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在超市看到了新鮮的當日現採茄子，回家用微波爐簡單調理，又水又軟又嫩的茄子不用多下功夫就很好吃了😻 食材：茄子、柴魚醬油、蠔油、萬能蔥、花椒粉、芝麻油
- 醬燒蔬菜豆腐（微波爐料理）板豆腐1塊 • 玉米筍半盒 • 小黃瓜1條 • 紅椒1條 • 黃椒1條 • 茭白筍1條 • 杏鮑菇1條 • 香菇素蠔油適量。
- 芹菜炒花枝（微波爐料理）芹菜1把 • 花枝少許。6分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
- 干貝菜脯蛋（微波爐料理）蛋2顆 • 小干貝少許 • 菜脯少許。5分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
- 雙鮮炒時蔬（微波爐料理）干貝4-5顆 • 蝦仁4-5只 • 玉米筍4-5根 • 雪白菇1包 • 香菇4-5朵 • 少許紅蘿蔔丁。6分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
2023年8月2日 · 常需要透過川燙殺青的食材包括：菠菜、牛蒡、苦瓜、白蘿蔔、四季豆、香菇等。 蔬食也能用微波爐出好菜！ 下一頁看看有哪些推薦的素食料理食譜吧. 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡...
2019年5月23日 · 不論是Meyer或是Gourlab微波碗，炒青菜都是一樣有訣竅的，就跟你用明火炒青菜一樣，梗類比較硬的要先下葉菜後放，吃到的軟硬度才是一致，微波爐碗也是一樣，但不需要分開放梗和葉，因為太麻煩的事情姐不做
2023年8月3日 · 常需要透過川燙殺青的食材包括：菠菜、牛蒡、苦瓜、白蘿蔔、四季豆、香菇等。 用微波爐簡單製作素食料理！ 不用10分鐘3道菜上桌. 透過微波爐料理蔬菜相當方便，不過蔬菜種類眾多，該怎麼組合、調配醬汁才好呢？ 不妨參考日本營養師樺澤風音、素食YT頻道「夠維根Go Vegan」的美味食譜，一起嘗試看看吧： 微波爐素食料理1：綜合溫野菜. 綜合溫野菜材料....
2022年10月13日 · 研究顯示用微波爐燙青菜，不僅快速，更可以保留蔬菜中更多的營養素！研究發現，微波蔬菜能減少烹煮時間、保留更多營養素，並保留良好的外觀 蔬菜被認為是最便宜的營養食物來源，其中的酚類化合物很多，對人體抗氧化、抗腫瘤有良好作用。
【 微波 青菜 】料理大全 - (1,430) 篇家常食譜與做法. 咖哩新鮪魚丼青菜套餐（微波爐快速版） 空心 菜 • OMNI新鮪魚1罐 • 洋蔥 • 味醂 • 醬油 • 白飯1碗 • House好侍素食咖哩 • 紅蘿蔔 • 洋蔥 • 水 • 蒜頭1瓣 • 鹽. 20 分鐘. 1人份. Yi Chen 辰移. 快速上桌~~懶人微波龍鬚菜. 龍鬚 菜 一把約150克 • 蒜頭三顆切片 • 芝麻香油一小匙 • 黑芝麻海鹽適量. 15分鐘. 1人份. Justina賈斯汀娜. 蒜香花菜 微波版. 花 菜 半個 • 蒜頭 • 鹽 • 沙拉油. 5分鐘. 2人份. Jimmy Chu. 芹菜炒花枝（微波爐料理） 芹 菜 1把 • 花枝少許. 6分鐘. 1人份. 懶人食尚Lazycook.
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