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2022年8月1日 · 不過，人體無法合成維生素C，需要透過飲食攝取。 維生素C如何補充？ 林東慶藥師建議飯後攝取為佳，13-18歲族群每日至少攝取90毫克，19歲以上成人則為100毫克。 維生素C的吸收代謝會受到壓力、感染等因素影響，生活壓力越高體內維生素C消耗越快。 挑選時可選擇500毫克維生素C、採用長效緩釋技術製成，降低噁心感與消化道不耐等問題，達到最佳吸收以維持健康。...
- 睡飽是最好的保養品 睡眠不足減弱抗菌免疫力。伍焜玉院士提到一個試驗。是故意讓正常人睡眠不足，幾天後抽血檢查血中的淋巴球數目及淋巴球功能。失眠者的淋巴球數目減少，而且功能減低。
- 避免因生活工作壓力 造成免疫失調。伍焜玉院士也提到，無論工作、家庭、生活、或是學業壓力，長期沒有抒解的話，容易引發憂慮，而憂慮轉為精神憂鬱症，最後造成身體上的病痛，甚至會引起免疫功能失調。
- 適當的運動可增強免疫。伍焜玉院士還提到一個令人振奮的消息，適當非劇烈的運動還可以增長壽命。職業運動員或是訓練跑馬拉松的人每天都要做很劇烈的運動，醫生觀察到這些運動員的抵抗力並沒有增加，似乎還比一般人容易感冒發燒。
- 營養不足時會減低免疫力。維他命是人體必須營養素，一嚴重缺乏會導致生化功能失調，疾病隨之而來。近來發現維他命B2或B9可以增強腸內的免疫系統，一旦缺乏會造成免疫失調，容易感染及發炎。
2021年6月25日 · 免疫力是人體非常重要的防線，能幫忙對付入侵的病毒，讓我們免受疾病之苦。 如何提升免疫力，一直是需要好好學習的課題，不過專攻預防醫學的西藏名醫洛桑加參就提醒，其時關於免疫力，過猶不及，「平衡免疫」才是真健康！ 那麼免疫力要如何做到平衡呢？ 洛桑醫師親自整理哈佛醫學院的建議，讓大家可以好好參考！ 免疫力過猶不及，如何做到平衡，才是健康的關鍵。 名醫教大家8招。...
2021年6月8日 · 想增加免疫力，從「吃」開始最容易，尤其現在不少人長時間待在家，若是飲食沒有注意，反而讓自己失去對抗病毒的能力。
2022年4月26日 · 1.茶：茶胺酸茶有助增加免疫力. 2.優酪乳、優格：益生菌促進腸道健康、維生素D. 3.地瓜、南瓜、紅蘿蔔：富含維生素A. 4.牛肉、牡蠣：含「鋅」，是加強抵抗力的重要礦物質. 5.大蒜、薑：大蒜素、薑油幫助殺菌. 6.燕麥、大麥：富含維生素B. 7.魚類：富含omega-3脂肪酸，可以降低身體發炎現象....
2020年4月2日 · 三立新聞網 健康. 一直運動就能提升免疫力？. 醫師揭真相提醒這些事. 2020/04/02 10:34:00. 記者李鴻典／台北報導. 隨著疫情發展，社會大眾對於病毒 ...
2021年9月3日 · 疫苗不是萬靈丹！. 專家教簡單一動作 強化免疫力、對抗病毒. 2021/09/03 17:34:00. 記者郭奕均／台北報導. 台灣疫情狀況反覆無常，雖然目前大家有些 ...
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