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2018年7月19日 · 什麼是死亡荷爾蒙？ 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 人隨著年紀增長，全身荷爾蒙逐漸減少，然而有一種荷爾蒙卻愈來愈多。 這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢？ 答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。 腎上腺是腎臟上面的三角形構造，它的主要任務就是分泌好幾種荷爾蒙，其中一種叫做腎上腺皮質醇，又叫「應急荷爾蒙」（rescue hormone），在緊急情況時會大量分泌增進人的應變能力。 在原始的大自然草原上，看到老虎來了，為了活命要趕快逃跑，這時人體內會分泌大量的應急荷爾蒙，激出爆發力，跑得比平時快很多。
「死亡荷爾蒙就是腎上腺素及腎上腺皮質醇。 」陳俊旭博士表示，這兩種荷爾蒙分泌得愈多，人就愈接近死亡，所以才把它稱作死亡荷爾蒙。 他進一步說明，腎上腺素及腎上腺皮質醇是身體用以「應急」的荷爾蒙，也有人稱它們為壓力荷爾蒙。 當我們短期面臨緊急狀況時，身體就會開始分泌腎上腺素；而若是長期處在壓力狀態，則會分泌腎上腺皮質醇。 「這兩種荷爾蒙都會破壞身體組織，尤其是免疫系統。 」陳俊旭博士說，死亡荷爾蒙的分泌會影響身體運作，產生像是血糖升高、腸胃停擺等問題，導致退化性疾病，甚至加速死亡。 死亡荷爾蒙運作的原理.
- 減少刺激。首先要避開含咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、煙，更不能沾海洛英、古柯鹼、搖頭丸、安非他命等興奮劑毒品。長期吸毒的人精神萎靡、臉色憔悴、眼眶發黑深陷，就是處在腎上腺疲乏的狀態。
- 舒緩放鬆。要盡量用各種方法提升副交感神經、加強阿爾發腦波、ECS 等。洗熱水澡、泡溫水、遠紅外線泡腳桶、遠紅外線三溫暖、遠紅外線電暖器烘烤寒冷點和湧泉穴。
- 補充營養。腎上腺皮質醇的合成過程中需要維生素 C 的參與，所以，大量分泌腎上腺皮質醇會耗損維生素 C，同時，腎上腺皮質醇會損傷身體的結締組織（黏膜、軟骨、韌帶、肌腱），而結締組織的構造是膠原蛋白，它的合成也需要維生素 C。
- 正確運動。運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，甚至我強迫你睡覺都睡不著時，運動才會發揮最大的健身效果。
2018年2月2日 · 撰文者： 湯蕎伊 2018-02-02. （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）人隨著年紀增長，全身荷爾蒙逐漸減少，然而有一種荷爾蒙卻愈來愈多，這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢？. 答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol ...
- 減少刺激。首先要避開含咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、煙，更不能沾海洛英、古柯鹼、搖頭丸、安非他命等興奮劑毒品。長期吸毒的人精神萎靡、臉色憔悴、眼眶發黑深陷，就是處在腎上腺疲乏的狀態。
- 舒緩放鬆。要盡量用各種方法提升副交感神經、加強阿爾發腦波、ECS 等。洗熱水澡、泡溫水、遠紅外線泡腳桶、遠紅外線三溫暖、遠紅外線電暖器烘烤寒冷點和湧泉穴。
- 補充營養。腎上腺皮質醇的合成過程中需要維生素 C 的參與，所以，大量分泌腎上腺皮質醇會耗損維生素 C，同時，腎上腺皮質醇會損傷身體的結締組織（黏膜、軟骨、韌帶、肌腱），而結締組織的構造是膠原蛋白，它的合成也需要維生素 C。
- 正確運動。運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，甚至我強迫你睡覺都睡不著時，運動才會發揮最大的健身效果。
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2016年11月18日 · 您聽過什麼叫「死亡荷爾蒙」嗎？ 台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭博士，在天下文化中提出呼籲，這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，這種恐怖的荷爾蒙，就是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。 根據陳俊旭博... 死亡荷爾蒙 分泌過多老得快學會控制 - 華視新聞網. 中央氣象局. 首 頁. 新 聞. 節 目. 影 Bar. 活 動. 空 院. 國會頻道. 節目表. 即時. 氣象. 政治. 藝文. 娛樂. 運動. 生活. 財經. 台語. 地方. 校園. 綜合. 國際. 社會. 專題. 聽新聞. 首 頁. 新 聞. 即時. 氣象. 政經. 藝文. 娛樂. 運動. 生活. 地方.
