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2020年6月11日 · 1. 藍莓. 好市多的藍莓非常的好吃，雖然它是冷凍的商品。 但是因為方便性以及他們的保存方式，很推薦可以買來當每日水果攝取. 2. 冷凍鯛魚. 如果家裡有微波爐或者烤箱，你只需要放一些調味料醃製，或者撒鹽巴就很美味了，而且他的脂肪量很低喔！ 3. 綜合蔬菜. 這個蔬菜超級推薦，這個世代什麼都講求快、大家都很忙碌，每當要求大家要吃蔬菜，很多人的反應都是沒有時間買菜，現在好市多推出一大包，讓人不能再有藉口。 4. 冷壓初榨橄欖油. 記得要買初榨的喔！ 因為初榨橄欖油雖然純度不高，但是品質很高，精煉過後的橄欖油雖然純度很高，但是品質不高。 初榨橄欖油裏面富含了微量元素、維生素、礦物質、抗氧化物，都是對身體很好的食物。 5. 凱撒肌肉沙拉.
2021年6月8日 · 1. 可久放主食（保存期1~2年） 補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維. 推薦：全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭. 2. 冷凍蔬果/低鹽低糖罐頭（保存期1～3年） 冷凍蔬果透過急凍的方式保存 營養價值依然豐富，罐頭則選少鹽少糖的。 推薦：花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍⋯等，罐頭包含：蕃茄罐頭、蘑菇罐頭、鳳梨罐頭。 3. 耐放型新鮮蔬果（保存期2~3週） 天然的維他命C、植化素，可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎！ 推薦：高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑. 4. 冷凍/罐頭的蛋白質食材（保存期3個月～3年） 可久放的優質蛋白質，鞏固免疫力之餘，冷凍毛豆當作嘴饞點心也很適合！
2015年12月11日 · 永豐餘生技旗下品牌、從宅配有機生鮮蔬果起家的Green and Safe，堪稱台灣有機宅配始祖，為了提供一個有當令新鮮時材與充滿人情味的有機店，在2015年底成立第一家實體店面「Green and Safe真食物專賣店」。
2023年7月5日 · 每週吃 30 種蔬果，是一項可以幫助你遠離過度加工食品的飲食規則，美國一份來自2018年的大型腸道研究計畫，建議一個人一週吃30 種不同的蔬果，想要簡單實行的話，可以利用『一天五次」蔬果來達成。
2020年12月10日 · 1. 兩種常備主菜. 選擇兩種肉類常備菜，基本上可以變化出四款菜式，因此只要週末先製作基本款，就可以在週間利用這些變化，讓家人天天都有不同的美味料理可以享用。 2. 採買三款蔬菜製作四種常備菜. 一般的蔬菜也都可以做到兩款變化，因此每週採買三款蔬菜，就可以製作六種不同變化的常備菜，每天都可以吃到不一樣的美味。 3. 準備三種醬料. 由於深綠色葉菜真的不適合事先製作重複加熱，因此我會建議大家可以製作美味的醬料，讓你的深綠色葉菜在口味上有所變化。 第一週常備菜推薦. 以下是第一週【台式減醣】計劃的常備菜推薦。 主菜 ：常備油雞腿、嫩肩里肌. 三款蔬菜 ：芹菜、玉米筍、苦瓜. 兩款深綠色蔬菜 ：高麗菜、菠菜. 三種醬料 ：蒜泥醬、日式芝麻醬、泰式紅咖哩醬. 材料預備 / 4人份.
2020年11月23日 · 使用台灣在地有機食材製作中式料理的「仁里居」，強調提供消費者無蛋奶的純素、部分無麩質的餐點選擇，菜單都不含有動物成分的食材，像是蜂蜜、牛奶、蛋製品，吃得到美味，也能兼顧營養，餐廳也能夠直接買到與農學市集合作的友善有機生鮮食材。
2020年2月13日 · 2020年2月13日. 最近肚子跑出來了、體重變胖了，是不是因為年紀大新陳代謝變差了？ 相信很多人都有上述的困擾吧。 雖然新陳代謝的確會隨著年齡增加而趨緩，但這個不是「變胖」、「肚子出現贅肉」的主因。 會跑出肚子大多是因為體內囤積過多內臟脂肪，至於體內會累積內臟脂肪的原因也很單純，就是來自於過度飲食。 血糖、膽固醇、血壓數值偏高，努力運動、節食，還是腰粗手腳細的「蘋果身材」、肚子永遠有一圈贅肉，這些都是內臟脂肪型肥胖的特徵。 但好消息是內臟脂肪屬於「易增易減」的脂肪，只要改變飲食習慣就能迅速減少脂肪數量。 以下向大家介紹有效減少內臟脂肪、卻毫不痛苦無壓力的5個瘦子好習慣。 把食物分出去一口，每天「減少10%」的食量. 說白一點，就是吃少一點。
