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2023年12月10日 · 喉嚨痛最主要是呼吸道接觸到病毒時,產生的感染發炎反應,但有時候免疫力下降、熬夜、胃食道逆流也會造成喉嚨痛感。 小時候每當喉嚨痛,很常聽大人說「不要吃冰的」,但這其實是錯誤的觀念! 今天編輯就統整了12種喉嚨痛時,可緩解喉嚨不適的最佳食物! 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物1:冰涼食物. 冰水、冰棒、冰淇淋、冰飲料、果凍、布丁等冰冰涼涼的食物,反而可以緩解喉嚨發炎時的腫脹和不適感,原因是冰能夠降低喉嚨末梢神經的溫度,進而減少了疼痛的神經訊號。 但是這只是舒緩症狀,並不能治療感冒。 不過,由於冰對於喉嚨是一種刺激,所以如果感冒有伴隨咳嗽的症狀,就不要用吃冰來緩解,以免咳得更厲害。 圖片來源:IG@ official.kep1er. 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物2:優格.
腸病毒爆發高峰期!跟腸胃炎的症狀差異、飲食原則一次看 - 食譜自由配 - 自由電子報
前幾天新聞已報出高達500個班級停課,預計6月將達到腸病毒高峰!到底什麼是腸病毒?腸病毒症狀有哪些?跟腸病毒差別在哪?飲食上又可以吃些什麼才不會這麼難受?營養師整理了腸病毒相關症狀、腸病毒與腸胃炎差別、腸病毒飲食推薦及禁忌,...
自由時報電子報
3 天前
中醫能治食物中毒 醫解析:急性期、緩解期處方大不同
一般食物中毒症狀通常會持續1至3天,較嚴重則會持續7至10天,極少數患者腹瀉嚴重,可能會脫水導致血壓降低,引發暈眩、意識模糊、持續高燒。周大翔示警,這時就得評估是否需要住院,若民眾攝入有毒特別物質也可...
NOW健康 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2024年5月26日 · 張語希表示,胃脹氣可能與腸道細菌過度生長、腸道疾病(如:潰瘍性結腸炎、克隆氏症)、腸道感染、食物過敏有關。 圖片來源:IG@ sunmai.beer 容易脹氣4大類食物
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主,像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐,搭配適量動物性蛋白質(雞蛋,乳清蛋白粉)、以及適量的膳食纖維攝取,不過因為膳食纖維也是碳水,因此蔬菜、菇類都要限量,不可以因為是蔬菜就大吃特吃! 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取,以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月,因此R2要持續的時間較長,不過每個人的狀況不同,建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群,大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取,以維持腸道健康! 圖片來源:IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀:減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦! 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉,每道美味零失誤. R3: Repair.
2018年11月14日 · 最好的解決方法就是吃七到八分飽即可,因為從胃傳到大腦接受「吃飽了」這個訊息,約需15~20分鐘,因此當你感覺到吃飽時,其實胃已經塞進太多食物! 圖片來源. 第二種為:吃東西快又大口! 大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣,這可是會造成肚子脹氣的~且進食太快,也會導致食物囤積造成擠壓,長期下來就會胃凸! 解決方法就是細嚼慢嚥,逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。 延伸閱讀:四肢細肚子超大? 想瘦肚子,請先擊退「內臟脂肪」! 圖片來源. 第三種是平常都沒有吃太飽、吃飯速度也很慢,但依然有胃凸,主要是因為核心肌群沒有力氣,肌肉的張力過低,導致食物進到胃部,肌肉就輕易的被推出去,導致肚子跟胃凸明顯. 延伸閱讀:謝娜產後3個月瘦出馬甲線! 超狂四方法,肥垂小腹整個不見! 圖片來源.
2023年11月5日 · 根據 衛福部 《國人膳食營養素參考攝取量》最新修訂版建議,成年人維他命C的建議攝取量為 100 mg。 研究進一步指出,每日攝取 400–1000 mg 維他命C,對於降低氧化壓力、退化性及慢性病的發生有保護效果。 另外每天攝取大於 1500 mg 維他命C者,可降低 45 % 罹患痛風之風險。 一般成年人每日維他命C每日攝取量,上限為2000毫克,若長期攝取超過2000毫克以上,高劑量維他命C補充劑,有可能對身體造成額外負擔喔! 特別要注意的是,維他命C攝取不足,可能導致免疫系統功能下降,和其他疾病的風險,還可能導致疲勞、虛弱感和貧血,也可能讓皮膚乾燥、容易受損和早衰。 維他命C的6大功效. 維他命C功效1:提高免疫力.
2023年9月10日 · 桃膠益處1:潤腸排便 桃膠的主要成分為膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,潤腸排便,改善便秘。不過要注意的是,因為桃膠擁有大量的水溶性纖維,腸胃較差、消化能力較弱的人要避免,以免攝取過多纖維引起胃部不適,如脹氣、胃脹等情況。
2023年6月2日 · 採用11種獨特菌株,彼此功效相輔相成,其中兩大關鍵「乳酸菌 L +雙歧桿菌 B」能提升腸道定殖力,更添加益生菌的食物「益生元」如果寡糖、葡聚多醣、難消化性麥芽糊精等,讓活菌更能長久存留在腸道中,幫助維持腸道平衡。