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究竟要如何在日常生活保養眼睛，就讓《Hello醫師》帶你了解眼睛保健必吃的營養素。 眼睛保健食品1. 維生素A與β-胡蘿蔔素
2024年4月1日 · 眼睛保養怎麼做？ 10招眼睛保養秘訣養成，讓你天天輕鬆護眼. 長時間盯著螢幕，加上眼睛暴露空氣而濕潤不足，用眼過度將導致3C越用越累，甚至危害視力。 因應現代需求既然沒辦法隔絕3C，至少要懂得把握時間適當休息，聰明保健讓眼睛晶亮舒適。 ※10個簡單眼睛保健祕訣. 1. 眼睛保養方法1：20-20-20法則. 可以利用鬧鐘音樂鈴聲提醒，每使用螢幕20分鐘，將視線移到20英尺（約6公尺）外的遠方目標物，或看看窗外景色，維持20秒，就可以調節距離，幫助舒緩眼睛緊繃疲勞。 2. 眼睛保養方法2：使用3C保持適當距離. 建議在充足光源處，並維持35到40公分以上距離使用3C產品，避免藍光對眼睛的刺激過度強烈。 3. 眼睛保養方法3：適度補充水分.
2023年1月18日 · 眼睛保健怎麼做？ 眼科醫師8招維護眼睛健康. 用眼30分鐘，休息10分鐘，眼睛使用時數過長，會造成眼睛慢性傷害。 經常保持眼部清爽、乾淨，且不可揉搓眼睛，避免病菌感染。 生活有規律、睡眠充足、不熬夜，眼睛是大腦的延伸，用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛，連頭部也會跟著腫脹，所以大腦和眼睛同時放鬆，眼睛才能獲得真正休息。 看書寫字光源應充足、姿勢要端正，與書面應距離30公分，最忌斜躺著看書，讀書一小時後，宜讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。 定期接受視力檢查，需矯正或配戴眼鏡時，應找合格專業醫師做矯正、配戴眼鏡。 人工淚液建議一天最好不要超過6次，兩次中間最少要間隔10分鐘，否則反而會破壞正常淚液成分，造成反效果。
眼睛保養必看！ 9招保護眼睛、放鬆、舒緩方法｜追劇眼酸學起來. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 不少上班族整天與電腦為伍，下班後又繼續滑手機或平板電腦，除了睡覺，眼睛根本沒時間休息；若又遇到天氣轉涼，更可能出現乾眼症；眼睛是靈魂之窗，值得您用心重視和保養，《Hello醫師》教您9護眼眼法則，輕鬆舒緩勢力疲勞，維持好眼力。
2022年10月3日 · 保護眼睛吃什麼？. 防光關鍵在視紫質、DHA與葉黃素. 保護眼睛食物：1.綠蔬菜. 眼睛保健食物：2.魚油 3.DHA. 眼睛保健食物：4.富含葉黃素的黃色水果 5.雞蛋 (蝦紅素葉黃素差在哪？. 如何攝取才正確？. 眼睛保健食物：6.蝦紅素. 療日子小叮嚀. 低頭族的 ...
葉黃素、維生素 A 是大家比較熟悉的眼部保健食品，平時能夠藉著食物攝取，或是將足量營養素濃縮在一顆的保健品補充，延緩眼睛衰退，也能避免眼部疾病的發生。
2020年7月23日 · 眼睛是我們的靈魂之窗！現代人用眼過度，眼睛容易疲勞甚至出現眼疾的人不在少數，平時能做什麼保健來幫眼睛回春？中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，
2021年4月9日 · 為保護眼睛，近來興起補充葉黃素保健食品的風潮。 對此，營養師邱琬婷表示，在補充葉黃素之前，應先對葉黃素有所認識，才能補得正確。 [啟動 ...
2023年3月13日 · 護眼保健品怎麼挑？整理四大重點 市面上護眼保健品非常多，而且台灣的保健品市場太容易進入，所以營養師推薦大家在挑選時要重視以下幾點！ 挑選重點一：依照狀況慎選複方配方
2022年1月13日 · 主要萃取於金盞花，是視網膜黃斑部重要的成份，能預防眼睛受到藍光的傷害，抗氧化、抗發炎，是人體保護眼睛最重要的營養素。 玻尿酸. 保健食品原料會萃取魚雞冠，具保濕潤滑特性，能調節發炎相關的免疫細胞，減少免疫發炎反應，改善乾眼問題。 維生素A. 視網膜感光細胞的重要成份，能維持暗處的視覺，也維持表皮細胞的完整性，預防乾眼、改善眼睛不適。 維生素E. 是人體重要的抗氧化營養素，能幫助消除自由基，減少眼睛的傷害。 枸杞多醣. 具有神經保護作用，也具調節免疫系統，達到降低發炎功效，具有預防乾眼、視網膜色素病變。 玉米黃素. 類胡蘿蔔素的一種，為視網膜黃斑部的重要成份，能清除自由基、減少氧化壓力，預防發炎、保護眼部健康。 荔枝多酚. 為原花青素分解成的單體結構，具抗氧化能力，幫助預防眼睛不適。 蝦紅素.
