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2020年10月12日 · 掉頭髮、髮質脆弱吃什麼？ 10種食物使頭髮強健茂密！ 日期：2020 年 10 月 12 日 作者： 巫俊郡. 蛋白質、鐵質、維生素A、C、D……這些營養素與維生素都是促進頭髮生長的最佳成分，使人擁有一頭光澤茂密的頭髮。 排除生活壓力或是內分泌失調等因素，適時補充一些友善毛囊、頭髮的食物會使頭髮更加健康。 這10種食物讓頭髮強健又茂密！ 1. 草飼牛肉富含鐵質和omega-3脂肪酸，這兩者都可以幫助頭髮更健康、長得更茂密。 比起穀飼牛，草飼牛的熱量更低，油脂含量不到穀飼牛一半，也很適合作為生酮飲食的肉品食用。 2. 雞蛋. 蛋類擁有的蛋白質優於肉類，完整的胺基酸有助於肌肉、骨骼、頭髮和內臟器官的發育與修復。 低蛋白飲食會使頭髮營養不良，導致頭髮稀疏、脫落。 3. 鮭魚 (多脂魚)
2023年3月8日 · 預防掉髮、落髮要吃什麼？ 攝取足夠的營養素，包括蛋白質、維生素和 礦物質 ，就能讓毛囊健康生長，讓我們擁有一頭光澤、強韌的秀髮。 蛋白質
2023年3月8日 · 預防掉髮、落髮要吃什麼？ 攝取足夠的營養素，包括蛋白質、維生素和礦物質，就能讓毛囊健康生長，讓我們擁有一頭光澤、強韌的秀髮。 蛋白質
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2020年8月26日 · 頭髮缺鋅長得慢、缺鐵掉得快！. 「有掉髮的狀況來檢查，我們標準流程就是會先抽血檢驗血液中的鋅、鐵濃度。. 」俞佑說，其實掉髮的確跟身體缺乏營養素很有相關，尤其是女性因為缺鐵的關係，常常會有貧血、掉髮的狀況，不過通常只要補足營養素之後，掉 ...
2024年1月10日 · 5大營養可改善落髮及強化髮根！ 換季避免落髮危機？ 專家傳授日常觀察 3 招，簡易判斷初期落髮症狀. 如何改善過敏、腸胃疾病 ?
2024年2月5日 · 本文由「Bella儂儂」授權轉載，原文出自頭髮少、落髮可以用吃的！ 營養師指引4大「長頭髮飲食」觀念，不只黑芝麻、這個蔬菜更有效 延伸閱讀
2023年5月29日 · 那麼到底該怎麼吃，才能吃為頭髮補足正確的營養呢？ 營養師建議：一定要選擇「對的蛋白質」！ 好的蛋白質定義在於，原型蛋豆魚肉類，並避開加工肉品，例如：香腸、臘肉、火腿、培根等。
