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改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料. 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 睡覺前絕對不可以喝汽水、含咖啡因和酒精的飲料。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料.
雖然不會漏尿，但夜間頻尿也是一種相當擾人的症狀。 事實上，我們的人體原本在半夜就比白天更不會製造尿液。 人體可以自體產生一種抗利尿激素，能調整腎臟製造的尿液濃度。
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1.口服的合成抗利尿激素藥物，可有效改善夜尿症狀。 2.抗憂鬱症藥物：如imipramine可以放鬆膀胱，不會因為一點尿就想跑廁所。 3.女性荷爾蒙：更年期女性荷爾蒙降低，導致膀胱彈性變差，因此補充女性荷爾蒙會有幫助。 4.另外針對攝護腺肥大及膀胱過動症給予相對應的藥物治療。 改變生活作息減輕症狀. 1.睡前6小時減少水分攝取，讓睡眠時的身體水分不要過多，才不會產生過多尿液。 2.睡覺排空膀胱，減少睡眠時膀胱滿漲的感覺產生。 3.晚上起來如廁完就不要再喝水，避免造成下一次夜尿。 4.睡前不要喝含咖啡因的飲料。 5.中午休息可以平躺，幫助尿液在白天時就能排出。 6.如果有心血管疾病導致下肢水腫，可適度使用彈性襪，也有助於改善夜尿問題。
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1.睡前少喝水. 睡前，尤其是吃完晚餐後，盡量減少水分的攝取、不要喝太多湯、茶等。 2.睡前排尿. 睡覺之前排空膀胱，不管想不想解尿都去坐在馬桶上。 假設正常的膀胱容量大概300c.c.左右，排空候就有較多儲存時間能睡飽一點。 3.避免再度喝水. 林志杰指出，有些針對膀胱過動症的藥物，副作用就是口乾，如果吃了藥之後晚上特別口乾，起來尿完又再喝水，就會形成惡性循環。 建議可以潤個唇、抿一下嘴就好。 4.盡量不要喝含咖啡因飲料. 咖啡因會一直刺激膀胱，尤其是對咖啡因較敏感者，減少咖啡因也是一個方式。 5.平躺、腳抬高.
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