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2023年2月18日 · 膠原蛋白何時吃最好？. 醫揭2時間點：是皮膚生長「黃金期」. 為了讓皮膚保持年輕、澎潤，許多人會選擇服用膠原蛋白。. （示意圖／記者李佳蓉攝）. 記者張乃文／綜合報導. 為了讓皮膚澎潤、晶瑩剔透，不少人內服外用都不放過。. 而最常見的保健品「膠原 ...
2024年1月2日 · 維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2024年1月19日 · 本文除了介紹膠原蛋白什麼時候吃比較好，也會和讀者說明食用膠原蛋白禁忌以及膠原蛋白挑選重點，文末則附上熱門膠原蛋白粉推薦——Green Gold G.2 5D 膠原 HA！
膠原蛋白吃多久有效？ 通常來說服用膠原蛋白約【 一個月 】後可以看到肌膚變化效果，但還是因個人體質而異，特別是作息不正常或營養失調的人，胺基酸就會優先被送往缺口處，部分吸收較快的人群可能15-20天左右就能看到效果。
關於膠原蛋白如何挑選以及功效，黃湘竹營養師整理了膠原蛋白常見5大問題，完整告訴您們：Q1｜為什麼要吃膠原蛋白？ Q2｜膠原蛋白如何挑選？ 膠原蛋白的原料來源、分子量大小及成分配方等都會影響其吸收與人體利用率。
膠原蛋白推薦什麼時候吃？ 膠原蛋白推薦在空腹食用，因為膠原蛋白進入體內後，會分解成胺基酸，並經由小腸內的載體蛋白進行吸收；在空腹狀態下，膠原蛋白的胺基酸可避免與其他營養素競爭，進而提高吸收率。
2023年5月26日 · 但膠原蛋白到底怎麼吃效果才最好？哪些食物富含天然膠原蛋白？原來膠原蛋白什麼時候吃、怎麼吃也會大大影響效果。這篇文章從膠原蛋白功效、好處、補充膠原蛋白建議吃法，讓你一次看懂膠原蛋白攝取攻略，輕鬆養生養顏。
2023年9月3日 · 近年來，膠原蛋白廣受社會大眾的喜愛，它不僅能幫助女性維持皮膚健康，對於男性、老人來說也有不少好處，大家經常會到問「吃膠原蛋白的好處有哪些」，不少人對於上了年紀後皮膚會開始老化、鬆弛超有感，其實就是因為體內膠原蛋白的流失，導致身體部分
2022年9月1日 · 膠原蛋白2時機服用更有效. 服用營養補給品重點補充膠原蛋白，使肌膚膨彈緊緻，在美容圈已經流行多年，近年健身風潮興起，對於保護軟骨組織也相對有幫助，只要懂得如何挑選有用的產品及選擇適合時機服用，膠原蛋白所帶來的改變一定能超乎你的期待！ 皮膚科醫師陳芊彣表示，服用膠原蛋白的概念比較像是「精準補充」，想要皮膚變好和健身想要練肌肉，所挑選的種類就會不一樣。 在選擇上，陳芊彣醫師建議以2大原則為主： 1.挑選分子小於5000道爾頓：膠原蛋白本身分子量介於15000～數十萬之間，過大的分子無法被身體或皮膚直接吸收，內服補充建議選擇5000道爾頓以下的膠原蛋白、胜肽，已經被水解過分子變小，因此可以很容易地被身體吸收、利用。
