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2023年11月27日 · 不要再計算卡路里！. 科學家認為它是徒勞無功，「血糖」才是新的飲食指標。. 現在，計算卡路里被認為是一項徒勞無功的控制體重方式，血糖才是新的健康飲食指標。. By Hannah Coates 和 Jasmine Lee. 2023年11月27日. Kohei Hara. 多年來，我們一昧的查看包裝食品 ...
2022年8月17日 · 穩定血糖的10個進食法則 空腹時血糖會在低點，當我們進食時，血糖會開始攀升，而進食的食物會影響血糖攀升的速度和高峰，維持血糖平穩才能避免上述血糖飆升會發生的情況。
2024年5月10日 · 糖如何影響身體和精神. 營養師 Lola Ross 說：「糖會引發身體和皮膚的一系列發炎反應，當我們吃含糖食物或精製碳水化合物時，會導致血糖水平飆升，然後胰臟會產生胰島素來循環糖，用作細胞中的能量。 長期攝取高糖分的飲食會導致胰島素阻抗，這是一種體內血糖管理不善的狀態。 胰島素阻抗會導致代謝症候群和糖尿病等健康問題，因此絕對要避免。 」經常攝取過量糖份，不僅會導致血糖水平失衡，也可能導致情緒問題、疲勞、認知功能下降、多囊性卵巢症候群等。 長期攝取高糖也會導致體內炎症，發炎與心臟病、情緒障礙以及結腸癌、乳腺癌、前列腺癌和其他癌症密切相關。 更不用說它也導致了全球肥胖問題，並可能引發影響生育能力的荷爾蒙失調。 如果無數的健康後果還不夠讓你震驚的話，過量的糖攝取也會影響我們皮膚的健康和外觀。
2021年2月25日 · By Jasmine Lee. 2021年2月25日. instagram@sannevloet. 跟168間歇性斷食法相比，減醣飲食人氣不相上下，且減醣又稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子，減醣飲食食物選項多、可以吃得飽、入門門檻低，執行方式也很簡單，非常推薦忙碌的外食族、上班族施行，以下幫大家整理好減醣飲食有效的瘦身原則，簡單好製作的減醣食譜，保證能輕鬆瘦下絕不復胖。 減醣飲食是廣義的「低碳水化合物飲食」（low carbohydrate diet）的一種，在飲食中適度的減少醣類，有研究發現適度減少「可消化性醣類」，可能與提高胰島素敏感性、刺激腸道激素分泌等有關，進而能幫助瘦身減肥，也能幫助穩定血糖、預防糖尿病與心血管疾病！
2021年7月6日 · 清宿便消小腹、降血糖，還能改善關節疼痛。. 每天來一杯「秋葵水」，不僅可以養顏美容，還可以改善糖尿病、高血壓、動脈硬化等慢性病，下面V編整理如何製作「秋葵水」的方法還有飲用的Q＆A。. By Jasmine Lee 和 Ann Peng. 2021年7月6日. 秋葵，日本人將之視為 ...
2024年2月6日 · 專家傳授如何正確吃麥片，健康又不怕血糖飆升。. 麥片當早餐其實會讓血糖升高。. 「早餐吃麥片是健康的！. 」這個觀念一直以來都被深植人心，但事實是，這並不正確，而這不是我們的錯，我們被那些價值百萬美元的行銷話術所迷惑，這些廣告告訴 ...
2023年9月19日 · 喝醋能控制血糖有效減脂！. 專家傳授怎麼挑、怎麼喝最有效。. 醋是新的減重聖品？. 它能抑制血糖飆升，達到減脂功效。. By Lorena Meouchi 和 Jasmine Lee. 2023年9月19日. instagram@helenowen. VOGUE墨西哥版美容編輯採訪了法國生物化學家 Jessie Inchauspé，同時也是《紐約時報 ...
