拉釘槍如何使用 相關
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跑後容易痠痛部位，按摩槍可以打哪裡？世奇治療師強調，使用按摩槍時，被按摩的腳都要放輕鬆，才能有效達到舒緩效果，切忌肌肉勿和按摩槍、滾筒等放鬆工具硬碰硬。更重要的是，必須先認識這些肌肉在哪裡。股四頭肌、內收肌、髂脛束
按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下三項： 增加疼痛閾值. 促使肌肉放鬆. 提高組織溫度 & 增加肌肉血流量. 增加疼痛閾值（減少疼痛） 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為 疼痛閾值 (Threshold of pain) ，大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 促使肌肉放鬆. 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。
藉由高頻振動放鬆肌肉和筋膜。 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下3項： 增加疼痛閾值（減少疼痛）： 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值（Threshold of pain），大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 促使肌肉放鬆： 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。
那就是時後入手一台「筋膜按摩槍」了😍我們在本篇中幫大家整理了筋膜按摩槍的功效、使用方法、選購要點，以及 9 款筋膜按摩槍介紹給你，常見品牌輝葉、Booster 按摩槍等熱門款項通通包含在內，心動不如馬上行動，就讓我們帶你來看吧～
任何拉筋動作，像是弓箭步、坐姿體前彎都可以幫助韌帶、肌腱等連接關節的組織，還有緊繃的肌肉放鬆，而適度的按摩則可以幫助「筋膜放鬆」，也因此，愈來愈多業者都紛紛推出能「放鬆筋膜」、減少乳酸堆積的按摩槍，儘管一台價格不菲，要2000～5000元 ...
放鬆筋膜按摩槍 使用不慎反而更緊繃 而按摩槍，其實對物理治療師來說，的確是放鬆肌肉筋膜的好工具，在臨床上或隨隊運動物理治療師，當面對到大量病人或選手時，按摩槍可以省下不少體力，但是使用上，就有許多小技巧必須要注意，否則很多時候，你 ...
您聽過按摩槍嗎？ 這個盛行於健身和運動界，讓很多有肌肉痠痛、甚至是僵硬問題的人，獲得舒緩，擁有美國脊骨神經醫學與物理治療師身份的「張軒彬博士」...
