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2021年8月26日 · 歐美超盛行的「地中海飲食法」能健康減重、護心臟、護大腦...與其盲目地減肥與吃下不正確的營養，不妨試試以海鮮代替紅肉，攝取橄欖油和堅果，並選擇優質蛋白質與適飲紅酒。
2021年9月14日 · 熱搜美食. 打完疫苗後該怎麼吃？ 10道「地中海料理」食譜大公開，不僅讓你吃的超飽足還能增強免疫力超營養！ By Amber Lin and Gina Lin Published: 2021/09/14. 打完疫苗後該怎麼吃呢？ 營養師推薦了歐美盛行已久的「地中海飲食法」，大家打完疫苗可以多吃蔬菜、水果、豆類、魚，如橄欖油。...
- Amber Lin
2023年12月12日 · 想要減肥，除了168斷食法、生酮飲食，全球知名52輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師提倡一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」，讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心，更不像其他痛苦又不健康的減重法，無法長期執行而落入復胖循環。
2023年12月14日 · 168斷食法、生酮飲食、地中海飲食..營養師分析5種「瘦身飲食法」優缺點+低卡零食推薦 飲控方法實在太多，選擇適合自己的才能事半功倍喔 By Tchata ...
2023年1月5日 · Instagram_jennierubyjane,Getty. 除了168斷食法、生酮飲食、減醣飲食之外，想要減肥瘦身，Black Pink Jennie曾經透露自己採「低鈉飲食法」，在宣傳期間幾乎不會吃重口味的食物，以免身體水腫。 今天，一同跟Cosmo探究「低鈉飲食」的原理與正確吃法.
2022年12月12日 · 8種「低GI主食」推薦：義大利麵、糙米、全麥麵包...低GI吃法、越吃越瘦的減肥菜單公開. 很多減肥中的女生都對澱粉敬而遠之，認為碳水會愈吃愈胖。 營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼，有哪些好處，哪些食物屬於低GI呢？ 以下一次告訴妳！
營養師教你「4週瘦身飲食重點+減肥菜單」，跟著做養成易瘦體質輕鬆瘦！. 除了吃對食物、規律飲食，充足的睡眠也是瘦身必要條件！. By Tchata Lu and ...
