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2020年8月12日 · 健康網》長期焦慮、睡不好小心「壓力胖」 醫授3招健康瘦身. 健康網》變胖≠營養過剩！. 營養師曝真相：3招打破惡性循環. 健康網》誰說夏天不能醫美！. 醫推5療程正夯. 連日高溫！. 10天418人熱傷害就醫 午後雷陣雨前更危險. 健康網》體內水分夠血液循環好 ...
2022年5月18日 · 營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師 」發文，表示2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查發現，台灣女生1-44歲的鐵攝取通通都不夠，且13-15歲最低，她也盤點缺鐵9大症狀，順便教大家怎麼吃可以有效補鐵，並分享12種含鐵豐富的食物。
2023年11月29日 · 截至11月15日，今年國人大腸癌篩檢達120.9萬人，較去年同期增加1成，「陽性個案追蹤完成率（陽追率）」也提升至78.6%，不過與其他癌篩逾8成以上的陽追率相較，仍有努力空間；衛福部國民健康署認為有兩大原因，1.大腸癌初期無明顯症狀，2.後續進一步 ...
2022年2月13日 · 〔健康頻道／綜合報導〕依據國健署針對國人膳食營養素參考攝取量，每日鐵質建議量為成人男性10mg，成人女性15mg。 營養師陳怡婷表示，植物性食物的鐵質吸收率比動物性食物低，而維他命C有輔助提升鐵質吸收的功效，可搭配多攝取芭樂、奇異果等水果。 陳怡婷在臉書粉專「 陳怡婷 Cynthia 營養師 」發文分享，鐵質在血紅素中主要負責攜帶氧氣，讓氧氣隨著血液輸送至全身，提供細胞利用的重要物質，鐵質也參與了神經傳遞物質合成及免疫系統。 一旦缺鐵，身體會出現疲倦、氣色不佳、暈眩、掉髮、心跳加快等症狀，嚴重甚至會導致免疫功能下降。 陳怡婷指出，想補鐵可透過血基質鐵（Heme Iron）與非血基質鐵（Non-Heme Iron）兩種途徑。
2023年6月25日 · 缺鐵不只貧血還會心臟衰竭！ 營養師李婉萍表示，若想補充鐵，優先推薦動物性食材，比較動、植物性食材每100克鐵含量，第1名分別為豬血28mg和紫菜56.2mg，很多人會以為補鐵就要吃牛肉，實際上它的含量並不高僅3.4mg。
2018年5月15日 · 芭樂在6大類食物中被歸類在水果類，除了一般的維生素、礦物質外，其中的維生素C、纖維質及多酚類等含量豐富。因為芭樂的多種好處，容易讓人混淆，認為好的食物或健康的食物就可以減重或對糖尿病人有好處，可幫助降血糖等。
2020年12月15日 · 除了肉類外，蔬菜也是鐵質供應的良好的選擇。. （取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕一般講到補充鐵質，會很直接聯想到牛、雞、豬、魚等肉類，但其實在許多蔬菜中也能攝取到充分的體質，營養師提醒，缺鐵的人容易覺得疲勞、頭暈，氣色也會 ...
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