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2019年10月6日 · 亞洲大學附屬醫院營養師施淑惠指出，懷孕初期的建議熱量跟孕前一樣，不須要改變；而中後期開始，每日可增加300大卡熱量，所以可以在早餐、午餐、晚餐後多攝取一道100大卡的點心。 而宵夜係指與前一餐間隔1個小時的晚餐後點心，約等於100大卡的熱量，比正餐的量少一點。 三餐吃得夠，宵夜不一定要吃. 實際上，如果白天三餐吃得足、熱量夠，宵夜不一定要吃，但若三餐攝食量不多，睡前有點餓，或習慣性不太吃正餐， 孕媽咪 可吃一點宵夜沒關係。 然而，若是日間進食已很多，又接續吃過多宵夜，可能會導致孕媽咪體重過重、胎兒太大，生產時不好生。 施淑惠營養師建議，孕媽咪懷孕初期體重增加1至2公斤、中期5公斤、後期5至6公斤即可，若增加幅度能保持在這個範圍內，孕期飲食可繼續正常吃。 晚上想吃宵夜，6種食物不要碰.
2020年3月12日 · 1. U型枕嬰兒用法. U型枕不只可以運用在長短途旅行上，也可以是媽咪育兒的好幫手。 將U型枕放置床上或媽咪腿上，讓寶寶躺在枕頭上，可以抬高寶寶身體，減輕媽媽們手部及腿部的負擔，哺乳也更方便囉！ 對於 新生兒 剛開始學習坐的時候，在寶寶們屁股底下墊個U型枕，可以幫助穩固拖著寶貝的身體，寶寶們3個月之後，也可以使用U型枕來支撐寶貝們尚未發育完全的背部，也可以作為枕頭山來訓練手腳協調的能力。 2.U型枕孕婦用法. 對於孕婦來說，挺著肚子睡覺其實很不方便。 但即便左側睡也很難解決孕婦腰痠背痛的問題，這時候選購一個優質的 孕婦枕 就很重要囉！ 選對孕婦枕可以減少胎位分娩異常、降低早產的機率、避免子宮對腎臟造成壓迫。
2019年12月8日 · 孕媽必備好穿鞋：美是一種態度，懷孕就是要舒適又時尚. 好搭配的舒適鞋，簡單舒服又百搭，孕媽咪也可以很時尚！. 快讓我們一起看看，孕媽咪們的時尚穿搭。. 素色搭配上流蘇，簡約素雅又百搭。. 鋸齒狀的鞋底紋路具有超優的防滑效果。. 小柔在 ...
- Bb霜推薦1：Cezanne Bb霜50g Spf23/Pa++，Nt.340
- Bb霜推薦2：Chifure BB霜 50g Spf27/Pa++，¥800（約 Nt.220）
- Bb霜推薦3：理膚寶水 全護清爽防曬bb霜 30ml SPF50+/PA++++ ，Nt.980
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這款BB霜幾乎是日妞們人手一支的懶人素顏霜！主打結合精華液、乳液、防曬和底妝的滋潤型霜狀粉底。 質地帶點粉感，仔細推均勻後會非常服貼、輕盈，且遮瑕力偏高，能均勻修飾泛紅、痘印，甚至隱藏黑眼圈，呈現出自然的粉霧妝感，出油後也不暗沉，推薦給長時間待在冷氣房的人。
CHIFURE屢獲超多日本學生的心中，包裝簡約、價格親民，多項產品更經常入選日雜美妝愛用榜單，是真正的高CP值王者呀！ 這款BB霜同樣主大多功懶人底妝，兼具保養保濕、防曬乳和妝前乳、粉底的功效。使用上保濕力足夠，但妝感輕薄不厚重，完成是光澤感的柔焦裸妝，再加上防水、無香料、 無添加紫外線吸收劑，嬌貴敏弱肌也適用。
這個酷暑想不被曬成黑炭，帶上理膚寶水的防曬家族不會錯！除了讓人非常滿意的超高曬系數，它也不添加香精、防腐劑，對於公主病的敏弱肌膚來說是更溫和的選擇，而剛剛好的潤色效果不單能作為妝前乳，也很適合作為口罩時代下的懶人素顏妝。 不過，如果油田肌擔心質地滋潤、有黏感，別忘了要清掃上蜜粉去油光，底妝會更持久不崩塌唷！ 圖片來源：理膚寶水
改版後的MISSHA BB霜，色號更多，遮瑕度更高但沒有粉感，且一瓶兼具了飾底和底妝功能，讓完妝後的呈現超曝光的澎潤妝感，再搭配上日常足夠的防曬係數和甜蜜價格，非常很值得入手！ 圖片來源：MISSHA 最吸引人的是，隨著帶妝時間拉長、臉蛋更加吃妝後，會呈現出極服貼、透亮白皙的裸妝感。而微控油力可以讓妝持久不易脫妝或卡粉，適合大多數中性、混合偏乾/偏油肌人，用完會忍不住豎起大拇指！
Naturaglace是日本頂級有機礦物彩妝品牌，主打採用純天然礦物與植萃成分，不含化學藥劑，原料甚至已經達到食用等級，不單受到許多超模藝人愛用，也是許多日本孕媽咪的首選彩妝。 這款BB霜質地柔滑、像絲綢般輕盈，妝感自然有透明感。之中也添加了多種美容液，上臉後有保濕度不乾澀，且沒有多餘的化學添加物，嬌貴的敏弱肌膚也推薦。
皮膚總是在鬧彆扭，一定要認識資生堂旗下的dprogram敏感話題！專為易發性敏弱肌做對策，成分選用上是溫和再溫和。這款BB精華推出之際就在日妞間有超高討論度，用粉撲上妝更是服貼到不行，能把膚色不均自然柔焦，妝感是日雜模特兒那般的輕薄薄透。 網友分享：「最棒的是，就算夏日豔陽下狂冒汗也不會脫妝，單用它上妝夏季過去也沒變黑面琵鷺。不過如果是花貓臉人，還是要搭配遮瑕品唷！」
2018日本@cosme大賞上半年賣最好的BB 霜是它！三種自然膚色讓女孩可以根據喜好膚色做選擇，不用擔心過白變面具臉。質地細緻外，對於毛孔柔焦效果也十分明顯優秀，同時添加美容液成份，讓妝更服貼不乾澀，呈現柔霧感的偽素顏肌膚。編輯首推給草莓鼻、洞洞毛孔星人選擇。 │美人圈「BEAUTY美妝情報社團」成員招募中│ 特賣會快訊、品牌超殺折扣、網友最真實使用心得等第一手訊息都在「Beauty美妝情報 心得交流」，立刻看>>https://bit.ly/2FvuBkr 延伸閱讀：6款鄉民力推「潤色防曬」！口罩底妝首選，悶整天也不爆粉刺痘痘，這款更修飾毛孔粗大 延伸閱讀：油肌人必收底妝！6款「出油變奶油肌」粉底液推薦，控油耐汗超持妝，毛孔瑕疵一抹隱形
一上架就掀起話題的文青彩妝品牌《ILIA》，以100%天然植物性成分製造，不只無添加人工香料與化合物，純粹無色無香的質地就連嬰兒也能安心使用，此外別於一般的護唇膏質地，這款潤唇霜反而比較像凝固的奶霜，塗抹起來更好暈開，抹上唇也能立刻融化吸收進肌膚，最特別的是在國外它超強的滋潤效果，讓很多愛用者會將這款潤脣霜擦在兩頰或是眼周乾燥的部位替代眼霜保養呢 。 延伸閱讀 : 超夢幻的 蘭蔻 大理石 潤唇膏 終於來了！ 網友狂呼：根本是仙女用的. 《GROWN ALCHEMIST》 看得到 買得到. 歲月修護潤色唇膏，裸色純白 3.8g / 980 元 裸色玫瑰 3.8g / 1,000 元. 沒有亮眼的包裝，黑色素雅的外型就像訴說著它的品牌堅持，簡單、純粹！
2021年1月4日 · 《何以笙簫默》甜虐式的劇情讓人看得臉紅心跳，一對分手多年的戀人再相遇時火花依舊，但卻出現了一個前夫。劇中鍾漢良展開霸道總裁的虐愛方式，很多情節會讓少女心噴發。圖片來源：微博＠何以笙簫默
