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秋分養生與春分養生具有相似性，要順應四時的變化，保持體內陰陽平衡。 具體做法為睡眠充足，保持樂觀的心態和精神狀態，避免肅殺之氣。 在飲食方面，不同的人有不同的宜忌，可遵循「虛則補之，實在瀉之，寒者熱之，熱
2019年6月21日 · 1、加碘鹽. 既然是忌碘飲食，那麼要忌的食物首當其中就是碘鹽，日常我們食用的鹽多為加碘鹽，這也是20世紀為預防甲狀腺腫 (大脖子病)而推行的政策，但如果患者高碘性甲狀腺疾病，那麼加碘鹽一定不能再用了。 中國加碘鹽的平均含碘量為每100g約2000-3000ug左右。 購買食鹽時一定要看成分表，要確認成分中沒有"碘"元素，最好是選擇標有"無碘鹽"字樣的食鹽，切勿被標有"竹鹽、低鈉鹽健康平衡鹽"等不同種類的食鹽所迷惑。 如果實在找不到無碘鹽，建議將碘鹽放在太陽下暴曬後食用，或者高溫加熱後使碘揮發再食用，都是不錯的選擇。 2、醃製食品. 醃製食品毫無疑問含鹽量都是比較高的，比如各類鹹菜、泡菜、鹹魚、熏肉等，這些鹹食本身不利於健康，再加上其中的鹽不知道是否為加碘鹽，所以不建議忌碘患者食用。
本周日，我們將迎來秋分節氣。此時夏季的炎熱退去，冬季的寒冷還未到來，自然界呈現出肅殺凋零之景，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。 在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，秋季燥為主氣，秋燥易咳，久咳傷肺，養
秋分過後維持身體的陰陽平衡成為養生重點。 1、秋分的宜和忌 秋分過後，氣候乾燥，氣象轉涼，要防止涼燥，要注意保持室內空氣流通，及時添衣，切勿盲目貪涼。睡眠上也應注意迎合時宜，秋分後，天亮得晚、黑得早，可適當多睡會，早睡晚起。
今天是2018年9月23日秋分到了，意味著正式進入秋季，秋分節氣氣候正好，桂花飄香，蟹肉肥美，是個令人心曠神怡的好時節，同時 ... 輔料：黑芝麻20克、黑米30克、核桃4個、大棗6個、花生仁20 克 做法 1.所有的食材準備好，食材一定要挑選新鮮無霉變的 ...
秋分之後，夜漸長、晝漸短，氣溫一天比一天冷，空氣一天比一天乾燥。 秋季養生就要從秋分開始，養成幾個生活好習慣，保證到了秋冬，身體倍棒，百病遠離我們。
2018年8月3日 · 雖然秋天是吃蕃薯的季節，但是，你在吃蕃薯的時候，還是要注意一些禁忌，下面我們來了解一下，吃蕃薯的禁忌吧！ 吃蕃薯的禁忌. 1、空腹吃蕃薯燒心. 因為蕃薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃蕃薯會產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。 而且除此之外，蕃薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產生氣體，導致腹脹，打嗝的現象出現，對於腸胃功能不好的人來說，影響特別大。 PS： 胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。 2、吃蕃薯別忘減主食. 因為蕃薯富含澱粉，熱量較高，等量的蕃薯和大米，能量相當，如果吃了蕃薯又吃大米，能量難免超標。 建議用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。 一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。 3、一頓飯單吃蕃薯不行.
