搜尋結果
寶寶夜間9種狀況 父母應對方法. 導讀：新生兒有時在夜裡會有突發狀況，例如大哭不停、睡不著覺…今天小編要跟各位新手爸媽們分享寶寶夜間突發狀況的應對方法，讓您即便在夜裡遇到這些狀況處理起來也能得心應手，再也不用擔心會有手忙腳亂的問題了。.
- 床頭的朝向和人睡眠朝向
- 最好的睡眠姿勢分析
- 良好睡眠其他小細節
1、床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好，這種睡覺的朝向對人的身體有利。 2、根據地球磁場原理，這種睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血運行暢通。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利於血液通暢，提高睡眠質量。
睡眠的姿勢主要有仰臥、俯臥和側臥三種。 1、仰臥：仰臥時，舌根部往後墜縮，易引起呼吸不暢而發出鼾聲。由於身體和兩腿伸直，肌肉不能完全放鬆，亦得不到充分休息。仰臥時兩手若放在胸前壓迫心窩部，還是夢魘的原因。 2、俯臥：俯臥時全身重量壓迫胸腹部，不能自由呼吸，影響心肺功能，全身肌肉亦不能放鬆。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損，故影響充分休息。 3、左側臥：雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 4、右側臥最佳：因為心臟在胸腔偏左，右側臥位時，心臟受壓小，可減輕其負擔，有利排血，有利胃...
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。 3、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 4、讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。 5、閉目而觀法：微閉雙眼，從眼縫中看眼前的東西，似視非視朦朧模糊的感覺。可以逐漸進入朦朧的狀態而入睡。 6、事實證明，人之睡眠姿勢並非固定不變的，而是不斷的改變睡眠的姿勢。大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。 睡眠相關問題 延伸閱...
1. 檢視白天小睡. 夜晚睡眠跟白天小睡息息相關，長時間夜醒最常見的原因是「短小睡」。 沒錯，是白天睡不夠、有過累狀況影響到夜晚睡眠。
良好睡眠睡姿正確很重要. 正確睡覺姿勢向右側臥： 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。 這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。 胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。 同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。 其他睡姿為何睡不好： 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。
三、如何獲得一夜好眠. 1、熱水泡腳. 睡前用熱水泡腳，因為在腳底有很多身體的穴位，用熱水泡腳可以疏通身體各處的經脈。 這也是屬於失眠的預防方式的一種。 2、夜間睡眠. 白天睡眠時間需控制在1小時以內，且不能在下午三點後還睡，否則可能會導致夜晚睡不著。 3、多做運動. 運動太少會導致大腦中的血液循環漸緩、記憶力衰退，最後造成失眠。 作運動的最佳時間是下午。 4、專心睡覺.
一、小孩子不睡覺原因. 1、情緒過於興奮. 爸爸媽媽因為白天要上班，回家就會珍惜和寶寶一起的幾個小時。 到了睡覺時間，孩子的情緒仍處於極度興奮狀態，要讓他馬上入睡很不容易。 2、疾病影響睡眠. 有時孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安，比如患蟯蟲病時，孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安，患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。 3、週遭環境影響. 燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。 在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。 寶寶成長發育期更要注意睡眠的充足。 4、睡眠體溫升高. 有的家長生怕寶寶受涼，總是給寶寶穿厚衣蓋厚被。 但寶寶容易悶熱出汗，睡覺就不安穩。 被子過厚過沉還會影響寶寶踢被，更易受涼。 延伸閱讀： 寶寶一夜好眠 搞懂睡覺禁忌. 二、成長期睡不好的危害
成年人睡眠不足的原因. Facebook Line 分享. 如果整夜都在輾轉反側，那您已經知道第二天會有什麼感覺-疲倦、胡思亂想和各種不適。. 錯過建議的每晚7到9個小時的睡眠，不僅會感到頭昏眼花還會造成脾氣暴躁。. 睡眠不足會造成長期的負面影響這是真的。. 它會 ...
