維他命b12食物有哪些 相關
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2022年8月31日 · 維生素B12食物有哪些?維生素B12存在於日常生活中的肉類、魚類、家禽類與奶製品其實就富含了維生素B12,根據食品資料庫,常見B12食物含量(每100克)如下:
2023年9月1日 · 維生素B12(英文:Vitamin B12)也稱為鈷胺或氰鈷胺素(Cobalamin/Cyanocobalamin),是維生素B群的8個成員之一。. 維生素B12在人體內的功效,包括參與碳水化合物、蛋白質與脂肪等能量營養素的代謝反應,B12也是生成紅血球、維持神經健康所必需的重要營養素。. 吃 ...
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2023年7月25日 · 維生素B12主要存在於肉類中(植物食品中也有,但僅少數),所以你可能需要加以補充。 或者可以通過食用以下九種食物來攝取B12: 10款維生素B12推薦
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維生素B12,又稱為維他命B12(Vitamin B12)、鈷胺素,屬於維生素B群大家族的一員,主要幫助維持紅血球生成及神經系統健康,同時也能幫助合成&代謝脂肪、蛋白質及碳水化合物,不過人體並無法自行合成維生素B12,因此只能透過飲食來補充攝取
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