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1. buy.line.me › u › article「維他命B群」怎麼吃？營養師解答5大正確觀念，吃太多小心傷身、 ...

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   2023年4月11日 · 「B群」看似日常，但服用時間卻大有學問！許多人依賴B群作為提神補品，而習慣於一早起床服用，若妳也有這樣的習慣快快改掉！營養師提醒，一般劑型的B群建議於白天早餐後食用，若是緩釋劑型則以白天補充為最佳，盡可能避免晚上服用效果會更 ...

   • 作者: Bella儂儂

2. buy.line.me › u › articleB群怎麼吃才有效？4大要點服用前必知，其實正餐均衡更重要 | LINE購物

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   2021年5月19日 · 68. 發佈時間: 2021-05-19 04:40. 看得到 買得到. 維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？ 「最近好累喔，應該來吃點B群！ 」、「有人說吃B群皮膚會變好耶！ 要不要來試試看」、「老是覺得腰酸背痛，是不是該吃B群來保養一下」、「聽說吃B群對老年癡呆症有幫助，是真的嗎？ 」一連串的問題，把維生素B群講得好神奇。 走進藥妝店一看，架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品，不只台灣，連到了美國、日本旅遊，也常是親友託買代購的熱門名單，到底維生素B群是不是厲害的神藥，要怎麼吃、怎麼補呢？ 為什麼大家愛吃B群？ 看得到 買得到. source:pexels.

3. buy.line.me › u › article維他命ABCDE何時吃？對應的食物、水果攻略！ | LINE購物

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   2020年3月30日 · 第二步：維他命什麼時候吃最好？ 營養師建議：早餐後半小時至一小時是補充綜合維他命最好的時間點！ 倘若空腹吃綜合維他命，吸收效果較差且長期下來可能會有不舒服的狀況喔！

4. 頭條新聞

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     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     6 小時前

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5. buy.line.me › u › article斷食期間可以吃保健食品嗎? 蔡藥師帶你解惑常見保健食品觀念 | ...

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   2021年8月6日 · A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。

6. buy.line.me › u › article月經來頭暈、眼前黑怎麼辦？營養師：生理期貧血維生素B群這樣吃 ...

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   2021年5月12日 · 高敏敏營養師表示，想要 改善月經引起的貧血、暈眩症狀，除了多吃含鐵量豐富的食物外，適度補充維生素B群，也是不錯的保養選擇！ 子宮內膜剝落成經血，鐵質流失增50％惹禍

7. buy.line.me › u › article破解營養品常見迷思，益生菌/葉黃素什麼時候吃？副作用？ - LINE購物

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   2023年3月25日 · 三、營養品什麼時候吃效果最好？早上、睡前、飯前、飯後 依據營養食品的特性，適合服用的時間也不同！到底什麼時候吃最有效？有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，有些早上吃，睡前吃，記得挑對正確時間，吸收更有效率。 1. 益生菌什麼時候吃？

8. buy.line.me › u › article晚上吃B群其實能改善失眠？營養師：關鍵是身體有沒有「這狀況」 ...

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   2021年5月30日 · 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，要知道晚上吃B群會不會影響睡眠，需先瞭解B群在人體所扮演的功能角色！ 維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝 ...