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2023年11月20日 · 健康飲食. 韓國女星最愛的「地瓜減肥法」怎麼吃？ 營養師公開越吃越瘦的地瓜減肥菜單，但「這類人」不適合！ 愛吃地瓜的舉手！ By Tchata Lu, Ziggy Shih and 江依珊營養師 Published: 2023/11/20. 韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，因為不用特意節食，只需在平時的飲食些微調整，就有減肥效果。...
2023年6月9日 · 易胖的早餐地雷1：漢堡. The Washington Post // Getty Images. 許多人的早餐選擇會是夾肉的漢堡，而漢堡常常被我們當作「垃圾食物」，由於他的上、下層麵包屬於精緻澱粉，容易胖外又會造成血糖不穩定；而漢堡中的肉有些都經過油炸，其中更常搭配起司等高熱量的配料，天天吃絕對會變胖！ 易胖的早餐地雷2：油條....
除了 減肥 不成功這個問題，其實當我們感到自己變得比之前肥胖，體重增加或新陳代謝減慢，其實有可能是 血糖調節能力 退化的警號。 說到「血糖」問題，大部份人認為只有糖尿病患者才需留意。 當消除肚子贅肉一直不成功、體重減不了，也就代表體內血糖調節能力無法徹底運作。 久而久之就會變成代謝症候群，所以最好的方式就是在早餐的菜色裡，加入低GL指數旳食譜，以調節血糖能力。 Vladimir...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
水果減肥瘦身法真的有效嗎？ 為了保持纖瘦身材，不少人都會減少進食份量，像是只吃一個果盒或沙拉做早餐，甚至會以此取代午餐。
答案是有的！ 其實減肥最持久的方式並不是靠少吃多動，想要瘦得健康瘦得長久、健康，就必須在日常生活中建立起良好的飲食習慣。 COSMO分享10個飲食要點，幫助你建立良好飲食習慣，養成易瘦體質，讓減脂這件事在生活中潛移默化，提高基礎代謝率一起越吃越瘦！ >> 「168斷食法」怎麼吃才有效？ 掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感！...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2020年12月15日 · 私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單，在PTT上被分享破萬！. 學起來！. 地瓜減肥法怎麼吃才會瘦？. 營養師公開地瓜減肥 ...
2016年7月22日 · 明天早餐就決定是地瓜了！
