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  1. 益生菌的功效 減肥 相關

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    • 減輕體重和減少腹部脂肪

      • 原來許多研究發現，某些乳酸菌家族菌株可以幫助減輕體重和減少腹部脂肪。 一項研究報告，發現腹部脂肪過多的人喝了含有益細菌的發酵乳產品，在12周內減了8.2～8.5%的腹部脂肪。 2019年的系統綜合薈萃分析，囊括105篇文章和6826名參與者，發現益生菌的治療法，可以減少身體的脂肪、腰圍和體重指數；而在2020年的一篇研究報導，益生菌可以改進身體對胰島素阻抗作用，降低發炎症狀和脂肪的儲存量。 在超重和肥胖症方面是潛能最高的治療方法。
      health.udn.com/health/story/6034/5573921

      益生菌幫助減肥 吃對才有效果｜保健食品瘋｜養生｜元氣網

  2. 其他人也問了

  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 益生菌減肥-保健補充研究：腸道菌叢越單調，體重越重！吃益生菌減肥有效嗎？3對策改 ...

    2021年12月13日 · 「為什麼我這麼容易變胖呢？ 」你也是易胖體質嗎？ 其實導致你連吸空氣也會胖的原因可能是因為腸道菌叢出事了！ 在人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存，而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少，不只影響健康，更影響我們的身材！ 如果因為不良飲食習慣或作息，打亂了腸道菌相平衡，就可能讓我們變成肥胖體質。 那吃益生菌減肥有效嗎？ 該如何改善腸道菌叢？ 以下將由胃腸肝膽科張振榕醫師與您分享好菌與體重的關係，以及如何補充腸道好菌！ 吃益生菌減肥有效嗎？ 醫：腸道細菌的多樣性與胖瘦有關！ 與體重正常的人相比，肥胖者的腸道細菌的多樣性偏低。 一般來說，腸道菌相越多元、好菌越豐富，是對身體比較好的狀況，如果腸道菌相失去平衡、壞菌增多時，就會提高變胖的風險。 為什麼腸道細菌與胖瘦有關呢？

  4. 頭條新聞

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  5. health.udn.com › health › story益生菌幫助減肥 吃對才有效果｜保健食品瘋｜養生｜元氣網

    2021年7月4日 · 服用益生菌補充劑可以通過增強消化系統和免疫系統來幫助保持腸道菌叢平衡並促進身體健康。 最近更有「益生菌可以幫助減輕 體重 和腹部 脂肪 」的說法，可信嗎？ 原來許多研究發現，某些乳酸菌家族菌株可以幫助減輕體重和減少腹部脂肪。 一項研究報告，發現腹部脂肪過多的人喝了含有益細菌的發酵乳產品，在12周內減了8.2～8.5%的腹部脂肪。...

  6. 影片

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  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「益生菌」可以幫助減肥嗎？含有益生菌的食物TOP4 - Women's ...

    2023年2月13日 · 「益生菌」還能舒緩情緒壓力、改善過敏體質...每天早上空腹吃效果最好. 挑選適合自己的益生菌！ 提升免疫力、腸道健康、擁有好情緒，4種菌株醫生最推薦的是...？ 益生菌是已經自然存在於你體內的活微生物。 益生菌是促進細菌生長的物質，特別是有益細菌，而它們有助於保持腸道健康平衡，也有助於調節體重並避免一系列健康問題。 」根據...

  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012342益生菌助腸胃蠕動、排便，還能助減重？減重權威公開：減重想吃益 ...

    2023年12月5日 · 益生菌助腸胃蠕動、排便，還能助減重？ 減重權威公開：減重想吃益生菌，要注意「2關鍵」 腸道菌中最被大家認識的是乳酸桿菌，經常在網路上看到的A菌、C菌、LGG等都是，簡單來說，它們都是人體內的益生菌 ，當然它們也可以從體外補充，這些也是各種保健品開發的項目之一。 減重之王 偉偉道來 撰文者： 王偉 醫師 2023-12-05. 網路短影音與即時通訊全球普及後，各種似真似假的秘訣、圖片式懶人包，網紅親身實證等等……，這些年根本雨後春筍冒不停，其中以各種減肥法最多人轉發，當然深信不已的人也不少。 而且以健康為主訴求的減肥產品，或減肥期間能促進健康的食物及保健品，更是容易熱賣。 究竟哪些實驗證明有效呢？ 哪些只能當成輔助品？ 哪些根本只是安慰作用呢？ 這其中又以腸道菌是近年來最熱門的話題！

  9. ricky.tw › all › probiotics-and-weight-loss【減肥膳食補充劑】科學證實：益生菌減肥真的有效！真的會讓你變瘦?

    2023年12月1日 · 很多研究顯示，益生菌確實可以幫助減肥，但目前還沒有足夠的明確 證據顯示 服用益生菌補充劑或含益生菌的食物可以幫助減肥。 控制飲食、有利於肥胖發展的環境和生活方式因素仍然是解決體重增加問題的最佳解決方法。 你可以繼續往下看，你就會了解我為甚麼會這麼說~ 【減肥膳食補充劑系列文】 【減肥膳食補充劑1】 科學證實：益生菌減肥真的有效！ 真的會讓你變瘦? 【減肥膳食補充劑2】 酵素減肥有效嗎? 為你揭開2個驚人真相 . 【減肥膳食補充劑3】 解析藤黃果，揭秘藤黃果減肥效果! 【減肥膳食補充劑4】 白腎豆減肥有效嗎? 解開白腎豆減肥的秘密 . 【減肥膳食補充劑5】 揭密藤黃果咖啡的減肥真相，減肥神效還是營銷噱頭？ 【減肥膳食補充劑6】減肥保健食品真的有效嗎? 揭示減肥保健食品的驚人的事實.

  10. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips益生菌減肥大火！5種益生菌好處+配方保瘦 | Perfect Medical

    益生菌減肥指的是通過進食益生菌補充劑的方式達到減肥功效，為大家整理了5種益生菌好處+終極配方，體重下降的同時也能保住健康！

  11. npower.heho.com.tw › archives › 245713減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦 ...

    2022年10月31日 · 一、多吃膳食纖維. 大腸中的細菌其實就是廢物再利用者，負責分解和消化小腸沒有辦法進一步吸收的養分。 我們雖然沒有辦法直接消化、吸收 膳食纖維 ，但是它卻是腸道菌的美食，經過發酵代謝後會產生短鏈脂肪酸，有助於調節體內的發炎狀態，還能控制食慾，避免暴飲暴食的衝動。 除了從 天然的蔬菜、水果中獲得膳食纖維，也可以用未精緻的全榖類，如糙米、藜麥、紫米等 ，來取代部分白米飯、白麵條、白饅頭，更有助於把好菌留在腸道中。 二、補充益生菌. 我們可以利用益生菌來清除壞菌，補充好菌，有助於抗發炎，提升免疫，使身體代謝運轉的更順暢。 益生菌天然的食物來源，通常都是來自於發酵後的食物，像是無糖優酪乳、優格、泡菜、納豆等 。