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2019年7月5日 · 黃季怡說， 正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點 ；如果腫塊很大、或是有很多點，就分次按，千萬不要像攪拌棒一樣大範圍的揉、搓，會越弄越糟。 如果沒那麼多時間慢慢按摩，想用加壓帶綁住加壓，黃季怡說，這個作法也可以，但要記得不能綁太緊，只要稍微有感覺綁住就好了，不然血液循環不良，會讓傷口修復也變慢，甚至影響到末梢血液循環的健康，得不償失。 延伸閱讀. 一張圖看懂冰熱敷使用時機！ 敷錯傷口會惡化！ 瘀青一直沒好、還越來越大片 小心身體缺血截肢. 受傷之後怎麼樣可以不留疤？ 黃季怡醫師：你該做這3件事情. 文／盧映慈 圖／何宜庭.
1. 冰敷： 剛撞到有瘀青紅腫時，有兩件事很重要：「馬上冰敷」、「不要揉搓」。 趙昭明表示，瘀青產生的原因是皮膚受到外力撞擊，導致皮下微血管破裂，造成紅血球外露。 這個階段的瘀青會呈現鮮紅色，而受傷部位正處於急性發炎期，此時最好的急救方式就是冰敷。 透過冰敷可以讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢。 同時切記不要因為患部腫脹就去按摩推揉，如此只會讓皮下組織傷得更嚴重。 至於冰敷的要點，一天敷3次，每次10～15分鐘，持續2～3天，直到消腫為止。 2. 塗上藥膏： 冰敷之後，民眾可在沒有傷口的患部塗上一層藥膏。 針對藥膏的選擇，趙昭明建議選用大廠牌制式藥膏，如喜療瘀（Hirudoid）。 塗抹時應避免用力揉搓，每天2～3次視患部範圍大小取適量輕塗敷上，讓藥效滲入皮膚即可。
2024年2月7日 · 如何改善皮膚瘀青血腫？ 謹記4大要訣有助消腫. 趙昭明提出，在進行皮膚瘀青血腫處理時，應謹記4大要訣「冰、藥、熱、醫」，分述如下： 1.冰： 受傷後，應儘速冰敷，且不要揉搓。 趙昭明表示，受傷部位處於急性發炎期，最好急救方式就是冰敷，建議使用冰敷袋，讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢，1天敷3次，每次10至15分鐘，持續2至3天，直到消腫為止。 2.藥：...
2023年10月23日 · 皮膚若出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛症狀消退後，再開始熱敷幫助瘀血散開。 但一段時間後，症狀仍未緩解，就要趕緊到醫療院所就醫檢查。 如何快速消除瘀青？ 民眾常會疑惑瘀青可以揉嗎？
2021年8月18日 · 王威傑醫師表示，民眾發現瘀青時，改善方式可從冰敷及熱敷著手，隨時機不同，方法也會不同，在瘀青的前48小時，因血管剛破裂在體內形成瘀血，此段時間就建議以冰敷改善，以利血管收縮、凝血，防止瘀血範圍擴大。 而熱敷則適合用在5天之後，以促進 血液循環 ，加速傷口復原，使用的時間點很重要。...
2023年4月6日 · 如果瘀青的部位沒有紅腫熱痛等發炎症狀，那麼就可以熱敷，熱敷能幫助代謝掉皮下的瘀血。此外也可以搭配使用瘀青外用藥膏，一般藥局就買得到，可以跟冰敷搭配使用。吳吉妮醫師指出，市售的化瘀外用藥膏，成分大多是類似肝素的黏多醣（糖胺聚 ...
2016年6月29日 · 周文毅建議，遵循「冰、藥、熱、醫」4步驟，受傷3天內先 冰敷 ，必要時用藥再熱敷，促進血液循環、消除血塊，倘若瘀青血腫遲遲未消，就應就醫檢查，確認是否傷及他處，或是其他疾病引發造成。...
2022年3月7日 · 相信大家都有試過不小心撞一撞，結果就撞瘀了，留下紫紫藍藍的瘀痕。儘管瘀傷是如此的常見，我們也有很多方法來讓瘀傷加快痊癒。有些人喜歡按揉患處，來「捽散瘀血」，以加快復原，這樣又對不對呢？一同來探討一下瘀傷的正確處理方法吧。
如何改善皮膚瘀青血腫？ 謹記4大要訣有助消腫. 趙昭明提出，在進行皮膚瘀青血腫處理時，應謹記4大要訣「冰、藥、熱、醫」，分述如下： 1.冰 ：受傷後，應儘速冰敷，且不要揉搓。 趙昭明表示，受傷部位處於急性發炎期，最好急救方式就是冰敷，建議使用冰敷袋，讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢，1天敷3次，每次10至15分鐘，持續2至3天，直到消腫為止。 2.藥 ：冰敷後，可在沒有 傷口 的皮膚患部塗上1層藥膏，建議選用大廠牌制式藥膏，塗抹時應避免用力揉搓，每天2至3次，適量使用，動作輕柔，讓藥效滲入皮膚即可。 3.熱 ：熱敷不能躁進，約48小時後，等待患部消腫，瘀青呈現深暗紅、紅紫色時，就可熱敷，促進皮膚血液循環，加速血腫退散復原。 1天敷3次，每次10至15分鐘。
2019年10月24日 · 1. 冰敷. 剛撞到，出現瘀青紅腫時，最好「馬上冰敷」、「不要揉搓」。 趙昭明表示，瘀青產生的原因是皮膚受到外力撞擊，導致皮下微血管破裂，造成紅血球外露。 這個階段的瘀青會呈現鮮紅色，而受傷部位正處於急性發炎期，此時最好的急救方式就是「冰敷」，而非熱敷。 透過冰敷可讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢。 同時切記，不要因為患部腫脹就去按摩推揉，如此只會讓皮下組織傷得更嚴重。 至於冰敷的要點，一天敷3次，每次10～15分鐘，持續2～3天，直到消腫為止。 2. 塗上藥膏. 冰敷之後，民眾可在沒有傷口的患部塗上一層藥膏。 趙昭明建議可選用大廠牌制式藥膏，如喜療瘀（Hirudoid）。 塗抹時應避免用力揉搓，每天2～3次視患部範圍大小，取適量喜療瘀輕塗敷上，讓藥效滲入皮膚即可。
