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2017年2月2日 · 空肚做運動 不少人會選擇在工作前進行晨操，但往往太趕急而忘記了食早餐，只能「空肚做運動」，惟身體能量供應不足時，更易令運動時疲勞感加劇，直接影響肌肉及大腦的運作能力，更易受傷。 而且體能不足亦影響運動的效果，故不妨在運動前吃塊麵包，或糖果等零食，補充能源。 8. 運動後即開餐 相信不少人都清楚，運動後短時間內不應吃東西，原因為運動後人體消化力較低，容易導致消化不良，故應於運動後30至60分鐘才進食。 9. 口渴先飲水 運動時水份十分重要，必要在短暫休息時強迫自己喝水，每15分鐘至20分鐘吸收100毫升的水；在運動結束後，亦應及時補水。
2018年8月19日 · 1、在床上吃東西. 設計圖片. 事實上，某些食物真的會吸引一些蟲子。 甜食，如蘇打水，果汁，蛋糕，餅乾等，會吸引螞蟻和蒼蠅，包括家蠅，藍頸蒼蠅和綠頸蒼蠅。 而吃剩的食物，如盒子裡剩下的pizza或者打開包裝後的漢堡和雞肉，可能吸引螞蟻，蒼蠅，甚至蟑螂。 如果睡前吃東西的話，有另一個危險就是損傷牙齒，尤其如果你沒用牙線和牙刷清潔口腔。 在口腔裡殘留的食物渣不清理乾淨，在你睡覺的8個小時內，細菌就會肆虐繁殖。 所以，最好不要在床上吃東西。 不在床上吃東西的前提下，每週洗1次床單。 在床上吃東西，3天洗一次，如果床單或被子有了油漬，請立馬洗。 2、在床上看電視. 設計圖片. 床上那麼舒服，一開始的正襟危坐最後都可能變成整個躺倒在床上。
2018年8月22日 · 體新聞 Forever Fit E-Sports U校園 U生活 天天有娛 Fooday fashioninsta U博客
2020年2月10日 · 1、安靜心率： 安靜心率是指人體在未進行體育鍛煉狀態下的正常心率，即日常心率。 正常人的安靜心率一般在60~100次/min之間。 安靜心率會隨著訓練的時日的增加而下降，也顯示出訓練成效。 另一方面，如果發現安靜心率突然回升，很可能是過度疲勞或訓練過度的緣故。 測定安靜心率的最佳時機是晨早臨起床之前，其他時間則需要在安坐 5 分鐘後才可進行，否則會導致測定結果偏高。 測量時可以把手按在頸動脈或近手腕的橈動脈上，測定完整的一分鐘以內的脈搏。 2、運動心率： 運動心率即人體在運動時保持的心率狀態。 無論是有氧運動，還是無氧運動，都需要一個合適的心率才能達到較佳的效果。 保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。
2017年4月10日 · Lau Yingtak @ UPower. 科學研究證明，人們每天至少應該喝一加侖（約3.78公升）水才能滿足身體的需求。. 美國有生活網站的編輯決定用身體做實驗，挑戰連續30日每天喝一加侖、即約3.78公升水，身體改變出乎意料之外！. 網上圖片. 美國生活網站Thrillist編輯 ...
2018年8月16日 · 捱夜睇波或者食得多熱氣煎炸食物之後，好多人都會生痱滋，令人痛不欲生，好多人會狂灌涼茶、鹽水或者食維他命C。 但其實生痱滋有好多原因，要對症下藥，否則吃再多的維他命C都無補於事；飲太多涼茶可能會寒涼過頭；飲得多鹽水會令身體水分 ...
然而我的身體已跟我說『你很疲累』，需要『熄機』睡覺了，但我亦要完成當天的功課，因為我不是『夜貓』，故我會在12點前睡覺。 但如果當天我決定了10點便要睡覺，我會選擇在凌晨4時起床，做功課至7時，吃完早餐再上學，將夜晚要做的事撥至早上做。
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