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2024年6月4日 · 最佳的膠原蛋白食物為「干貝」，其營養價值豐富，擁有蛋白質、礦物質、鈣、鐵等多種微量營養素，能夠養顏美容，健康維持。其他如：黑豆、花生、起司、草蝦、鮪魚等，也是不錯的膠原蛋白食物選擇。 三、動物性膠原蛋白食物排行榜
林俞君營養師說明，如果想要藉由飲食幫助膠原蛋白生成，最重要的其實是攝取優質的蛋白質，再搭配具抗氧化效果的營養素，例如維生素A、C、E，幫助身體維持膠原蛋白，才是恰當的方式。
2023年8月20日 · 膠原蛋白究竟從補充劑還是從食物吸收較好？. CHN認證的營養學家Krista Goncalves說：“飲食在皮膚的外觀和年輕化方面起著驚人的作用。. ” “這全都歸功於膠原蛋白。. ”膠原蛋白是賦予皮膚結構，柔軟度和彈性的蛋白質。. 膠原蛋白的類型很多，但我們的身體 ...
2023年5月26日 · 富含膠原蛋白的食物、來源有哪些？. 越來越多人想補充膠原蛋白保養關節，或者希望皮膚Q彈，而把膠原蛋白當作美容聖品，日常飲食到底該如何補充膠原蛋白？. 營養師林俐岑提醒，很多人以為多吃黑木耳、銀耳、秋葵、菇類等軟Q、黏滑的食材，就可補充足夠 ...
2023年3月7日 · 25歲後膠原蛋白就會開始流失，要如何從天然食物中補充？ 營養師張語希指出，膠原蛋白主要是動物來源，而素食者可以補充膠質，並同時搭配維生素C、維生素E、蛋白質來協助
2024年1月2日 · 全方位水解養顏專家「Valerie珍燕水解膠原蛋白粉」，榮獲歐盟、美國專利檢驗，專為肌膚老化、經常熬夜、術後修復、銀髮族群等調配設計，擁有 ...
2018年10月30日 · 其實你每天都會吃到的「蛋」也能幫你補充膠原蛋白，特別是蛋黃！因為 雞蛋含有能夠增生膠原蛋白以及幫助乾臟解毒的「硫」，代表會破壞膠原蛋白的毒素會從體內排出，但要記得一天別吃太多雞蛋，一天2顆就夠了。 吃雞蛋也能補充膠原蛋白，尤其是蛋黃！
2023年8月14日 · 膠原蛋白是皮膚、骨骼和關節健康的關鍵成分，補充膠原蛋白食物有哪些？挑選保健品要注意什麼？專家解析膠原蛋白6大功效，解析膠原蛋白怎麼吃以及最佳補充時間。
2024年2月15日 · 天然食物中魚、牛、豬、雞都可以萃取出膠原蛋白，依據原料的不同，在人體內的吸收率也會有所差異。 其中從魚皮魚鱗中萃取的膠原蛋白，因為分子顆粒較為細緻、吸收表現優，被許多專家推薦補充以此獲得更有效的保養。 Zoe營養師推薦 嚴選日本 Wellnex® 新田x NIPPII 膠原蛋白，優質魚類萃取精華，吸收率高於豬皮膠原蛋白數倍. 另外，因為在膠原蛋白的合成過程中，維生素C是不可或缺的重要營養素，但考量現代人普遍飲食不均衡，蔬果攝取不足容易缺乏維他命C，所以建議選擇 有 添加天然萃取維生素C的膠原蛋白 ，能加快吸收效果、使保養更有感。 最後，除了補充膠原蛋白，良好的生活作息與飲食習慣也能避免膠原蛋白流失，幫你將吃進的膠原蛋白鎖好鎖滿，達到更高效保養！ （你可能也想知道： 膠原蛋白怎麼選？
營養師表示，吃膠原蛋白食物補充骨膠原，理應是最簡單天然的方法，可惜其成效存疑。 膠原蛋白食物會在腸胃被分解，並降解成小分子的胺基酸，被人體各部分吸收後，便轉化為合成膠原蛋白的原料。 然而食用高膠原蛋白食物及膠原蛋白產品，未必能為皮膚補充膠原蛋白，因為食物營養會應用於身體各處，即使能合成臉部肌膚上的膠原蛋白，效果也微弱得未必肉眼可見，若進食大量高膠原蛋白食物也有脂肪暴增、變胖及血脂增高等可能性。 想補充骨膠原，吃豬手、花膠可以嗎？ 肉類膠原蛋白、魚類膠原蛋白都是人體的膠原蛋白原料。 豬手、豬皮、豬腳及花膠等美顏食物享富盛名，但你以為自己在補充膠原蛋白，其實吃下肚的都是脂肪！
