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葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。 葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
攝取過量葉黃素有什麼副作用. 這5個族群需要注意攝取葉黃素. 1. 需長時間面對螢幕的上班族. 2. 常常滑手機、追劇的低頭族. 3. 喜好從事戶外活動的族群. 4. 偏食且蔬菜吃很少的外食族. 5. 眼力越來越模糊的中老年人. 葉黃素不能跟這2個東西一起吃？ 讓專家來解釋. 葉黃素是什麽？ 有什麼作用？ 葉黃素是天然胡蘿蔔素的一種，屬於光合色素，體內吸收的胡蘿蔔素以 β-胡蘿蔔素為主，但視網膜中的黃斑部卻需要 80% 的葉黃素及玉米黃素。 而葉黃素除了對眼睛幫助，還有你不知道的益處。 以下與你簡單說明：
補充葉黃素好處多多，但怎麼吃才不會有副作用？ 想一次釐清以上疑問就趕快繼續閱讀以下內容，本文由營養師整理葉黃素副作用以及葉黃素正確吃法，最後提醒孕婦葉黃素補充注意事項，這樣吃不傷身！
2019年6月19日 · 吃葉黃素會有副作用嗎？ 葉黃素和玉米黃素安全性高，目前研究發現長期在安全劑量下的補充，副作用很少[23]。 💡一項研究發現，每日劑量高達 400 毫克/公斤體重的葉黃素或玉米黃素，對大鼠沒有不良影響，這是測試的最高劑量[24]。
每天要吃多少？ 4大葉黃素功效. 葉黃素的4大功效包括【 提升關鍵部位保護力、維持光彩、調節生理機能、養顏美容 】，對於人體中多個部位都有很好的保養效果. 不過也要提醒大家，很多人會有眼睛有問題就要吃葉黃素的觀念，但其實葉黃素對於大部分的眼部疾病，包括『飛蚊症、白內障、近視老花』等等，可能不一定有直接的幫助（ 參考資料：台北市政府衛生局 ） 以上功效礙於食品法規寫得較為保守，若想更清楚的了解，可以加我們的Line由專業人士為您解答喔. 3大葉黃素副作用. 因為葉黃素本身是一種天然色素，攝取太多可能會造成色素沉澱，導致【 膚色變黃、眼白變黃 】等副作用，一次攝取太多甚至可能會引起【 腸胃不適 】，因此還是要提醒大家適量食用，一天以不攝取超過30mg的葉黃素為原則.
那麼補充葉黃素會不會有什麼副作用？ 下面阿江營養師列出 4 大重點來幫你釐清。 FloraGLO® 葉黃素於 2001 年通過 GRAS 認證，是可以放心安全使用的原料。
2022年11月11日 · 葉黃素的補充應該在建議的劑量下較為妥當，目前對於葉黃素吃太多所產生的副作用會有以下情況發生： 肝臟產生負擔： 葉黃素為脂溶性的營養素，服用過多可能會對負責代謝的肝臟造成負擔。
2024年1月10日 · 臺北市立聯合醫院指出，長期且持續服用葉黃素是重要關鍵，每日服用比久久吃一次更有效讓黃斑部內的葉黃素濃度啟到保護作用。 參考資料 ...
臺北市立聯合醫院指出，長期且持續服用葉黃素是重要關鍵，每日服用比久久吃一次更有效讓黃斑部內的葉黃素濃度啟到保護作用。 參考資料：臺北市立聯合醫院：吃葉黃素護眼？
2024年6月6日 · 葉黃素種類與副作用大公開. 葉黃素種類主要包含酯化型與游離型2大類，以下分別介紹其特性： 1.酯化型葉黃素：因酯化型葉黃素的分子量較大，儘管其安定性較佳，但無法直接被人體吸收，需經酵素分解後才能加以吸收。 2.游離型葉黃素：這種葉黃素種類是透過水解技術，去除脂肪酸，分子量為酯化型葉黃素的一半，可直接被人體吸收利用。 值得注意的是，並非攝取愈多葉黃素就能提高護眼功效，若長期過量服用葉黃素保健食品，可能會導致手腳皮膚泛黃，建議依衛福部所公布的葉黃素攝取量，每日不應服用超過30毫克，以免發生葉黃素副作用。 至於葉黃素不能跟什麼一起吃？ 一般而言，葉黃素不建議與含有高劑量的β-胡蘿蔔素產品一同食用，因其於腸胃道的吸收路徑相似，可能會互相競爭，影響葉黃素在體內的吸收效果。
