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  1. 增強免疫力的方法 相關

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    類型: 健康保健、產後飲食、營養補給

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  3. www.setn.com › News免疫力太強也會生病！名醫曝哈佛醫學院「平衡免疫」8法寶 | 生活 ...

    2021年6月25日 · 1、多攝取水果、蔬菜與全穀物. 2、降低感染風險，如勤洗手. 3、每週至少運動150分鐘. 4、適度飲酒，不要過量. 5、維持健康的體重. 6、控制血壓. 7、充足睡眠. 8、減少壓力源. 洛桑醫師解釋，短暫、短期的壓力比較沒問題，這種事天天都會有，身體自動會調節，不礙事。 但醫界比較在意的超過三個月的壓力，這種對身心容易造成全面性的損害，就比較危險。...

  4. www.setn.com › NewsNOW健康／【圖解】免疫力如何保衛身體？10圖卡1次懂 | 名家 | 三 ...

    2020年3月26日 · 1. 先天免疫功能缺陷： 先天的免疫細胞或遺傳因子缺陷，會造成免疫功能不全。 2. 心理壓力： 過大的壓力會促使身體分泌壓力荷爾蒙，對免疫系統產生抑制作用，進而降低免疫功能。 3. 營養失衡： 營養不良或失衡，都可能造成免疫力下降。 4. 年齡： 嬰幼兒免疫缺乏訓練，老化則是免疫力下降的主要原因。 5. 環境：...

  5. www.setn.com › News從體內對抗病毒！專家推15種必吃食物 打造強大免疫力 | 生活 | ...

    2021年6月8日 · 其實人體70%的免疫細胞是由腸道內生成的，所以要增加免疫力，照顧好胃腸也是重點！ 而優格裡的乳酸菌有助於增加腸道好菌、調節免疫系統。

  6. www.setn.com › News免疫力越高越好？你一定要知道的提升免疫力4大迷思 | 生活 | 三 ...

    2018年10月24日 · 自體免疫疾病：免疫系統失去辨認功能，開始攻擊自身的細胞組織，可能造成的疾病包括老年癡呆症、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎。 另，他也說明 ...

  7. www.setn.com › News病毒躲不掉？「免疫平衡」才能真抗疫 名醫推8食物必吃 | 生活 | ...

    2022年5月19日 · 1、多攝取水果、蔬菜與全穀物. 2、降低感染風險，如勤洗手. 3、每週至少運動150分鐘. 4、適度飲酒，不要過量. 5、維持健康的體重. 6、控制血壓. 7、充足睡眠. 8、減少壓力源. 要達到免疫平衡有些好方法，像是運動、減少壓力源都是關鍵。 （圖／翻攝自pixabay） 洛桑醫師解釋，短暫、短期的壓力比較沒問題，這種事天天都會有，身體自動會調節。...

  8. www.setn.com › News宅健康！五招居家防疫運動 輕鬆提升免疫力 | 健康 | 三立新聞網 ...

    2020年3月26日 · 大千綜合醫院醫療副院長暨復健科主任蔡建宗醫師建議，增加免疫力的方法主要是充足睡眠、均衡飲食、適當運動及紓壓。 其中，可選擇中等強度的運動來增加免疫力及抵抗力，而和緩的腹式呼吸及運動後的伸展則可抒發壓力、增進睡眠。 蔡建宗醫師分享五招居家防疫運動，涵蓋脊椎減壓、肌肉延展、心肺強化、穩定情緒四大面向，讓民眾在家就能輕鬆運動。 1.下巴後縮運動：...

  9. www.setn.com › News如何增強免疫力、不再怕生病？醫生曝：平時多吃這5種食物 | 健康 ...

    2020年10月15日 · 維生素C是很好的抗氧化劑，而抗氧化劑可以幫助增強我們免疫系統的反應能力，特別是當外在環境特別冷、或是身體特別累的時候，維生素C能快速清除體內產生的廢物，讓免疫系統有多餘的時間維持身體的正常運作。...

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