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「低腹敏水果」包含：奇異果、葡萄、木瓜、香瓜、藍莓、柳丁等。 一旦腸道狀況穩定，便能好好養菌；腸道環境好、腸道順暢，身體的狀況，像是 自律神經系統、內分泌系統 也都會相對穩定，進而幫助改善身心平衡。
2022年5月13日 · Getty Images. 當你喉嚨痛時，最不想做的事情大概就是進食。. 但 當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的吃東西。. 「高營養含量的食物的風險 ...
2021年3月4日 · 因此，想要改善停經後女性的失眠問題，就要幫身體滋陰、降火，可以適量吃些木耳、蓮子、百合、麥門冬、龜苓膏，或是喝點苦茶、涼茶、青草茶 ...
「葡萄」的口味甜而不膩，是大人小孩都相當喜愛的水果之一，葡萄體積小，富含維生素C、花青素、膳食纖維等營養成分，且100公克只有61大卡，是 ...
2023年9月27日 · >>>減壓水果吃出好心情！營養師推薦「紓壓抗憂鬱水果清單」加碼攝取5原則，讓你吃出健康美，快樂不發胖！
Alexandra Grablewski // Getty Images. 減肥飲食1：冷湯. 冷湯大多以蔬菜為主，因此其含有大量的纖維。 纖維被求證出其能夠降低食慾及減少熱量的吸收，故隨著時間的推移能幫助減肥。 而湯很大一部份是由零熱量的水所組成，喝上一大杯還可增加飽足感。 （依據不同食譜作法，攝取兩碗以番茄為主的西班牙涼菜湯，其熱量不到100大卡。 Lolinya. Plus！...
2020年6月16日 · 或許你會發現堅果的熱量不低，但其實堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能降低飢餓感，還富含高蛋白、纖維質，以堅果取代零食，每日食用30克，讓 ...
