搜尋結果
2024年4月30日 · 早餐後。 2.Omega-3 和泛醇. 午餐後。 與食物一起服用 Omega-3 ，可以改善吸收並減少打嗝或魚腥味等副作用。 3.鐵. 空腹時吸收效果最好，至少飯前一小時或飯後兩小時。 但是，鐵會刺激胃，因此對某些人來說，與食物一起服用可能會更好。 4.維他命B群. 確保在一天的前半天食用。 Shivdasani 博士表示，如果在下半天服用，可能會導致一些人失眠。 5.鈣：
2023年11月27日 · 在台灣或者其他已開發的國家中，蛋白質缺乏症並不常見，但維生素B12缺乏症很常見--尤其是在不吃動物性食品的人，但是，不一定是吃蔬食才會有這種風險：研究表明，1.5%到15%正常飲食的人都有可能受到影響。
2024年5月4日 · 蘆筍更是抗氧化劑的極好來源，可以對抗感染，而且由於其低熱量和 B 群維生素的存在，蘆筍也被證明是節食的強大幫助，可促進良好的功能新陳代謝。蘆筍幾乎沒有任何禁忌。 但是，不建議患有膀胱炎、腎結石、腎衰竭和腎炎的人食用，因為它們會 ...
2023年7月27日 · 1.身體疲勞和缺乏精力： 難以進行簡單的身體活動，例如爬樓梯。 2.精神疲勞和思維模糊：難以集中註意力，或多或少地感到嚴重的混亂。 3.呼吸急促： 即使在休息時也感覺呼吸急促，肺部吸入的氧氣太少。 4.頭暈：即使是坐著的時候。 5.煩躁和抑鬱：情緒突然變化，最嚴重的情況下會達到病理狀態。 6.神經系統症狀 ：例如感覺喪失或肌肉無力、認知障礙，最嚴重的情況下甚至會出現癡呆。 7.皮膚蒼白. 8.口腔潰瘍：舌頭上有紅腫疼痛的潰瘍。 9.味覺下降和食慾不振. Girl long haired brunette lying on back on white bed having insomnia and covering hide face hands. Early awakened.
5 天前 · 一般來說，蜂王乳特別適合體重過輕、食慾不振、及病情恢復期的人食用；高齡者、兒童、容易緊張、以及需要特別補充能量的人也可以透過蜂王乳補充營養。 不過整體而言，一般人都可以藉由食用蜂王乳來享受這種神奇食物的好處，它不但可以提供能量，還可以抵抗衰老。 特別是當我們情緒低落、工作壓力大、需要克服旅行時差反應、或是換季十分，都是食用蜂王乳的好時機。 吃蜂王乳會變胖嗎？ 與攝取甜食會胖的迷思相反，食用適量的蜂王乳並不會讓人發胖。 事實上，蜂王乳可以加速細胞的新陳代謝。 熱量方面，每攝取 100 克的蜂王乳大約會產生 145 卡的卡路里，但一般建議的攝取量為每日 1 克，因此適當食用蜂王乳完全不用擔心發胖！ 不過要注意的是，食用蜂王乳會刺激食慾，因此若在進行嚴格飲食控制的人必須審慎選用。
2023年11月1日 · 在一項針對患有輕度認知障礙的老年人的研究中，高劑量的 B 群維生素，就可以顯著減緩正常的大腦萎縮速度。 如果你的記憶力衰退，那更要食用雞蛋，雞蛋中的膽鹼是蛋黃中的營養素，對神經系統很有幫助，因為它有助於調節情緒和記憶。
2020年2月10日 · 很多人以為多吃蔬菜水果對於提升免疫力有不錯的印象，事實上並非如此，專業營養師夏子雯表示「這樣的觀念只能算對一半，蔬菜水果中存在像是有維生素A、B群、C、E、類黃酮、多酚、有機硫化合物、β胡蘿蔔素等成分，是加強身體『抗氧化能力』，減少自由基的傷害，是讓整體免疫力更加分的食物來源；但若想從食物中獲得免疫力的提升，可以多攝取菇類、藻類與蛋白質食物，及含有益生菌的無糖優格、優酪乳。 Instagram content. This content can also be viewed on the site it originates from. 「吃魚比吃肉好？ 優格比牛奶好？ 」這6個飲食建議，讓你改掉過往的飲食觀念. 成功減掉20公斤的減肥食譜這樣吃！ 營養師推薦有效又健康的「彩虹飲食法」
