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2018年5月26日 · 徒手健身半年，結果練成了這個樣子. 公開日: 2018-05-26. 全文字數： 382. 閱讀時間： 2 分鐘. 徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手體操。. keep裡面「家庭胸肌特訓」課程就是徒手增肌方式，而《囚徒健身》則是徒手體操方式。. 一、徒手 ...
- 猝死案例頻發
- 為什麼運動員壽命受影響？
- 退役運動員應該保持一定的活動度
- 普通人運動會減少壽命嗎？
體壇頻有猝死案例發生，韓國媒體消息報導已退役的韓國羽毛球三十五歲老蔣鄭在成心臟病突發離世。 部分運動員都會有心臟病的困擾，如孫楊的心臟一直存在心肌缺血的病症，因服用心臟治療藥物被澳大利亞運動員霍頓攻擊；國家女排運動員惠若琪患有「特發性」室心動過速心臟病，做過兩次手術，退役也與此有關。 為什麼運動員心臟病的概率會那麼高呢？ 原來，反覆大強度的運動可造成運動員們心臟某些功能與結構的損傷，研究發現，他們的右心房、右心室以及心臟內膜下的心肌組織是易損部位，構成了運動性心律失常的病因所在。 心律失常就是導致運動員增加心臟病風險性的主要原因。另外還有一些原因，比如應激狀態下的激素分泌失調加重了原本高負荷的心臟負擔等等。 我們往往有種誤區，運動員身材魁梧，體格健壯一定比常人延年，其實不然。所謂運動員是指職...
1、訓練量大。 專業運動員參與比賽就是在不斷挑戰人體極限。牙買加「閃電」博爾特以9秒72的成績打破世界紀錄買就是最典型的挑戰人體極限。 運動員在日常大負荷的訓練中，肌肉和各器官機能在頻繁的極限挑戰中容易出現過度勞累，容易提前衰老。 2、訓練重複性強。 由於他們每天都大運動量重複著幾個動作，日久天長積勞成疾，都有職業病，也是他們損害他們壽命的原因。 3、氣候惡劣也要堅持。 不管室外氣候多惡劣，運動員都要堅持訓練。 4、不敢輕易吃藥。 運動員在賽前、賽後甚至平時，各級體育組織會派檢測人員對運動員進行檢。甚至在非比賽期間進行的國際體育組織會不事先通知的突擊性的興奮劑檢查。 因為怕尿檢呈陽性，所以比賽期間運動員儘管生病了也不敢吃藥。
退役運動員應採用逐步降低訓練量的形式淡出，時間方面可以是持續數月乃至數年，以保證運動員的機體穩步地恢復到低強度活動的水準。 外國一些頂級的運動員，甚至會採用為期四年的減少訓練的計劃。減少訓練時應先逐漸減少訓練課的次數及強度，訓練課的次數可減至每周的三至五節，並且同時逐步降低強度。 隨著時間的進展，訓練量，特別是訓練時間也要逐步減少。除此之外，活動內容也應有所改變，可以考慮進行其它項目的練習，例如：跑步、游泳、騎自行車等，都是非常適宜的活動。
很多人看到這裡可能會覺得，為了保命，還是少運動的好，這是錯誤的。運動是十分有必要的，適當的運動可以爭強體質。WHO 提倡人們每周 5 天，每天運動 30 分鐘。 每當國際大賽我國選手取得優異成績，國家都會重金獎勵以獎勵運動員太的不容易了，相信大家也能理解為何很多運動員站在領獎台上回熱淚盈眶，一部分是國家榮譽，另外一部分是自己豁出性命的拚搏，向偉大的運動員致敬。 TAG:|
2019年4月4日 · 其中，北京奧運會體操女團冠軍成員江鈺源也現身其中！此前，她曾被某女體操教練曝光，涉嫌插足婚姻當“小三”，這次活動也是江鈺源在風波後首次公開露面。 江鈺源是廣西柳州人，8歲被選拔至浙江省練習體操，2008年奧運奪金達到運動生涯的巔峰。
2019年2月23日 · 健身是女性塑造好身材的一個途徑，也是保持身材，年輕樣貌的秘訣。很多辣媽在網上上傳自己的健身照片，因她們的傲人身材而獲得大量網友的關注，從而逐漸晉陞為一名網紅。 韓國辣媽李智熙就是其中一位。她經常在網上
2018年11月8日 · 這兩者雖然擁有一樣的體式外表，但是瑜伽的神猴式講究的是強健雙腿的力量，更多側重在這個體式給身體帶來的益處；. 而舞蹈中的一字馬則講究的是能將臀部、雙腿很好的貼地，強調的是柔軟的美感。. 神猴式對腿部的控制更加重視，因此不要軟綿綿的攤在 ...
2020年10月21日 · “當初讓孩子學冰球，除了鍛煉身體、增加團隊協作能力外，還想為孩子以後去美國讀高中做鋪墊，讓孩子能更好的融入美國高中學習，更早適應美國高中的體育運動”，已經讓兒子堅持打了4年冰球的李梅說。 與足球、籃球等大家耳熟能詳的運動相比，冰球、橄欖球、馬術等無論從費用和學員人數看都算小眾。 “能長期負擔的起馬術、冰球等運動且能參加比賽的家庭都是中產以上家長， 部分高端馬術俱樂部入會就需要十幾萬元的入會費 ”，曾在馬術俱樂部工作的張琴對《深網》說。 據張琴介紹，學習馬術通常都以鞍時計算，1鞍時相當於45分鐘至1個小時的訓練時間，費用在300元-600元之間，學費的價格會受教練等級及馬匹的純度影響（純血馬價格高於國產馬），一般情況下購買鞍時越多，平均每鞍時的費用會越低。
2018年8月9日 · 18歲利希滕費爾德就獲得過斯洛伐克青年摔跤錦標賽冠軍，童年又獲得了拳擊錦標賽冠軍、體操錦標賽冠軍，可謂是一名運動奇才。 成年之後的利希滕費爾德從事教練工作。 到30年代中期，一股「反猶太人」之風席捲歐洲。 利希滕費爾德居住的斯洛伐克地區也出現了許多反猶太團體、法西斯組織，他們經常結夥騷擾猶太人社區，搞的雞犬不寧。 利希滕費爾德便組織起大家學拳擊、摔跤以自衛。 1940年，斯洛伐克地區已在納粹的控制之下，他們可不是騷擾那麼簡單，而是採取種族滅絕大屠殺。 利希滕費爾德即使會一萬種武功也無法與槍炮抗衡了，他帶著家人逃出了納粹魔掌，乘船到達以色列。 1942年，利希滕費爾德加入了猶太復國主義組織的軍隊。 長官很快發現利希滕費爾德有特殊的格鬥本領，便讓他擔任以色列新兵精英部隊訓練中心的負責人。
