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1. 其他人也問了

   眼睛保健食品推薦有哪些?

   • 而對於眼睛最好的幫助，那一定就是 眼睛保健食品推薦 了，葉黃素和玉米黃質在自然界中自然共存，對視網膜黃斑部有很好的保健作用，相當於替眼睛做好防曬，阻擋陽光中對眼睛有害的藍光，以及電腦輻射光等。

   【2021年眼睛保健食品推薦】護眼必看的8種葉黃素產品懶人包 - Giftba…

   www.giftbas.com/3037.html/

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   什麼食物對眼睛好?

   • 日醫推薦9大護眼食物！ 雞蛋、牛奶、花椰菜、藍莓都上榜 3種傷眼食物要少吃 為了常保眼睛的健康，日本眼科名醫本部千博建議，積極攝取9大類護眼食物， 例如：蛋黃、乳酪、小魚、芝麻、菠菜、花椰菜、甘藍菜等；而蛋糕、甜點、冰冷飲食，則會影響眼周血管，千萬要少吃。

   日醫推薦9大護眼食物！雞蛋、牛奶、花椰菜、藍莓都上榜 3種傷眼食物 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/324319

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   什麼食物可以幫助護眼?

   • 這些食物幫你護眼 葉黃素是存在植物的天然色素，也是類胡蘿蔔素的家族成員之一，跟茄紅素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素都是親戚關係。 蔡正亮表示，成人攝取葉黃素的每日建議量是5到10毫克，玉米黃素則是1到2毫克，而市面上有眾多護眼保健品，多數都是從金盞花（或稱為萬壽菊）提取出來的；他認為，只要能夠從日常飲食中吃到每日建議量，就不需要額外再吃保健品。 延伸閱讀： 護眼保健食品吃愈多愈好？ 醫：這成份吃多反受害 蔡正亮整理出「富含葉黃素和玉米黃素的食物」排行榜，羅列前11種有助於護眼的天然食材；其中可以發現，葉黃素多存在於深綠色蔬菜，只有第11名蛋黃屬於動物性來源。

   預防2種視力退化，不必靠保健品！營養師公開TOP11護眼食物|白內障| …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/320447

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   眼睛健康檢查有哪些?

   • 大家對於眼睛的健康檢查，印象大概都停留在視力表、光學檢查，但其實眼睛是非常複雜的器官，需要的檢查、精密度不會比其他的身體檢查少。 其中一項很重要的，就是常常被大家忽略、但是可以看出疾病因子的「視野檢查」。 一般來說，眼科檢查會有視力檢查、眼壓檢查跟眼底檢查，視力檢查除了看視力表之外，還要坐上驗光儀，看機器裡面的氣球或是小房子，來確認遠視、近視、散光的度數。 這項檢查非常普遍，基本上專業的眼鏡行也可以操作，方便配眼鏡的時候使用。 不過眼睛的疾病除了近視、遠視之外，還有 青光眼 、 白內障 、視網膜剝離等，這些疾病的早期症狀都不明顯，甚至很容易被忽略，也有可能是其他疾病的併發症，所以到健檢中心時，多半還會再做眼壓檢查跟眼底檢查。

   眼科健檢不只要檢查視力，還需要這幾種檢查 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/47676

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   眼睛緊張吃什麼水果?

   • 各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。 豐富的鈣粉： 對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

   什麼食物傷害眼睛 7大對眼睛最好的食物 - 人民网

   shipin.people.com.cn/BIG5/n/2014/1010/c85914-25805714.html

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   什麼是視力保健?

   • 視力保健的定義為「維護視力於正常範圍」所採取的預防眼睛度數加深的行動，其目的在於預防損害「眼睛功能」的疾病產生，而視力保健的項目包含了環境飲食、日常作息、戶外運動、視力檢查等等。 而進一步來看，「視力」是人們視物能力的綜合表現，包含了光從物體進入眼球的角膜、水晶體、視網膜、視神經、大腦後，所產生的影像清晰度。 而根據孩子視力發展所處的階段，我們可以將其分為4大類： 增視性視力保健的定義為；「促進視力功能，讓其發育成熟」的護眼行動，舉例來說，像是針對學齡前兒童的屈光不正、弱視防治等等。

   【兒童視力保健完全指南】如何預防近視? 30+護眼方法一篇詳解！ | Mi…

   mindduo.benq.com/children-eye-health-education/

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2. today.line.me › tw › v2看太多螢幕、用眼過度？保護眼睛多吃5大「護眼」營養素！營養師 ...

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   要獲取這些護眼、抗氧化營養素，平日飲食要把握，均衡攝取六大類食物，以當季新鮮食材為主，搭配多樣及多顏色的選擇，避免過度加工導致營養素流失；若經常外食，攝取餐點單調又缺乏蔬果的族群，或為重度消耗眼力者，這些營養素的需求特別高，建議可在

3. today.line.me › tw › v2【WH專家說】營養師教你「視力保健」飲食2大法則，用眼過度該多 ...

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   1.均衡攝取六大類食物： 從衛福部飲食指南可以發現，六大類食物包括蔬菜類、水果類、全榖雜糧類與蛋白質（又分豆魚蛋肉類）以及乳製品，推薦國人可以均衡攝取不要偏食！. 不過現在外食比例很高，一般的上班族其實吃的食物種類來源單調也差不多 ...

   • 作者: Serena Hu

4. today.line.me › tw › v2【2023】乾眼、眼睛癢、想要揉眼睛？護眼四大保健成份懶人包告訴 ...

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   市面上護眼保健品非常多，而且台灣的保健品市場太容易進入，所以營養師推薦大家在挑選時要重視以下幾點！ 挑選重點一：依照狀況慎選複方配方 每個人面對的眼睛狀況都不太一樣，有些人是會因為長期使用3C而眼睛乾澀、有些人會因為換季又出現過敏問題 ...

5. today.line.me › tw › v2追劇、看球賽⋯小心眼睛過勞！營養師推薦12種「超級護眼食物」 | ...

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   營養師提供「最強護眼食物」清單，讓民眾作為日常飲食參考。 現代人高度依賴3C電子產品，電腦、智慧型手機和平板充斥日常生活，用眼時數越來越高。 電子面板所發出的高能量藍光，日積月累下對眼睛造成高度傷害，導致痠脹、乾澀，視力惡化。 想要預防眼部疾病上門，應該適度讓眼睛休息，並攝取護眼飲食，降低3C電子產品的傷害。 延伸閱讀： 吃對食物就能防癌！ 營養師點名12種「超級防癌食物」降罹癌風險. 營養師楊斯涵在 臉書粉絲頁 指出，葉黃素（lutein）及玉米黃素（Zeaxanthin）同為天然的胡蘿蔔色素抗氧化劑，兩者共同攝取可達到互補效果，減緩不同波長的藍光對視網膜的傷害，進而避免老年性黃斑病變。 楊斯涵指出，葉黃素的天然來源以深綠色蔬菜為主，也可以從豆魚蛋肉類以及水果類獲得補充。

6. today.line.me › tw › v2用眼過度只吃「葉黃素」不夠？ 醫師點名10大護眼食物 雞蛋竟沒上 ...

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   陳昱安醫師以目前最新研究建議民眾，一天應攝取10-15毫克的葉黃素，才能達到眼部保健的效果，若攝取超過30毫克以上，人體便無法進行吸收。 另外，美國知名大型保健研究「AREDS2」則建議，一天補充10毫克的葉黃素，並搭配2毫克的玉米黃素，是目前最標準的 ...

7. today.line.me › tw › v2最強「16種護眼食材」一次收！加碼3道護眼料理，最快15分鐘 好吃 ...

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   小時候，長輩總告誡要多吃紅蘿蔔，因為對眼睛好！為什麼吃紅蘿蔔有益視力？還有什麼食材也能顧眼睛？莊書華中醫師在《護眼料理！吃出好眼力》一書中詳...

8. today.line.me › tw › v2乾眼、眼睛疲勞、眼壓太高怎麼辦？醫師親解5大保健觀念，除了葉 ...

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   大學眼科江令楣主任建議，日常飲食也要多攝取維生素A、C、E，對於輕度的乾眼問題有很不錯的改善效果；倘若屬於較難根治的中重症缺油、混合型乾眼症患者，那麼還是推薦進行針對性的專業眼科治療效果較佳。 3/眼周清潔很重要. Alena Darmel@pexels. 那麼針對大多數輕度乾眼症狀的民眾，日常保養還建議如何進行呢？ 醫師表示，影響眼睛缺水缺油的因素很多，最基礎的便是要顧好眼周的潔淨，以及放鬆！ 像是早晚洗臉時別忘了清潔睫毛，預防細小髒污影響眼睛健康；另外，清潔後也記得要時時搭配乾淨的毛巾熱敷眼睛與眼周，養成紓壓的習慣，才不會操壞靈魂之窗。 4/養成「眨眼」習慣. Mustafa ezz@pexels. 好的清潔、對的保養很重要，眼睛當然也要好好運動！