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2017年10月10日 · 没有微波炉的童鞋莫急，学做早餐推荐这9道超简单的地瓜做法，据说已有上千名吃货按照这个做出美味的地瓜啦，你要不要试试？ 微波炉烤地瓜. 食材：2个地瓜、适量水. 1)地瓜请、清洗干净后不用控干水分. 2)用保鲜膜包裹严实. 3)将包好的地瓜放入微波炉中. 4)用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可~ 奶香红薯窝窝头. 食材：220g新鲜红薯、100g玉米粉、20g雀巢奶粉. 1)准备好红薯、玉米粉、奶粉。 2)红薯削皮切薄片。 3)用微波专用保鲜袋装好。 4)放入微波炉；高火叮3分钟即熟。 5)趁热把红薯压成泥。 6)放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。 7)加入少许开水和匀。 静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。 8)取小块面团于手中，搓成长圆形。
2024年5月23日 · 吃红薯还能提高免疫力和抵抗力，更好地抵御外界细菌、病毒的感染和侵袭。 有胃食管反流的人不宜吃红薯，否则会加重反流现象。 鸡蛋是日常生活中很常见的一种蛋类食物，很多人早餐都选择吃一个鸡蛋。 而有一些瘦身人士在…
2017年11月15日 · 没有微波炉的童鞋莫急，学做早餐推荐这9道超简单的地瓜做法，据说已有上千名吃货按照这个做出美味的地瓜啦，你要不要试试？ 微波炉烤地瓜. 食材：2个地瓜、适量水. 做法：1)地瓜请、清洗干净后不用控干水分2)用保鲜膜包裹严实3)将包好的地瓜放入微波炉中4)用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可~ 奶香红薯窝窝头. 食材：220g新鲜红薯、100g玉米粉、20g雀巢奶粉. 做法：1)准备好红薯、玉米粉、奶粉。 2)红薯削皮切薄片。 3)用微波专用保鲜袋装好。 4)放入微波炉；高火叮3分钟即熟。 5)趁热把红薯压成泥。 6)放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。 7)加入少许开水和匀。 静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。 8)取小块面团于手中，搓成长圆形。
2023年3月4日 · 01. 帮助减肥. 很多女性想要自己的身材变得完美，就会开始减肥，在减肥期间，不妨将红薯当作主食来食用。 相同重量的红薯和大米中，红薯的脂肪含量是大米当中的1/4，大米中的碳水化合物较多，吃多会对减肥不利，常吃红薯能够帮助消除身体的饥饿感，帮助减肥，辅助稳定血糖。 02. 提高免疫. 每天早餐吃红薯可以改善身体的免疫系统，因为红薯富含胡萝卜素，可以在抗氧化活性中发挥良好作用。 它不仅能延缓皮肤衰老，还能清除体内的自由基，红薯中的氨基酸组成也相对较高，它不仅能补充人体所需的氨基酸，还能增加免疫球蛋白，提高人体免疫力和抵抗力。 03. 美容养颜. 红薯中有丰富的粘蛋白，经常吃红薯可以增强血管弹性，也能够预防动脉粥样硬化。 红薯中的原酸物质可以抑制黑色素的形成，有效防止皮肤出现雀斑等斑点。
2022年6月1日 · 虽然外面的皮烧焦了，里面的肉还是很好吃的。 现在，街上也有烤红薯，虽然与以前的味道不太一样，但也能满足食欲。 除了烤红薯，健康人还喜欢吃红薯粥，或者蒸红薯，也有一部分人喜欢把红薯当早餐，感觉这样吃会对身体有益。 但是也有人对此表示怀疑，常吃红薯早餐，真的好吗？ 就让我们仔细了解一下吧。 早上吃红薯到底是好呢还是坏呢？ 让我们先看看吃红薯会有什么作用。 1、 红薯还含有较多的膳食纤维。 对改善胃肠道消化，会有帮助。 现代人的饮食习惯和生活习惯都不是很好，有很多人有便秘的现象。 便秘本身不是什么大问题，但会给身体和生活带来麻烦。 而且长期便秘也会给身体带来其他问题。 如果想缓解这个问题，可以试着吃些红薯来改善肠胃蠕动，使食物能及时消化，使其排出体外而不增加身体负担。
2021年2月12日 · 原创 早餐红薯的2种做法，抗癌营养，清淡美味，上班族也能轻松搞定. 2021-02-12 03:30. 大家好，今天要和大家分享的美食是——红薯。 红薯是很有营养的食物，小编带大家了解一下它的价值所在吧！ 第一，红薯当中含有一种类似于雌激素的物质，对人体的皮肤有一定的保护作用，对延缓衰老也有一定的功效，因此可以作为一个美容养颜的一种食品。 图片来自网络. 第二，红薯有一定的抗癌防癌作用，红薯当中最具有防癌抗癌的营养物质是β胡萝卜素和维生素C、叶酸等等，而在红薯当中，这三者的含量都非常的丰富。
2016年9月27日 · 早餐吃红薯排毒效果好，四大禁忌要记牢！ 2016-09-27 09:52. 很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。 那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。 1. 为什么红薯能减肥. 简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品： 1.红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通； 2.热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。 因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者； 3.能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。 2.
