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  1. tw.news.yahoo.com › 食療是身體保健之本-劉博仁食療是身體保健之本！劉博仁醫師教你地中海飲食這樣烹調 減少新 ...

    2023年5月25日 · 在此，我提出幾項地中海型飲食的烹調原則給大家參考： 每一餐都有至少一碗半煮熟的蔬菜，顏色三種以上， 例如高麗 菜加上紅甜椒與綠花椰菜 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 名醫劉博仁防癌抗老這樣吃名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜 ...

    19 小時前 · 劉博仁醫師逆齡飲食秘訣2：一日三餐菜單必備這些. 劉博仁醫師進一步於《劉博仁醫師療心室》中分享自己的一日三餐菜單，並細細講解理由，說明 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 這道菜控糖又能降心血管疾病這道菜控糖又能降心血管疾病！營養師：6道地中海料理輕鬆做 - ...

    2018年10月11日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet），是指地中海週邊國家（包括希臘、義大利南部、西班牙等）的傳統飲食模式，在當地已流傳很常一段時間，直到1980 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食-減腰圍-降膽固醇「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就 ...

    3 天前 · 最後做個總結，地中海飲食的概念，包含了多吃蔬菜、水果、全穀類，適量攝取海鮮，少吃紅肉、甜食、加工食物，多運動多喝水。. 掌握這些簡單 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食-怎麼吃-營養師推超「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜 - Yahoo奇摩新聞

    2018年12月16日 · 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格！地中海飲食是最健康的飲食型態，需要選擇多樣性的全穀與根莖類，大量的蔬菜水果，以魚類與雞肉替代紅肉 ...

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  7. tw.news.yahoo.com › 減少長新冠後遺症-營養師揭-台減少長新冠後遺症！營養師揭「台版地中海飲食」5大吃法 - Yahoo ...

    2022年6月15日 · 「台版地中海飲食」如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯改全穀飯，吃飯配菜的感覺改成「吃菜配飯」。...

  8. tw.news.yahoo.com › 失智樂齡飲食-營養師教你失智樂齡飲食 營養師教你「地中海飲食」怎麼吃 - Yahoo奇摩新聞

    2023年8月18日 · 地中海飲食金字塔飲食指南. 地中海飲食（Mediterranean diet）是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式，如希臘、義大利、西班牙等國。. 美國梅約醫學 ...