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2023年9月19日 · 用LINE傳送. 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 圖／freepik. 你是否經常感到 疲倦 ，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性 荷爾蒙 低落的緣故。...
文章目錄. 影響男性荷爾蒙因素有哪些？ 小心男性荷爾蒙失調，造成體力不支與疲憊！ 男性荷爾蒙失調原因有哪些？ 4招維持男性荷爾蒙，醫師不藏私告訴你！ 男性荷爾蒙如何確認正常與否？ 你是否經常感到疲倦，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 影響男性荷爾蒙因素有哪些？ 一般人對男性荷爾蒙這個字眼的印象，大多數都還停留在青春期與更年期的變化。 但其實男性荷爾蒙，還掌管了免疫系統、代謝系統、性慾、情緒變化、骨骼、肌肉及毛髮的生長。
- 運動
- 睡個好覺
- 壓力
- 限制使用酒精和興奮劑
經常鍛煉有助於控制體重，促進健康，緩解壓力和支持睡眠，這是平衡雄性激素的好方法，運動還可以增強身體的免疫系統，讓細胞消除葡萄糖（減少胰島素），保護你免受抑鬱，並在不訴諸咖啡因的情況下提高警覺性，但是，不要過度鍛煉高強度，但應及時適度運動，每次訓練持續30至60分鐘，每周定期維持3至4次。
睡眠習慣直接影響男性的激素水平，當你沒有得到足夠的睡眠時，你的身體無法恢復其失去的能量並產生激素來代替已被破壞和受損的激素，這是體內雄性激素平衡崩潰的原因，睡眠不足會增加皮質醇的產生，從而引起渴望，這很可能會導致體重增加並導致許多其他疾病，如甲狀腺疾病，疲勞，厭食症，因此需要充足的睡眠時間為7至8小時/晚，如果白天睡眠不足，可以在周末或工作緊張的時候額外小睡20至30分鐘，特別是，你應該有一個週期性的睡眠時間表，以形成一種習慣，改善男性荷爾蒙紊亂導致的平衡。
當你有壓力時，你的身體會產生更多的皮質醇，激素會影響男性荷爾蒙的平衡，結果，你增加體重，引起頭暈，盜汗，皮膚不好和高血壓，骨質疏鬆症是導致男性性慾下降的原因，限制壓力，讓你的心靈放鬆，這樣你就可以平衡你的生活，平衡你的荷爾蒙，這項運動有助於緩解壓力，如瑜伽，冥想，步行，溫水浴。
當喝酒時，他們通過肝臟代謝，毒素被破壞或儲存在體內，這導致系統在影響激素代謝的身體超負荷中運作，你應該練習綠茶來平衡體內的激素，而不是喝酒。 閱讀更多 前列腺肥大15種保健的方式，看完頓時恍然大悟 前列腺癌16種飲食方法，功效超強存活率變高 前列腺癌飲食7種方法，食療秘訣大公開
2020年9月8日 · 男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦. 1、動物內臟. 動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 2、含精氨酸的食物. 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。 此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 3、含鈣食物. 鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 4、含鋅食物. 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。 缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
2020年7月21日 · Like 3. 瀏覽數 94,949. 2020-07-21 作者 / 編輯部整理 文章出處 / 高寶書版. 圖片來源／Shutterstock. 放大字級. 許多人都相信，年過40容易感到疲勞、焦慮或沮喪、甚至開始發胖，但真的是這樣嗎？ 造成大人身心失調和老化的來源，其實是荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）的失衡。 親身經歷過荷爾蒙失調的婦科醫生加特弗萊德指出，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇分泌過多，就會擾亂女性荷爾蒙的平衡。 在《賀爾蒙調理聖經》中，她也提出重整荷爾蒙的解方。 以下是精采摘錄： 30多歲的時候，我任職於一家醫療保健機構，並且正準備創辦一家整合醫療診所。 我的丈夫很忙，經常出差。 我有兩個年幼的孩子，還有房貸要付。
2022年11月25日 · 荷爾蒙失調就是內分泌失調，荷爾蒙是「牽一髮動全身」的激素，如果分泌得太多或太少，都會讓身體出現異常，像是我們常聽到的甲狀腺亢進，就是因為甲狀腺荷爾蒙過多，造成心跳快、心悸、眼睛較突出等症狀；許多女性會有的多囊性卵巢症候群，則是因為雄性荷爾蒙過多，引起體毛過多，痘痘增長等現象。 常見的還有女性 月經失調 、情緒不穩、腹部脂肪堆積，肚子變大等都是症狀。 本來好好的⋯是什麼原因造成荷爾蒙失調？ 荷爾蒙失調的原因有許多，除了人體遇到青春期、更年期，或是月經前後女性體激素波動，有些疾病、食物營養不拘，環境毒素、生活作息都息息相關，且每個人體質不同，基因遺傳導致也是可能因素之一。 老化. 營養不足. 環境荷爾蒙影響. 飲食不均. 飲酒過量. 壓力太大. 疾病導致.
2023年7月21日 · 人體有不少器官都會分泌荷爾蒙，這些荷爾蒙會隨著血液遍布全身 ， 廣泛地掌管著身體各部分，無論是生理上還是精神健康均會受到荷爾蒙影響，而不同荷爾蒙之間也會互相影響制衡，使其可以維持身體機能穩定。 有趣的是，一些你以為只會影響部份器官的荷爾蒙其實也會造成其他影響，最明顯的就是控制血糖的 胰 島素失調導致肥胖後會影響自信心，令人不開心。 以下是19個人類較為關鍵的荷爾蒙，一起來看看荷爾蒙是怎麼在身體發揮作用吧！ 荷爾蒙失調的定義：怎樣才算荷爾蒙失調？ 荷爾蒙失調是指體內荷爾蒙分泌的異常（無論是過多或過少都算是荷爾蒙失調），導致身體的正常功能受到影響。 當荷爾蒙平衡被破壞，可能會導致許多疾病或症狀。
