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脊柱後凸（ Kyphosis ），俗稱駝背或寒背，是一種常見的後背隆起脊柱疾病。 有多種原因會導致脊柱後凸，如 關節炎 ， 發育不良 ，坐立姿勢不正確等。
脊柱後凸（ Kyphosis ），俗稱駝背或寒背，是一種常見的後背隆起脊柱疾病。 有多種原因會導致脊柱後凸，如 关节炎 ， 發育不良 ，坐立姿勢不正確等。
對於每天都需要久坐工作的人群來說，每隔30分鐘站立來走一走對健康很有好處，放鬆腿部肌肉、擺動腳趾以促進循環；如果有可能，坐著時應該找一個可以支撐腳的物品，如小凳子等，用來放鬆解壓 [20]。
背背佳是天津一品科技發展有限公司開發的一款矯正中小學生坐姿站姿的穿戴式醫療產品，用於治療彎腰駝背等不正常姿態，基於天津大學物理系袁兵教授設計的「英姿帶」，原理是通過彈力帶對穿戴者的姿態進行外力矯正，後來被指出醫學效果與其廣告宣傳
如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。. 詳見 醫學聲明 。. 「平板支撐」是一種等長支撐，可以集中激活身體的 核心 肌肉組織。. 它也可以通過在前臂上保持平衡來進行。. 「側板」是一種變體，旨在加強核心一側的肌肉，例如 斜肌 。. 等長運動 （英語 ...
12項法則 [ 編輯] 擠壓與伸展（Squash and stretch） [ 編輯] 主要賦予物體重量與靈活感，藉由擠壓與伸展來強調瞬間的物理變化。 例如一個具有彈性的球，從空中垂直瞬間落地時，球體會被下向擠壓成水平橢圓動與趣味性。 預期動作（Anticipation） [ 編輯] 物體從靜止到開始動作前會有所謂的預期動作，可讓觀眾能預知下個動作。 例如從高空往下跳躍時會先彎曲膝蓋再跳、正在跑步的人要停止跑步前會逐漸變慢步伐等等。 在動畫中適當加入預期動作不僅可增添生動性，亦可給予觀眾驚喜性。 演出方式（Staging） [ 編輯] 每個角色都有其動作與表態，構思角色與場景的呈現，使其更接近真實。
序言. 訓練. 外部連結. 豎脊肌 （一束 肌肉 和 腱 以及其在胸部及頸部的延伸）位於 脊椎 一側的溝上。 豎脊肌在腰部和胸部由 胸腰筋膜 所覆蓋，在頸部則由 項韌帶 所覆蓋。 豎脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位會有不同的尺度，在 薦骨 部位是狹窄且點狀的，而在起始的部位則主要是腱的結構。 在腰部，豎脊肌較大，厚且多肉，往上分成三段，直至附著至脊椎骨和肋骨上，豎脊肌的尺度也會隨之漸漸變小。 豎脊肌起始於依附在 薦骨 內側嵴上寬厚的腱的前表面，至腰部及第十一與第十二段胸椎的棘突；以及由 棘突上韌帶 至 髂嵴 內唇的背部及薦骨的薦外側嵴，並在此和 薦結節韌帶 及 後薦髂韌帶 相混雜。 豎脊肌的部份肌肉纖維會和 臀大肌 起始處的纖維相連。
