枕頭高度 相關
廣告精緻絕倫的多元寢飾品，詮釋頂級睡眠的永恆價值，不過敏的安心材質，用簡單純淨享受舒適睡眠！ 嚴選美國頂尖棉料，融合高端美學設計不斷創新，以及100%天絲材質織造的寢飾品，夜夜一覺到天亮！
- 天絲專區 極致奢華睡眠享受
天然的綠色環保纖維，柔順透氣涼爽
溫柔服貼肌膚，好睡到捨不得離開被窩
- 匹馬棉素色床包推薦
匹馬棉500織極致享受
感受最純淨的睡眠，世界上最好的棉花
- 天絲專區 極致奢華睡眠享受
搜尋結果
其他人也問了
怎麼知道枕頭太高?
如何挑選適合的枕頭高度?
側睡適合什麼枕頭?
駝背適合什麼枕頭?
2019年8月10日 · 以下為不同睡姿所需的枕頭高度建議： 延伸閱讀： 仰睡 (正睡)，左側睡，右側睡，趴睡，哪種睡姿最正確？ 正睡/仰睡適合的枕頭高度如何挑選？ 1. 試躺時確認肩頸是否有緊靠枕頭， 不只頭部要躺在枕頭上，連同頸部、肩膀共3個部位都必須躺到枕頭 ，並被支撐住。 2. 以正睡/仰睡的姿勢來看，睡在正確的枕頭高度時，下巴會略低於額頭 2~5度 。 3. 深深吸一口氣，感覺呼吸是否順暢有無胸悶感， 若呼吸不順暢有可能是枕頭高度過高 ，氣管受到壓迫； 感覺有點腦充血則是枕頭高度過低 。
- 枕頭高度多高才對？討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。
- 支撐力是關鍵。大家有沒有這樣的經驗？每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下，拍拍打打很久，躺下去沒多久，還沒睡著就覺得不舒服了。容易塌陷的枕頭＝躺下去時越睡越低，頸部肌肉一直想維持水平，整晚都在用力，容易翻來翻去睡不著，起床時肩頸痠痛或落枕。
- 依睡眠習慣挑枕頭。不知道有沒有聰明的朋友們發現，第一招如何判斷適合的枕頭高度，平躺與側躺的建議高度不一樣！如果習慣仰睡的朋友，建議選低一點的枕頭；習慣側睡的朋友，建議選高一點的枕頭。
我們都知道，一張好的床墊， 要有良好的支撐度，能貼合人體曲線， 但我們都忘了頭、肩、頸， 也需要一顆好的枕頭來提供承托喔！ 先來看看睡到不適合的枕頭， 可能會發生甚麼事呢？ 高度不合. 枕頭太高：頭部過度前傾，呼吸道彎曲造成呼吸不順，頸部也會懸空緊繃，造成肩頸痠痛。 枕頭太低：頭部會過度後仰，容易壓迫頸神經，亦可能造成血液循環差或呼吸不順暢。 適當高度：躺下時能承托住頭、肩、頸，使頸椎成一直線，與站姿相同。 枕頭太高或太低，都會造成人體的壓力，因此要挑選適合自己的枕頭！ 材質不合.
2024年2月21日 · 一般情況下，枕頭高度以 8 至 15 公分 較為常見。理想的睡眠狀況，是 額頭和下巴連成一直線 （或下巴略低額頭 5 度）。我們可以透過以下的「枕頭高度計算公式」，初步評估目前的枕頭是否適合自己： （肩寬－頭寬）除以 2＝合適的枕頭高度
2018年10月29日 · 加強版的墊法：可以將兩個枕頭完全交疊置放，增加枕體支撐的高度，像圖5這樣，小腿放鬆和循環促進的效果，會更好，可以視自己的需要，或是感覺舒服的程度，選擇使用加強版的枕頭置放法！ 側躺的睡姿擺位！ 放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法. 側躺部分，像圖6這樣，第一個是頭頸部的枕頭擺放 (1)，也是注意枕頭位置和高度，讓頭頸同時被良好支撐。 第二個枕頭 (2)，可以選面積大一些的，將它夾在雙側大腿到膝蓋中間，下方的腳，可以稍微往身體後方擺放，將上方的腳，稍微向前傾並適度彎曲，讓整個膝蓋和髖部，能很好地被撐起而放鬆。 第三個枕頭 (3)，可以選擇小、薄一些，斜墊在靠床那邊的腰下方，因為側躺時，這側腰部通常會懸空沒有支撐，容易造成腰痠背痛。
2023年1月30日 · 睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。
側睡枕頭高度：與一側肩膀同寬. 在側睡時的枕頭高度通常會比仰睡時的高度還要高，建議選擇高度與一側肩膀同高的枕頭，讓身體側躺時，頭頂到胸口呈現水平，除了減少身體對肩膀的壓迫之外，也能減輕頸椎的負擔。 許多肩關節或頸椎不適者，都會有使用仰睡時的高度來側睡的通病，這會造成側趴睡的旋轉扭曲睡姿，不可不慎。 除了正睡和側睡之外，有些人可能習慣趴睡，甚至不使用枕頭，這些錯誤睡姿會對健康產生不良影響，建議修正睡姿才能保護身體健康。 （想了解睡姿不良的影響，請參考： 睡姿不良全身痠痛？ 解答不良睡姿的4個影響，找回高品質睡眠 ） 蝴蝶升降枕頭推薦｜無論側睡、仰睡都可以！ 看到這裡你可能會有疑問，如果睡覺時改變睡姿該怎麼辦？
