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2017年9月7日 · 1 早上吃蛋白質升溫. 曾經胖過的日比野佐和子醫生表示，早上攝取蛋白質能增加基礎代謝、體溫升高，打造出易瘦體質，她早上習慣煎蛋，利用蛋白質製造新細胞，活化肌膚，預防斑點和皺紋，另外再吃點充滿纖維的番茄抗老。 2 脖子泡熱水澡. 增加新陳代謝的棕色脂肪聚集部位在頸部區塊，所以日比野佐和子醫生建議平常多滾動按摩脖子，或是浸泡熱水澡增溫，這麼做皮膚再生變快，比較難出現斑點和皺紋。 3 加熱優格促進腸道蠕動、皮膚代謝. 為了維持腸道健康，日比野佐和子醫生天天都會吃熱優格，她解釋：「優格中的瘦菌在冰涼狀態下活性低，若是加熱到符合腸道溫度的38℃，活性在最高狀態，促進腸道蠕動、改善皮膚新陳代謝的效果最好。 」建議每天取用100克優格，用600瓦的微波爐加熱40秒再食用。 4 睡前伸展放鬆身體.
2018年4月2日 · 「澱粉控」這樣吃. 林可彤分享，一週幾天不吃澱粉沒關係，但不用全面禁吃，因為澱粉還是會幫助身體的新陳代謝。 另外，若身體攝取足夠的蛋白質，就不會想吃太多澱粉，這也是方式之一。 澱粉也有很多選擇，煮飯時，可以用糙米混白米，再加一些高蛋白質的小米。 「我在做寶寶副食品時，常常邊做邊試味道，即使沒有調味，食物本身也有自然的甜味。 」如果覺得吃青菜沒味道不好吃，也可以加入玉米、地瓜，像是一大盤青菜加上地瓜、肉片，就不會吃得很辛苦，尤其像她還在哺乳中，兼顧營養不能吃太少，聰明選擇食物就很重要，瘦身成效一定會看得見。 點下頁！ 林可彤居然不建議「少量多餐」！ 因為.... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2018年2月28日 · 近來在日本最熱議的瘦身話題，就是美體教練佐久間健一的新書「5分鐘美體重塑操」，連模特兒都在偷偷練！ 超過3,000人實證有效，連日本節目「中居大師說」都特別企劃實驗特集，邀來52歲女星與33歲歌手實測，結果3個月後兩人體脂肪率都下降10%！
2017年9月30日 · 這是一個全面又有效的運動，訓練到三角肌、肌大肌、手臂及核心肌群。 動作時上身向後移，舉起臀步讓身體看起來像倒轉的V，手肘曲起後身體向前移，臀部往下，眼睛看向天空，雙手伸直，下身貼近地面。 中村 アン（@cocoannne）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 9 7:36下午 PST 張貼.
2024年6月6日 · 2024/06/06 11:30. 文／記者白硯儂 圖／weibo. 韓國男星邊佑錫在戲劇圈苦熬多年，近期終於因為熱門夯劇《背著善宰跑》爆紅成為韓國新一代「國民男友」。 即將於8日在台連辦兩場粉絲見面會的他日前便宣布將提早來台與粉絲們相會，今（6）早他現身韓國仁川機場搭機，現場也吸引眾多粉絲到場相送，火熱人氣可見一斑！ 邊佑錫一早現身韓國仁川機場。 （截自微博） 邊佑錫今天一早現身韓國仁川機場，他以軍綠色襯衫搭配卡其褲，外搭一件工裝風的夾克外套做組合，全身穿著皆以相同色調做組合展現簡單俐落的風格。 他今天的服裝與肩上份量感十足的半月包皆來自LEMAIRE的設計，腳上則是以黑色皮鞋為休閒風格加入適度正裝感的妝點。
2017年5月12日 · 半年內連膝蓋、腳踝都變細了！. 宋芸樺：全靠「滾筒」把難瘦下半身脂肪逼出來！. 過去四肢較肉的宋芸樺透過飲食控制與滾桶運動成功鍛鍊身體線條。. （中圖：記者胡舜翔攝）. 以「等一個人咖啡」、「我的少女時代」活躍於亞洲的宋芸樺，自然清新風格 ...
2019年5月11日 · #大S偶爾簡化保養會有驚喜. 大S素有「美容大王」之稱，保養妙招當然非常多，不過隨著年紀增長，她的保養重點也跟著改變，像是以往「一瓶都不能少」的方式偶爾會簡化，因為適當減少肌膚負擔，保養效果有時會更令人驚豔。 大S素有「美容大王」之稱，保養秘技多多。 另外，美白、抗老、保濕各類面膜是她不容錯過的好幫手，透過密封式的包覆力作用，幫助肌膚強化保水度和抗氧化力，是她急救的好幫手。 大小S相約談心，姊妹很珍惜這樣的時光。 #小S搭配按摩手法很有感. 小S在所有的保養中，最重視保濕，她曾在受訪時說過：「女人一定要夠濕！ 」就是指皮膚一定要夠滋潤、保養品要夠保濕，才能不顯老。 她除了透過保養品徹底補充水分以外，每天也會多喝水，尤其是喝偏溫熱的水、絕對不碰冰的！ 小S的保養之道，認為女生就是要夠濕！
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