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《Hello醫師》以下將介紹在市場或超市中，能幾種能增強免疫力的常見食物，讓您輕鬆預防並對抗感冒。 如何提升免疫力？想預防感冒就吃這6種食物 下列為6種日常生活中常見的食物，其中的營養素能有助於提升人體免疫系統，並降低感冒的機會：
2020年7月24日 · 一、各色蔬菜. 深綠色葉菜的營養成分很豐富，有維生素A、B群、C、E及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分。 紅、橘或黃色蔬菜。 例如胡蘿蔔、甜椒、南瓜、黃秋葵等，含有大量的β胡蘿蔔素，進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A，可維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，這第一道防線可以阻止細菌、病毒入侵身體。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源 / Shutterstock. 二、肉類、豆類（優質蛋白質） 蛋白質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作，最好是平均從動物性及植物性兩種來源攝取。 優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉、低脂奶類、雞蛋等；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。
2022年7月25日 · 在COVID-19疫情肆虐之下，讓人更能切身感受到提升自我的免疫力是多麼重要的事，今天就讓我們透過《吃出超級免疫力 - 抵抗病毒、流感、癌症侵襲，後疫情時代的不生病指南 》一書來了解「植化素」及關於「吃」我們該做些什麼改變！
1 天前 · 二、補充益生菌，提升免疫力. 免疫系統為人體抵禦病菌的第一道防線，而腸道為人體最大的免疫器官，維持腸道內菌叢生態平衡，可幫助提升健康防護力。. 平時補充益生菌可提升免疫機能，預防感冒發生，如不小心感冒亦可縮短病程，若搭配含有鳳梨酵素的益 ...
6 天前 · 有營養師推介3類食物，可增強抵抗力，減低受感染風險。 RSV病毒｜張學友染RSV難發聲 專家指 5類人死亡率高 張學友 正舉行「60+」世界巡迴演唱會，6月7日原定為台北的第4場演唱會，惟昨日開場前4小時緊急取消。
2 天前 · 推薦食用方法：每日飲用2-3杯綠茶. 不僅有助於減肥，還能增強免疫力和提升整體健康，可以在早餐後、午餐後或運動後飲用一杯綠茶，感受其清新 ...
2 天前 · 呂克桓強調，關鍵1000天最重要，從懷孕到2歲前是免疫發展重要里程碑，環境少塵蟎、少菸害、攝取母乳，養好腸道從懷孕就要開始，孕婦飲食多樣化，有助孩子的腸道健康。. 腸道不健康會影響全身免疫，造成過敏、氣喘、鼻炎！. 台灣過敏暨臨床免疫醫學會 ...
1 天前 · 不僅有助於減肥，還能增強免疫力和提升整體健康，可以在早餐後、午餐後或運動後飲用一杯綠茶，感受其清新的口感和健康的效益。. 刮油食物2 ...
2 天前 · Kylin發現，他觀察到沖繩居民壽命較長、癌症發病率較低，且經常食用一種藻類。. 後來研究發現，這些藻類中含有「褐藻醣膠」這種水溶性多醣體。. 但提取這種多醣體的過程非常不易，每6公斤的褐藻只能提煉出1公克的褐藻醣膠。. 褐藻醣膠的研究和開發在全球 ...
1 天前 · 迷思：圓禿及乾癬患者可以吃增強免疫力的食物？圓禿及乾癬皆是免疫失衡所導致的皮膚疾病，故會增強免疫力之食補均須避免過度食用。白斑也是類似的狀況，不過許多人會擔心維他命C及柑橘類水果會因為減少黑色素生成而惡化白斑狀況，事實上，對於白斑的病程並無太大的影響。
