 《 全民星攻略 》節目，並於2020年獲得 第55屆金鐘獎 益智及 ...
「美女主播」蔡尚樺不僅擁有一副甜美的外表，更是臺大研究所的高材生，近年來從主播轉戰演藝界，2019年起與曾國城搭檔《全民星攻略》後，事業一度攀升至新高度，甚至榮獲第55屆金鐘主持人獎，可說是新生代備受期待的一位新星，工作量滿檔的蔡尚樺近日
2015年3月8日 · 華視新聞新的一年強打年輕美女牌，由平均年齡只有24歲的新生代主播蔡尚樺、房業涵分別加入政論節目《華視新聞廣場》及晚間新聞的「私房話題」單元。
2021年11月22日 · 32歲美女主播蔡尚樺近年轉型成為主持人，說到大家對她最有印象的代表作，肯定就是東森的《全民星攻略》了吧！ 她更以此獲得第56屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，而近期在《全明星運動會》上也有相當亮眼的表現，可說是事業、粉絲雙收呀～ 在 Instagram 查看這則貼文. 蔡尚樺（@gladys.tsai）分享的貼文. 蔡尚樺時常也會在社群上分享日常美照，自帶大眼特效的水汪汪雙眼與童顏的她，幾乎讓人無法看出真實年齡，並且平常淡妝或是素顏入鏡的時候，更宛如女高中生一般清純甜美！ 日前她在IG上分享一系列玩立槳的美照，不帶妝的自然模樣，讓小編都不禁覺得老闆只會算她學生票了啦（喂！ 另外身穿清涼泳衣的打扮，不僅讓好身材曝光，連帶的青春氣息，更是讓人直呼真的是女神無誤啊～
2021年9月26日 · 蔡尚樺目標希望瘦到4字頭，經紀人也嚴厲督促她，甚至還想在紅毯當天開始前放體重計，如果沒達到標準體重就不讓她主持，讓她直呼壓力很大。 之前她來開金鐘會議時，主辦單位還叫一堆炸雞跟炒年糕來，有強烈罪惡感的她表示：「從頭到尾我都不太 ...
2021年9月30日 · 蔡尚樺近日提到，她目前體重數字是50.9公斤，早前曾經被經紀人鞭策「要再減5～8公斤」才會在鏡頭上更好看，而她為了主持《第56屆電視金鐘獎 ...
