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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老又能清宿便！「火龍果」6大營養功效、食用禁忌、減肥食譜一 ...

    2024年7月15日 · 美肌又能減脂的超級水果「火龍果」不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維，還是熱量超低的「低GI水果」之一。. 本篇整理火龍果的起源、營養價值 ...

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  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥必看！10種純天然「吸脂肪食物」刮油燃脂、越吃越瘦，體重停 ...

    菌菇類有豐富的纖維跟維生素、葡聚醣，可以增加飽腹感，攝取足夠的纖維跟水，進入人體腸道後還能改善便秘，日本營養師非常推崇「菇類減重法 ...

    • Amanda Peng
    • amanda.peng@hearst.com.tw

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是早C晚A？早C晚A果汁食譜公開，美白肌膚、瘦小腹還能抗氧化 ...

    2023年2月20日 · 百香果是夏日的必吃水果，酸甜解熱，營養成分也非常高，尤其是維生素A和鎂、磷、鐵、鋅等成分，金黃色澤則是「類黃酮」，能消炎、改善過敏 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    抗老、排毒力一流的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？. 3步驟簡易食譜、功效、禁忌一次看，養成健康又美麗的抗發炎體質. 低卡又簡易的蔬菜湯食譜務必 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開抗氧化食物TOP12：菠菜、黑巧克力、藍莓都能抗老 - ...

    2023年8月2日 · 豆類的纖維含量很高，可以幫助保持腸道正常蠕動，也是抗氧化劑的最佳植物來源之一，每100克生蠶豆便含有高達2 mmol的抗氧化劑。

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty南瓜熱量低還能抗癌！「南瓜」6大營養功效、好處+南瓜料理食譜公 ...

    2023年12月13日 · 南瓜不僅熱量低，富含大量的纖維、β-胡蘿蔔素、維生素C、微量元素，營養價值非常高，能抗癌、生理期補血，好處非常多！. 以下Cosmo整理了6個 ...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty揮別疫情焦慮！營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 - ...

    2022年5月9日 · 奇異果富含豐富的鎂和鈣，能幫助調節神經與肌肉功能，豐富的膳食纖維與益生菌，能維持腸道的菌相平衡，使腸道分泌有關情緒的神經傳遞物質 ...

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