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芝麻內還含有 芝麻素 與 植酸，對人體助益更大，不只利尿、幫助消化，還能預防貧血，改善便祕帶來的肌膚粗糙問題。 更厲害的是芝麻素在肝臟發揮抗氧化的作用，提升肝功能， 對抗老化 ，防止各種心血管疾病。
這陣子嘗試了杏輝醫藥集團的「優倍多芝麻E舒眠」，每天睡前3顆，雙色軟膠囊，最主要有添加珍貴成份芝麻素，也是來自日本的成份！也額外含有植物必需脂肪酸以及日本專利成分麩胺酸發酵物（含GABA）、迷迭香抽出物，能調節生理機能，幫助入眠~
三得利健益 大豆異黃酮＋亞麻木酚素 協助中高齡者度過元氣滿滿的每一天！ 特別推薦想要積極活動、卻又做什麼事都提不起勁來的中老年人攝取大豆異黃酮。這款產品除了大豆異黃酮以外，還添加了亞麻木酚素，能夠協助身心方面較為敏感的女性度過每一天。
維他命C 具有抗氧化及抗壓力作用，除了「增強身體抵抗力」及「預防出血」之外，其實它還有2個重要功能，它能「幫助生成膠原蛋白」，另外還有「美白功效」，它可抑制黑色素生成，所以也被用於美白商品中。 維他命C算是體內最不可或缺的維他命了。
食物纖維不但能調整腸內環境，有助於消除及預防便秘，還能減緩營養素在小腸內被吸收的速度，抑制用餐後血糖上昇，並能吸收膽固醇將它排出體外。 膳食纖分為兩種！ ※Photo by paylessimages. 膳食纖維大致上可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」兩種。 能溶於水的「水溶性膳食纖維」，可增加雙歧桿菌等益生菌，調整腸內環境。 而不溶於水的「非水溶性膳食纖維」則能刺激腸胃蠕動，改善便秘。 水溶性膳食纖維可從海帶芽、蒟蒻、水果中攝取。 非水溶性膳食纖維則大多含在香菇類、豆類及蔬菜類食品中。 如果妳感到膳食纖維攝取不足，可以試著均衡攝取以上食物。 察看種類及型態！ 如何挑選膳食纖維保健食品. ※Photo by pixabay.
推薦選法1. 選擇「糖苷配基型」含量多的產品. 圖片出處： Amazon. 應該不少人都曾在豆漿製品背面的包裝上看過「糖苷配基型大豆異黃酮〇〇g」的標示吧。 「糖苷配基型」屬於易吸收、「糖苷型」則屬於不易吸收的大豆異黃酮。 如果希望保健食品立刻發揮效果，則建議選擇「糖苷配基型」含量多的產品。 「糖苷型」從攝取後到被吸收的過程需要花費較多時間，「糖苷配基型」則最快2小時就能感受到效果。 大家不妨檢視一下保健食品的包裝標示，並試著選擇「糖苷配基型」含量多的產品。 然而有些人的腸道環境連「糖苷配基型」也不容易吸收，這一點也要記住喔。 推薦選法2. 更年期女性建議選擇有添加雌馬酚的產品. 圖片出處： Amazon. 選擇大豆異黃酮保健食品時，也建議大家注意產品含有的其他成分。
