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2024年5月21日 · 隨著健康意識的提升，許多人開始尋找天然的食品來協助減肥。印加果油，一種來自南美洲的超級食品，因其豐富的營養成分而受到關注。本文將帶您深入了解印加果油在減肥過程中可能扮演的角色，探討其營養特性以及如何將其納入日常飲食中。
2024年5月21日 · 在談論「印加果油與減肥」這個話題時，我們必須理解，沒有任何食品能夠直接導致減肥，但是選擇健康的脂肪來源，如印加果油，對於維持良好的 飲食 習慣和促進整體健康是非常重要的。
2024年5月12日 · 在①～③的糖漿中加入10％以上砂糖. 果糖比例越高，甜度就越強，也越容易成癮。 而且高果糖漿的糖化風險比葡萄糖高十倍。 所謂的糖化，指的是在飲食、飲料中攝取多於糖分，和體內的蛋白質、脂質結合，導致細胞劣化的現象。 又被稱為「身體的焦化」。 目前已知糖化終產物 (AGEs)會破壞細胞，造成皮膚出現皺紋、斑點，也會提高動脈硬化、罹患阿茲海默症的風險。 為了自身健康，高果糖漿可以說是絕對要避免的食品。 其實，我自己也是在不攝取高果糖漿之後，減重的效果就肉眼可見地變好。 比起二十幾歲瘦不下來的那段時間，我現在的皮膚、頭髮更漂亮，不容易疲勞，每天都很有活力。 本文摘自《調味料瘦身法》／松田理惠（護理師、保健師、減重講師）／高寶書版. 看了這篇文章的人，也看了...
2024年5月13日 · 「免疫力飲食法」！ 減肥前必須先有健康的腸道，教你改善腸內環境的3R. 為了要改善腸內環境，吃優格或納豆等等反而可能帶來反效果。 By Women's Health Taiwan Published: 2024/05/13. manusapon kasosod // Getty Images. 喝冰水害你脂肪堆積在腹部！ 專家教你喝「這個溫度」的水幫你排毒又瘦身....
2024年5月9日 · 牛油果油雖然相比橄欖油歷史沒有那麼悠久，但是由於抗氧化物質與及健康脂肪含量高，近年亦開始有更多研究去探討營養益處。 今個星期就讓我分享三個關於牛油果油的益處。 益處1：或有助改善高血脂及血糖. 2017年就有一項小型研究，招攬了13位健康人士。 他們被分配進食. 控制餐： 包括牛油、雞蛋、煙肉、多士、薯餅及飲品. 測試餐： 食物一樣，除了牛油（用牛油果油代替） 結果發現，相比用牛油搽麵包，用牛油果油搽麵包的一組，兩小時餐後胰島素以及血糖指數相對降低。 另外，總膽固醇、LDL膽固醇、三酸甘油脂、C反應蛋白全部也相對改善。 益處2：或有助改善眼疾. 牛油果油，其實是葉黃素來源。 對於眼睛健康，最重要的營養素之一，就是葉黃素與及玉米黃素，兩者都是屬於類胡蘿蔔素的一種，有抗氧化功效。
（一）甲殼素. 適合常吃大餐、外食族或喜愛炸物者，市面上使用最廣泛的是Liposan甲殼素，也是世界唯一有專利技術的甲殼素。 （二）酵母鉻. 鉻是人體所需營養素，它有助於維持醣類正常代謝。 （三）非洲芒果籽. 非洲芒果籽原產地於非洲，一開始認為其調整體質的功效是因為富含膳食纖維，後來經實驗發現它的特殊成分對促進新陳代謝有極大作用，亦在人體實驗中獲得相同結果，因而廣泛使用於幫助窈窕美麗的產品中。 延伸閱讀： 通往窈窕美麗之路必備！ 非洲芒果籽的功效有哪些？ 能幫助促進新陳代謝嗎？ （四）苦橙. 苦橙中含有特殊的活性成分希弗林素（Synephrine），具有促進新陳代謝的功效。 目前台灣法規限量每日攝取不得超過20毫克，且不可與含咖啡因產品共同使用，如有使用多種窈窕美麗產品的朋友需特別注意！
2 天前 · 生活中心／彭淇昀報導一名60歲婦人想瘦身，她認為減肥期間不能吃油、鹽，以免脂肪高、血壓高，因此她每天都只喝水、吃蔬菜，連肉也不吃 ...
