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  3. today.line.me › tw › v2「碳水化合物」是什麼？營養師教你搞懂好、壞碳水化合物減肥怎麼 ...

    選“對”碳水化合物才能有效幫助瘦身減肥。用複雜的碳水化合物（例如來自蔬菜和豆類的碳水化合物）代替簡單的碳水化合物（例如精製的穀物和糖）具有許多和低碳飲食一樣的好處。Schaub解釋說。

    • Grace Hsieh

  4. nuli.app › blog › carbohydrate減肥不能吃碳水？減醣、低碳飲食對減重有什麼幫助？營養師破解碳 ...

    減肥完全不能吃到碳水嗎？ 營養師來破解碳水化合物的迷思。 本篇文章帶你深入探討碳水化合物的功能、來源及其對減重的影響，解釋為什麼在減重過程中不應完全拒絕碳水化合物，並介紹減醣飲食的正確方法，幫助你健康減重，避免反彈。

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  6. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth「碳循環飲食」10天瘦6kg？給你碳循環飲食七日菜單以及3大原則 - ...

    其實碳循環與食物當中攝取碳水化合物有著非常重要的關係！ 今天WH帶大家來了解「碳循環飲食」是什麼？ 該如何進行？ 對於身體的好處又有哪些？ 如果你是不能不吃碳水的人，又想要增肌減脂，那碳循環飲食是一個不錯的選擇喔！ 想靠「香蕉減肥」你應該這樣挑！ 告訴你香蕉挑選辦法以及保存方法. 為什麼會先胖臀部和大腿？ 專家：最健康的減肥方式絕對是 「飲食結合運動」...

    • Serena Hu

  7. www.bbc.com › zhongwen › trad既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文

    2018年6月8日 · 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文. 桑德·範·圖爾根博士. （Dr. Xand van Tulleken） 2018年6月8日. 最近更新： 2021年4月30日. Getty Images. 麵條和麵包——究竟能不能吃？ 許多節食的人都相信，想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物 (carbs or carbohydrates)的食品。...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「低碳飲食」怎麼吃才能瘦？「低碳飲食」完整教學，告訴你吃錯低 ...

    Getty Images. 正確的「低碳飲食」到底該如何執行？ 真的能幫助減肥嗎？ 健身人適合嗎？ 一天要吃多少醣類？ 這篇完整解析給你聽。

  9. www.vogue.com.tw › beauty › article突破減重卡關！專家傳授「不必戒澱粉也能瘦」的正確瘦身法則

    2020年6月2日 · 專家傳授「不必戒澱粉也能瘦」的正確瘦身法則. 有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，也經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling, IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。 By Chara Yu. 2020年6月2日. 所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大就吃高碳vs.運動量小就吃低碳」的飲食法。 依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再受限於斤斤計算醣類、勉強忍耐口腹之欲的生活。 為什麼我們需要碳水循環？

  10. health.ettoday.net › news › 1844437吃碳水化合物助減肥！專家授「5招」遠離肥胖…含糖飲料趕 ...

    2020年11月1日 · 許多減肥的人可能會，認為碳水化合物是構成脂肪的萬惡之源，而雖然攝取過量的確會造成脂肪囤積，不過只要適量攝取，並不需要完全戒斷澱粉等主食，就如前面所述，葡萄糖是身體細胞的重要能量來源，沒有醣類的話，會影響人體的能量運作，甚至燃燒脂肪的效果都會受影響；所以如果想減肥，碳水化合物的攝取量正是關鍵，適量的澱粉不僅不會變胖，還能幫助減肥；另外，...

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