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1. www.ettoday.net › news › 20160213夜深就別吃了？ 美研究：吃宵夜會變笨、記憶衰退 | ETtoday生活 ...

   www.ettoday.net › news › 20160213

   2016年2月13日 · 現代人因為工作或是作息的關係會在深夜的時候吃東西，不過，美國加州大學洛杉磯分校日前公布一份研究指出，在深夜時間飲食會影響大腦的海馬 ...

2. heho.com.tw › archives › 85352晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！美國研究：8點後別再吃任何東西 ...

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   2020年5月27日 · 晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！ 美國研究：8點後別再吃任何東西. 日期：2020 年 5 月 27 日 作者： 盧映慈. 越來越多研究顯示，每天吃進體內的食物都大大影響著身體健康，可以說腸道簡直就像第二個大腦。 而腸道中還有數萬個神經元，食物的刺激、生理時鐘，其實都跟我們這條長長的消化系統有很大的關係。 所以當發現自己記憶力越來越差，總是想不起來自己前幾天做過的事，或是容易「忘記自己要幹嘛」，除了多刺激腦部神經的發展，其實可能要檢視一下自己平常吃的東西是不是有什麼問題，或是吃東西的習慣是不是太差。 而加州大學洛杉磯分校就在一項研究中發現，愛吃宵夜，的確會導致記憶力的下降。 晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！

3. kknews.cc › zh-tw › health吃宵夜會讓人「變笨」？教你健康吃宵夜 - 每日頭條

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   吃宵夜除了長胖，還可能會讓您記憶力下降哦。 根據外媒報導，研究人員對實驗鼠的研究顯示證實這一點。 這樣一來，不得已要吃宵夜的「夜班族」該怎麼辦呢?

4. 其他人也問了

   為什麼想吃宵夜?

   • 專家指出，吃宵夜其實和「幸福快樂指數」有關，當你的 大腦 欠缺快樂的感覺，就會讓你想吃。 因此，想戒宵夜的人，先得想辦法讓自己常保愉快的心情。 日前日本節目《真的假的！ ？ TV》討論宵夜話題，一位女星表示每到深夜12點至1點的時段，總是特別想吃泡麵或拉麵等宵夜解饞，現場來賓也紛紛附和，大家常在深夜時想吃點油膩的食物。 對此，節目特別請醫師為大家解惑，醫師指出，吃宵夜其實和「幸福快樂指數」有關。 根據節目中醫學博士梶本修身表示，這是因為 澱粉 類的宵夜其中含有長鏈 脂肪酸 ，經過舌頭的感官，會刺激大腦分泌一些快樂物質，令人有滿足幸福的感覺。 也就是說，當大腦欠缺快樂的感覺時，就會對泡麵、拉麵等產生強烈需求，產生想吃宵夜的心理。

   每到深夜總想吃宵夜？專家指出與這個原因有關 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/4079101

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   吃宵夜會影響記憶力嗎?

   • 越來越多研究顯示，每天吃進體內的食物都大大影響著身體健康，可以說腸道簡直就像第二個大腦。 而腸道中還有數萬個神經元，食物的刺激、生理時鐘，其實都跟我們這條長長的消化系統有很大的關係。 所以當發現自己記憶力越來越差，總是想不起來自己前幾天做過的事，或是容易「忘記自己要幹嘛」，除了多刺激腦部神經的發展，其實可能要檢視一下自己平常吃的東西是不是有什麼問題，或是吃東西的習慣是不是太差。 而加州大學洛杉磯分校就在一項研究中發現，愛吃宵夜，的確會導致記憶力的下降。 晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！ 加州大學洛杉磯分校晝夜節律與睡眠醫學實驗室博士Dawn Loh說，「我們是第一個證實，每天在錯誤的時間進食，的確會對學習和記憶具有深遠的影響。 」

   晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！美國研究：8點後別再吃任何東西 - He…

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   吃宵夜會影響體重嗎?

   • 食物是人體能量的來源，所以睡前其實不需要攝取過多能量。 倘若睡前飲食太油膩，會導致消化速度減緩，使得血液忙於消化而影響新陳代謝，這時就沒辦法保持良好的睡眠品質。 營養師對此表示，吃宵夜不再是減肥者的大忌，唯獨必須慎選你攝取的食物種類！ 吃對食物不但能降低飢餓素分泌，又有助於燃脂。 因此宵夜是否影響體重，完全取決於你怎麼吃！ 記得盡量以 以簡單天然的食物為原則，並攝取蛋白質。 希臘優格擁有一般優格2倍的豐富蛋白質，而乳糖含量卻比一般優格還少。 相較於普通優格，多一道過濾乳清的程序，形成濃稠偏固態口感，大大增加飽足感，其中的益生菌能促進腸胃蠕動，是許多健身女性的減肥聖品！ 切忌選擇添加過多糖分的優格，反倒會帶來適得其反的效果。

   減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！ - Harper's BAZAAR

   www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g32846987/late-night-snack-for-diet/

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   大夜班吃什麼好?

   • 因此，對大夜班的人來說，晚上6～8點屬於第一餐要吃得好（Like一般人的早餐），凌晨吃的那餐並非宵夜，而是他的第二餐，所以要遵循的是吃得飽的原則，而早上七八點吃得那餐實際上是第三餐、也就是快睡覺前吃的最後一餐，所以應該是吃得少，而非吃得好。

   90％的人都搞錯！早餐≠早上吃的那餐，而是起床後吃的第一餐！

   tw.news.yahoo.com/90-的人都搞錯-早餐-早上吃的那餐-而是起床後吃的第-010000272.html

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5. tw.news.yahoo.com › 夜貓族注意了-吃宵夜會變笨夜貓族注意了 吃宵夜會變笨？ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 夜貓族注意了-吃宵夜會變笨

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   2022年10月14日 · 你知道吃宵夜可能也會變笨嗎？ 根據美國加州大學的研究，經過動物實驗發現，太晚餵食的小鼠，腦部的海馬迴會受影響，進而導致記憶力下降。

6. www.ctv.com.tw › Article › 吃宵夜-會讓人變笨-美研究吃宵夜''會讓人變笨''?! 美研究:八點後吃東西 ...

   www.ctv.com.tw › Article › 吃宵夜-會讓人變笨-美研究

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   2022年10月10日 · 不少年輕人習慣晚睡, 吃鹽酥雞追劇 ! 不過美國加州大學洛杉磯分校做的實驗發現, 吃宵夜竟然會讓人變笨! 因為常吃宵夜的人, 記憶力會大幅下降, 尤其腦中負責短期記憶的海馬迴, 會遭到損害, 是相當大的警訊.

7. today.line.me › tw › v2夜貓族注意了 吃宵夜會變笨？ | 大愛新聞 | LINE TODAY

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   你知道吃宵夜可能也會變笨嗎？ 根據美國加州大學的研究，經過動物實驗發現，太晚餵食的小鼠，腦部的海馬迴會受影響，進而導致記憶力下降。 因為太晚吃，...

8. health.udn.com › health › story每到深夜總想吃宵夜？專家指出與這個原因有關 - 元氣網

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   2019年10月1日 · 而如果你怕常吃宵夜會變胖，醫師建議平常應盡量保持愉快的心情，就會減少想吃宵夜的欲望。 不吃宵夜，多半是因為健康及減重的顧慮，不過如果只是偶爾吃吃，倒也不必看得太嚴重，而且重點在於吃什麼。