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  1. 其他人也問了

  2. www.yunyangbio.com › blog › posts維生素C、維他命C 傻傻分不清楚？｜雲揚生技

    2021年6月11日 · 2021-06-11. 維生素C (Vitamin C) 同時也叫做維他命C、抗壞血酸 (ascorbic acid)、L-抗壞血酸。 維他命是英文Vitamin直接音譯，維生素則是依據這個物質的本身特性進行翻譯；以後見著維生素C與維他命C千萬別再以為是不同的物質囉！ ︱維生素C小知識︱. 維生素C屬於水溶性的維生素，是人體中不可或缺的物質，但人體無法自行合成，因此需依靠飲食攝取足夠的維生素C。 常見富含維生素C的蔬果包含紅心芭樂、金黃奇異果、甘藷葉、柳橙、檸檬、聖女小番茄、櫻桃等。 *台灣衛福部【國人膳食營養素參考攝取量】建議，每人每日攝取維生素C建議量為100毫克。 但因每個人身體條件不同，維生素C實際建議攝取量請諮詢醫師、營養師為準喔！ ︱維生素C對身體的幫助︱. 協助身體抗氧化。

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  3. 頭條新聞

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  4. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    每日服用超過1000毫克的維他命C，會大幅增加 復發的風險，因此請勿攝取超過一般綜合維他命所含的維他命C劑量。. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持 ...

  5. 圖片

    • 維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師
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  6. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

    2023年7月30日 · 維生素C 是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白。 然而在台灣維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？...

  7. goodmood.com.tw › vitamin-c-usage維他命C什麼時候吃、吃多少？小心攝取過量產生的副作用！

    2024年3月25日 · 維他命C有良好的抗氧化作用，有助於促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。 [] 適合在病後之補養、增強體力，助於提升內在的保護力。 根據《國人膳食營養素參考攝取量》資料，各年齡層、族群，每天所需的維他命C劑量如下： 成年人每天建議攝取 100 毫克的維他命C。 成人每天建議最多攝取 2000 毫克以下。 根據台灣食品法規：維生素C保健食品的每天使用上限為 1000 毫克。 一旦超出就屬於「藥品」等級，需醫師指示才能使用。 維他命C該什麼時候吃？ 維生素C適合在「 早餐飯後、午餐飯後 」食用，飯後補充維生素C的吸收率可提高約 50%，空腹僅約為平時的 30%。 可能因為協同其他營養素吸收，並減少腸胃的負擔。 晚上不適合補充維他命C。 因為維他命C可能會造成興奮，影響睡眠品質。

  8. health010.tw › posts › benefits-and-different-types-of-vitamin-c維他命C懶人包！專家教你怎麼吃，不同劑型優劣一次看！ - 健康010

    維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心，但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好？緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點？來！千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略，不僅教你維他命C好處、功效，文內還有高含量的維他命C食物清單！

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  10. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康010

    提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？而又要知道自己是否缺乏，還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事！

  11. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健雜誌

    2022年5月30日 · 維他命C對人體最大的好處在於保護身體免於氧化物的威脅，此外維他命C對於人體正常運作也扮演了重要角色。 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦！

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