葉黃素一天攝取量 相關
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搜尋結果
2013年10月26日 · 每篇文章說法不一，看得我好混亂，例如長春月刊說一天只能 攝取6mg，康健雜誌說一天要吃到30mg，還有不少人引用美國FDA (食品藥 品管理局)的建議說一天「至少」要攝取6mg。 最困惑的是台灣藥學雜誌 引用美國一篇論文說葉黃素的效用沒有那麼肯定。 眾說紛紜，自己搜尋研究結果比較實在。 結果找到美國眼睛協會（National Eye Institute）的新聞稿，他們在過去十年有個大型整合研究計劃叫AREDS (Age-Related Eye Disease Study，我就亂翻成老年眼疾研究吧)，他是 要調配一個配方，吃了可以預防年歲增長造成的眼睛視網膜黃斑區退化。 這配方包含500mg的維他命C、400單位的維他命E、15mg的beta胡蘿蔔素、 80mg的鋅和2mg的銅。
2013年4月10日 · 每公斤的狗狗，一天約可攝取0.8~1毫克的葉黃素 (→以娜娜為例：娜娜20公斤，所以一天約可食用20毫克的葉黃素； 這瓶「National Vita」的「金盞花萃取葉黃素膠囊」，每粒含有15毫克的葉黃素， 所以娜娜一天可以吃到一整個是沒問題的) 這樣大家會換算家裡寶貝適合的劑量了嗎? 遠見的林醫生告訴我， 有研究可以證實，服用葉黃素對於眼睛的保養， 是真的有助益的唷~ (不過當然是"有助益"，而不是失明的吃完瞬間眼睛發亮阿) 題外話， 之前為了娜娜的眼睛， 還買過小小一盒 (內有兩管)的眼藥水， 就不公布品名啦~我怕廠商會哭哭!
2022年1月16日 · 看板 regimen. 標題 [疑問] 葉黃素攝取量疑問. 時間 Sun Jan 16 23:29:55 2022. 最近想買善存男性綜合維他命+鋅的保健食品（有葉黃素成分1毫克），剛好最近也吃完Doctor best 葉黃素（20毫克），想考慮再買這個牌子的葉黃素，但想詢問如果這兩個補品吃下來都超過20毫克，是不是也算有超標風險？ 爬文查看一下，一天補充10毫克的葉黃素是比較推薦，如果是這樣那麼我只能買單買葉黃素（10毫克）來搭配其它有葉黃素成分的綜合維他命嗎？ 各位都怎麼搭配的嗎？
評分的分數1~10來評價 1.營養師輕食葉黃素 眼睛乾澀改善程度3分： 款沒加什麼改善乾眼的成分，實際吃起來只有一點點改善眼睛乾澀的感覺，並不會到很有效 果 明亮程度7分： 裡面有加高濃度花青素，有感覺到眼睛在夜晚時比較銳利。 眼睛疲勞感6分： 長時間用眼時有一定的改善。 2.明守對策 眼睛乾澀改善程度8分：眼睛乾澀明守滿有感的，有含DHA跟亞麻仁油，跟我之前特別吃魚油 時候感覺差不多。 明亮程度7分： 長時間用眼，眼睛模糊感覺有降低，夜晚也是視線更清晰 眼睛疲勞感8分： 覺得有一些成分是抗眼睛發炎，現在眼睛沒有像以前一樣紅，另外每天都有感覺到眼睛被修 護，比較不會眼睛酸刺，疲勞感改善滿多的。
- 看板 regimen - 批踢踢實業坊. 作者 trantest (小蘿) 看板 regimen. 標題 [疑問] 葉黃素兩天吃一次? 時間 Fri Jul 31 17:41:35 2015. 想問大家吃葉黃素的頻率是??? 我買的是NSI (現為vitacost)的Flora GLO 20mg葉黃素 但我看研究寫說葉黃素一天其實6mg就夠了，不宜吃多會傷肝 所以我改成每兩天吃一次 這樣是正確的嗎?? 還是要一天吃一次呢?? 想問各位吃葉黃素的頻率是多久吃一次??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 115.43.94.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1438335697.A.CDC.html.
2023年6月26日 · → yiwoit42: 從食物攝取的葉黃素量不夠 ，但也不是要 36.224.34.246 06/26 15:11 → yiwoit42 : 吃大劑量，吃太多內臟也是會有負擔，重 36.224.34.246 06/26 15:11 → yiwoit42 : 點是要每日固定攝取 36.224.34.246 06/26 15:11
2023年9月18日 · 對此，敏盛綜 合醫院副院長江坤俊分享正確服用葉黃素3招，包括飯後才能吃、不要吃過量及連續吃至 少4周～3個月以上，才能獲得最佳護眼效果。 其中，他說明葉黃素要飯後食用的原因，因 為其為脂溶性營養素，若缺少油脂一同消化，會使在人體吸收率大打折扣。 江坤俊在《江P醫件事》提醒補充葉黃素要注意3件事。 首先是飯後才能吃，他表示，由於 葉黃素屬於脂溶性營養素，若飯前吃，肚子裡缺少食物中的油脂一同消化，吸收率會很差 。 其次是葉黃素不要吃過量，江坤俊指出，葉黃素是脂溶性物質，跟水溶性的維生素B、C不 同，這些營養素就算補充太多也會被汗、尿排掉，但它卻不行，吃太多會對肝臟造成負擔 。
