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秋分養生與春分養生具有相似性，要順應四時的變化，保持體內陰陽平衡。 具體做法為睡眠充足，保持樂觀的心態和精神狀態，避免肅殺之氣。 在飲食方面，不同的人有不同的宜忌，可遵循「虛則補之，實在瀉之，寒者熱之，熱
本周日，我們將迎來秋分節氣。此時夏季的炎熱退去，冬季的寒冷還未到來，自然界呈現出肅殺凋零之景，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。 在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，秋季燥為主氣，秋燥易咳，久咳傷肺，養
秋分過後維持身體的陰陽平衡成為養生重點。 1、秋分的宜和忌 秋分過後，氣候乾燥，氣象轉涼，要防止涼燥，要注意保持室內空氣流通，及時添衣，切勿盲目貪涼。睡眠上也應注意迎合時宜，秋分後，天亮得晚、黑得早，可適當多睡會，早睡晚起。
2018年8月3日 · 雖然秋天是吃蕃薯的季節，但是，你在吃蕃薯的時候，還是要注意一些禁忌，下面我們來了解一下，吃蕃薯的禁忌吧！ 吃蕃薯的禁忌. 1、空腹吃蕃薯燒心. 因為蕃薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃蕃薯會產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。 而且除此之外，蕃薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產生氣體，導致腹脹，打嗝的現象出現，對於腸胃功能不好的人來說，影響特別大。 PS： 胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。 2、吃蕃薯別忘減主食. 因為蕃薯富含澱粉，熱量較高，等量的蕃薯和大米，能量相當，如果吃了蕃薯又吃大米，能量難免超標。 建議用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。 一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。 3、一頓飯單吃蕃薯不行.
秋分之後，夜漸長、晝漸短，氣溫一天比一天冷，空氣一天比一天乾燥。 秋季養生就要從秋分開始，養成幾個生活好習慣，保證到了秋冬，身體倍棒，百病遠離我們。
秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。 秋分後，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩
2019年8月8日 · 下面我推薦最適合秋分食用的6道美味湯水，喜歡的朋友趕緊收藏起來吧！ 羅漢果百合豬骨湯 【材料】：羅漢果半個、無花果8顆、百合15克、豬骨400克、薑2片、鹽適量
